月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	0.8 S 20.0 B 5.0 R			とうとう初チャレンジのショートトライアスロン。 無事に完走できました。応援の皆様に大感謝！！！！！
7/02 月	0.0 R			決算の仕事で大忙し。おまけに遅番。
7/03 火	0.0 R			２時間しか寝れなかったよー。ヘロヘロ。
7/04 水	0.3 S			チャレンジ平泳ぎに参加。そのあと仲間と露天スパで長話。
7/05 木
7/06 金	0.5 S 0.0 B			軽く流す〜。旦那、飲みすぎで正体なくして３時に帰宅。いい加減にしなさい！ しかも携帯がないないと騒ぐ。ちゃんとカバンに入っていた。
7/07 土	0.0 R			旦那昼まで寝て、更に夕方まで寝る。(-_-)　今度は定期がないと騒ぐ。カバンの中に入っていた。相変わらずおもろいやつだ。
7/08 日	5.0 R	skpct		幕張のトライアスロン大会の観戦と応援に行く。楽しかった！帰りに買い物。とは言ってもまっするのものばかりだけどー。妻は辛抱しますっ♪
7/09 月
7/10 火	0.5 S			Ｓ田さんと幕張話で盛り上がる。
7/11 水	0.5 S			平泳ぎ2回目
7/12 木	0.0 S			Ｍ
7/13 金	5.0 B 5.0 R	ab tm
7/14 土
7/15 日	0.0 S 3.0 B 2.6 R	rl skpct		棚卸。帰宅後運動。
7/16 月	5.0 R	skpct		夕飯前に
7/17 火	0.5 S			チャレンジクロールに参加
7/18 水	0.0 R			浦安の山口さんとお食事
7/19 木	0.5 S			仕事のあとで。
7/20 金	0.0 R			飲み会〜
7/21 土	3.0 B 5.0 R	rl skpct		夕飯前に
7/22 日	0.5 S	pal		久々に旦那と一緒にジムへ行った
7/23 月
7/24 火	0.5 S	pal
7/25 水	0.0 S			窪田さんと８
7/26 木	0.5 S	pal
7/27 金	0.0 S			臨時の遅番
7/28 土	3.0 B 5.0 R	RL SKPCT
7/29 日	3.0 B 5.0 R	RL SKPCT		東京都トライアスロン応援
7/30 月	0.0 S			遅番
7/31 火	0.5 S	PAL
走行距離	SWIM BIKE RUN 5 37 37 km km km