月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土
10/02 日
10/03 月
10/04 火	5.0 R	TM		会員さんがいる手前、一番端っこでしか走れないよね
10/05 水	5.0 R	TM		のーぶさん頑張ってるなぁ・・・と刺激をうける
10/06 木
10/07 金	4.2 R	TM		仕事を終えてギリギリ３０分だけ走った。
10/08 土
10/09 日	5.0 R	TM		夕方旦那とジムへ
10/10 月
10/11 火	7.0 R	TM		仕事後のストレス発散？久々の７キロ。
10/12 水	5.0 R	TM		昨日の疲れが・・・・・(^_^;)　へろへろ。
10/13 木
10/14 金	5.0 R	TM		仕事が長引きました。(-_-)　２２時半過ぎから走りました。
10/15 土
10/16 日	5.0 R	TM		旦那と一緒にジムへ。旦那は今月末のデュアスロンに向けてバイクを少しだけ。私は旦那に付き合ってマラソン大会を３週連続。大丈夫かな。(^_^;)
10/17 月
10/18 火	10.0 R	TM		自分なりに追い込んだつもりですが、７０分もかかってしまった。(^_^;)
10/19 水
10/20 木
10/21 金	8.0 R	TM
10/22 土
10/23 日	3.0 R	skpct
10/24 月
10/25 火
10/26 水
10/27 木
10/28 金
10/29 土
10/30 日	2.0 R
10/31 月
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 64 km km km