月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木
3/02 金	3.0 B 6.0 R	ab tm		坂道早歩き1km
3/03 土	2.8 R	skpct		夕飯前に軽く
3/04 日	2.0 B 5.0 R	ab Bセンター		Bセット
3/05 月
3/06 火	0.0 R
3/07 水
3/08 木
3/09 金	3.0 B 5.0 R	ab TM
3/10 土
3/11 日	2.8 R	skpct		強風。夕飯前超軽く。
3/12 月
3/13 火	3.0 B 5.0 R	ab TM		エステのあと軽く。身体おもたっ
3/14 水	5.0 B 5.0 R	ab TM		昨日よりは楽に走れたかも。やはり週３は走らねば。
3/15 木	2.6 R	skpct		夕飯前に軽く
3/16 金	5.0 R	skpct		棚卸しで出勤。帰宅してから走る。昨日よりは体が軽い
3/17 土	0.0 R			旦那休日出勤
3/18 日	0.0 R			荒川マラソン応援
3/19 月
3/20 火	5.0 B 5.0 R	ab tm		仕事のあとエステして仕事してそれから走る。
3/21 水	5.0 R	skpct		祝日でお休み。旦那は休日出勤。
3/22 木
3/23 金
3/24 土
3/25 日
3/26 月
3/27 火
3/28 水
3/29 木
3/30 金	3.0 B 5.0 R
3/31 土	0.0 S 2.6 R	skpct		体験
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 24 56 km km km