月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	5.0 B 10.0 R	AB TM10		足のつけ根が痛い・・・(T_T) ・・・なのに走ってしまった。なお更痛くなった。やばい。週末は休もう。
10/02 土	0.0 R			完全休養。旦那とバイクショップへ。
10/03 日	0.0 R			完全休養。御徒町で買い物。
10/04 月	7.0 B 12.0 R	AB TM10＋周2		まだ若干足の付け根が痛い。ゆっくり走った。
10/05 火	0.0 R			バイトお休み。１日中雨。休養日にしよ。
10/06 水	15.0 B 15.0 R	AB TM12＋周3		バイクってこんなに疲れるものだと思っていなかったよ。 バイクのあとに走るのには慣れてきたかも。
10/07 木	6.2 B	skpct		初ロード。近所を試走してみました。ちょーきもちー♪
10/08 金	5.0 B 5.0 R	AB TM5		飲み会までの１時間で無理やりトレーニング。 もはや私も病気か？！台風早く過ぎておくれー。
10/09 土	0.0 R			台風すごっ。今日は完全休養だな。
10/10 日	6.0 B 6.0 R	AB TM3＋周3		旦那を無理矢理？ジムに連れて行った？ 空腹で走ってしまい、肺が痛くなってしまった。
10/11 月	0.0 B 8.4 R	skpct		今日は旦那と初荒川でびゅーしようと思っていたのに天気悪くて中止。天気予報では夏日って言ってたのにー。 仕方なく？旦那と一緒に近所を走った。周回なんだけど２回も抜かされた。やはり太っていても（失礼）旦那は速い。あっという間に見えなくなってしまった。(^_^;)
10/12 火	0.0 R			バイト休み。雨降り。練習できず。家事三昧。
10/13 水	10.0 B 12.0 R	AB TM10＋周2		エアロバイクでの練習ばっか。休みの日に晴れてくださいっ。 新人の子が隣にいて話しかけてきて、あっという間に10キロが過ぎたぞ。
10/14 木	7.0 B 7.0 R	AB TM7		ちとお疲れモード？足が動かないー。 走ったあとのバイクってめちゃ汗かくねー。
10/15 金	7.3 R	skpct		なかなかスピードがあげられない。キロ７分がやっと。とほほ。
10/16 土	40.0 B	A川		お尻・・・・いたっ・・・・。天気わるっ・・・・さむっ。
10/17 日	7.3 R	skpct		旦那と一緒に。誰かと一緒に走ると楽しいね。
10/18 月	7.0 B 12.0 R	AB TM10＋周2		旦那の夕飯の支度は朝のうちにしてきたし・・・・ 今日は精神的にゆっくりトレーニングできたな。
10/19 火	0.0 R			仕事はお休みー。でも朝から雨。練習できず。
10/20 水	5.0 B 8.0 R	AB TM8		台風凄そうなのでトレーニングしてる場合じゃないかな。 でも軽く汗かいてから帰ったぞ。
10/21 木	7.3 R	skpst		前半とばしたら後半バテバテ。(^_^;)
10/22 金	7.0 B 7.0 R	AB TM7		すごくだるかったので軽く流すことにした。
10/23 土	30.0 B	A川		風邪？超だる・・・・。あまりにも調子悪くて夕方寝た。旦那が輪行用グッズを作ってくれた。ありがとね♪地震怖かったです。
10/24 日	5.1 R	skpst		ちょっとだるかったけど、乳酸を抜く程度のスピードで走った。寒いと汗かかないねー。
10/25 月	10.0 B 12.0 R	AB TM10＋周2		やはり寒かったので汗かかず。汗かかないとトレーニングしたって気分にならないね。 昨日頑張れなかったぶん？今日は頑張ったぞ。
10/26 火	0.0 R			一日中雨。今日はオフにしました。
10/27 水	10.0 B 10.0 R	AB TM10		大会まであと４日。本当に出るのかな。私。 負荷は軽くしてリラックスして走ってみた。
10/28 木	1.0 B 3.0 R	AB TM3		足の付け根に若干違和感が・・・・ 大会前なので無理せずにトレーニング中止。
10/29 金	5.0 B 8.0 R	AB TM8		エアロバイクは負荷低〜くしてクルクルまわしただけ。 ランも気持ちよく汗がうっすらかくぐらい。
10/30 土	0.0 R			雨。完全休養日です。明日大会だし。
10/31 日	15.0 B 4.3 R			大会スタート前に晴れた雨。てるてる坊主のおかげ？ ３位入賞。ビリだって３位入賞は３位入賞。笑
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 191 166 km km km