月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 月	5.0 B 10.0 R	AB TM10		昨日の疲れをとるために軽く・・・・ のつもりが結局頑張ってしまった。疲れ出ないようにしなくちゃ。
11/02 火	0.0 R			仕事お休み。家事のほかやることが溢れている。全然終わらなかった。走りにも行けなかったよー。泣
11/03 水	5.0 B 6.0 R	AB TM5＋周1		旦那に付き合ってジムに行った。もっと練習したかったけど時間切れ。旦那がハンガーノック起こすので。会員さんのお店で特上うなぎを半額で食べさせていただいた♪
11/04 木	7.0 B 10.0 R	AB 周10		今日を追い込みの最後にしよう。 疲れたら努力が無になっちゃうもんね。
11/05 金	5.0 B 6.0 R	AB TM5＋周1		旦那、週末のマラソン大会ピンチ。 仕事のばか〜！！！！！！！！！
11/06 土	2.5 R			バイト先までママチャリを取りに。ゆっくりのんびり。旦那は２連チャン徹夜みたい。早く帰してっ。
11/07 日	10.0 R			マラソン大会。旦那は結局棄権。(T_T)　旦那のぶんも頑張ろうと思って頑張ったよ。
11/08 月	0.0 R			筋肉痛だ。情けない。
11/09 火	0.0 R			たまには休養も必要だな。
11/10 水	5.0 B 7.0 R	AB TM7		戸田マラソンに向けて練習再開。
11/11 木	5.0 B 10.0 R	AB TM10		結婚記念日。なのに旦那は徹夜?!
11/12 金	5.0 B 6.0 R	AB TM6		ちょっと疲れが溜まっている感じ。 少し休もうかな。
11/13 土	0.0 R			完全休養にしました。
11/14 日	5.0 B 5.0 R	AB TM5		なんだか知らないけど体重が落ちた。 トレッドミルで走るの飽きてきたな。５キロがやっと。たまには外走ろ。寒いのが嫌だなー。(-_-)
11/15 月	5.0 B 10.0 R	AB 周10		きゃっ。ゆんぱぱさん、ありがとうございます。全然気づかなんだ。(^_^;)　あほや。自分。
11/16 火	0.0 B 0.0 R			バイトお休み。トレーニングも休養日
11/17 水	6.0 B 10.0 R	AB TM10		今週末の大会に向けて最後の追い込みとしよう。 今日は少し身体が軽くて調子良かったぞ。
11/18 木	5.0 B 7.0 R	AB TM7		バイクっていい汗かけますね。 調子はまずまずかな。今日ゴーグルを買ってみた。いつ泳ぐねんっ！
11/19 金	5.0 B 5.0 R	AB TM5		もっと走りたい気分だったんだけど、あさっての大会を思い、やめておいた。
11/20 土	0.0 R			レース前日なので休養。
11/21 日	10.0 R	戸田マラソン大会		やった。やっと１時間きれたよーん♪暖かくて風もなくてマラソン日和だったね。
11/22 月	5.0 B 10.0 R	AB TM10		昨日のダメージはなし。練習再開。 次の目標は２週間後のＫマラソン10km。頑張るどーっ！
11/23 火	0.0 R			旦那は休日出勤。私は家事三昧。
11/24 水	7.0 B 10.0 R	AB 周10		いい汗かけたなぁ。 今日はちょっと追い込んでみた。
11/25 木	5.0 B 10.0 R	AB TM10		昨日の疲れがちょっと・・・・ と言いつつ結構やってしまった。病気か?!
11/26 金	0.0 R			旦那の弟さん来訪のため急いで帰りました。残念ながら練習はお休み。
11/27 土	0.0 R			旦那と旦那の弟さんを送り出してから、自分も外出。久々の池袋。人の多さすごっ！
11/28 日	5.1 R	skpst		身体だるー。うわっ。めちゃ遅いっ。来週末大丈夫かな。(^_^;)
11/29 月	5.0 B 10.0 R	AB 周10		昨日に引き続きやる気が失せているかも。 だるいなー。週末の大会が不安。(^_^;)
11/30 火
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 85 159 km km km