月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 金	6.0 B 6.0 R	ab tm		やっぱりダラダラ走りが癖になってる。(^_^;)
9/02 土
9/03 日	4.0 B 4.6 R	ｒｌ skpct		左足の甲に激痛。４周でやめた
9/04 月
9/05 火	3.0 B 5.0 R	ab tm		あかん。マジでダラダラ走りが癖に・・・・
9/06 水	3.0 B 7.0 R	ab tm		このあと卓球１時間
9/07 木
9/08 金	5.0 B 5.0 R	ab tm
9/09 土	0.0 R			旦那のトライアスロン大会で波崎へ
9/10 日	0.0 R			真夏日灼熱地獄の中で応援。
9/11 月
9/12 火	5.0 B 8.0 R	ab ｔｍ		刺激いれ。結構調子良かったかも
9/13 水	4.0 R	tm		卓球１時間。
9/14 木
9/15 金	0.0 R			屋形船。
9/16 土	3.0 B 5.6 R	rl skpct		ゆっくりと。
9/17 日	0.0 R			雨じゃ・・・・・。旦那と自宅でゴロゴロ。
9/18 月	5.0 B 5.6 R	rl skpct		夫婦で休日出勤。帰宅してからラン。
9/19 火	4.0 B 5.0 R	ab ｔｍ		仕事のあと22時半くらいから
9/20 水	5.0 B 5.6 R	rl skpct		歯医者に行き、帰宅してから
9/21 木
9/22 金
9/23 土	2.0 B 3.6 R			夕飯前にちょっとだけ汗をかきに出かけた。でも超ダルー。
9/24 日	4.0 B 5.6 R			夕飯前のジョグが癖になりつつある。身体動かしてシャワー浴びてからの食事がめちゃうまだから。
9/25 月
9/26 火	8.8 R			仕事のあと閉館ギリギリまで。あと0.2キロ走りたかったのにタイムアウト。
9/27 水
9/28 木	6.0 R			サービス残業のあと、４０分だけ必死で走った。でもそのあとお金が合わないと揉めていたので結局終電のない私が残って深夜まで原因追及。おいっ！
9/29 金
9/30 土
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 49 85 km km km