月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 日
10/02 月
10/03 火	5.0 B 10.0 R	ab tm		久々に頑張ったぞ
10/04 水	7.0 B 7.0 R	ab tm		無理やり頑張ったのでちと疲れた
10/05 木
10/06 金	5.0 R	tm		大雨。帰宅したら大変なことに。(^_^;)
10/07 土
10/08 日	5.6 R	skpct		夕食前にトロトロ。
10/09 月
10/10 火	3.0 B 7.0 R	ab tm		閉館間際に。超トロトロ。
10/11 水	5.5 B 5.0 R	ab tm		閉館間際に。疲れてる割には昨日よりは走れたかな。
10/12 木
10/13 金	0.0 R			旦那えちごくびきのマラソンへ
10/14 土	0.0 R			米米ＣＬＵＢライブ
10/15 日	0.0 R			旦那帰宅。私は棚卸のため出勤
10/16 月
10/17 火	6.0 R	tm		仕事のあとバタバタと
10/18 水	7.0 B 5.0 R	ab tm
10/19 木
10/20 金	0.0 R			部下が退職。帰りに飲みに行きました。
10/21 土	15.0 B 2.6 R			skpct。大会前の試走 skpct。バイクのあとに。辛い・・・・
10/22 日	0.0 R			お台場のトライアスロン大会観戦
10/23 月	0.0 R			遅番だよー。
10/24 火	10.0 B 8.0 R	ab tm		5＋3。なんだか久々って感じ。
10/25 水	5.0 B 6.0 R	ab tm		相変わらずバイクは飽きる 5＋1。スピード練習できてきた。
10/26 木
10/27 金
10/28 土
10/29 日	15.0 B 4.3 R			渡良瀬で行われた日東紅茶カップに出てきました。 残念ながら７位で入賞を逃す〜。くやち〜。
10/30 月
10/31 火	5.6 R	skpct		休館日だったので夕方帰ってきた。旦那が帰ってから軽く走った。
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 72 77 km km km