月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	0.0 R			日中炎天下にいたので疲れました。走るのはお休み。
8/02 月	0.0 R			旦那がお休みをとって自宅にいたので業務終了後に急いで帰宅。トレーニングできず。
8/03 火	12.0 R	TM10＋周2		２日お休みしたので今日は頑張った！
8/04 水	5.0 R	A公園		暑かったのでトロトロＪＯＧ（いつもだけど）
8/05 木	10.0 R	TM8＋周2		朝旦那のお弁当と旦那の夕飯を作ってから仕事に出かけます。帰りは旦那より遅い今日このごろです。
8/06 金	12.0 R	周10＋TM2		自分的には頑張りすぎているぐらいです。
8/07 土	6.2 R	skpct		走り終えたらもの凄い夕立。普段の行いの良さ？
8/08 日	0.0 R			昼も夜もお祭りに出かけて忙しかったのでお休み♪
8/09 月	10.0 R	TM8＋周2		あさってから札幌だぞー。涼しいかな。わくわく。
8/10 火	10.0 R	TM8＋周2		帰りにスーパーで旦那の１週間分の食糧を購入。重たかったぜ・・・(^_^;)　明日から涼しい札幌。一応ランシューズは持って行こうかな。
8/11 水	0.0 R			海外に逃亡しました。
8/12 木	5.8 R	軽い坂道		涼しいっ♪でもとんぼに抜かれた。遅すぎ。汗
8/13 金	0.0 R			雨のためお休み
8/14 土	5.9 R	軽い坂道		晴天だというのに全然汗かかない。風が爽やかー。
8/15 日	5.9 R	軽い坂道		走り出したら雨。中止。晴れたので午後から走ったらまた雨。いじめかも。
8/16 月	2.6 R	軽い坂道		時間がなかったので少しだけ。足が重いー。
8/17 火	5.3 R	軽い坂道		涼しい風に吹かれてのランニング最終日。やっぱり夏は札幌が最高♪
8/18 水	0.0 R			移動日のためお休み
8/19 木	5.0 R	TM5		夕飯支度があるので急いで帰らなくちゃ
8/20 金	5.0 R	TM5		本当はもっと走れたらなー。今日も旦那がお腹すかして待ってるわ。
8/21 土	6.2 R	skpct		地元の納涼会にギリギリセーフ。そのあと走る。犬の散歩の人が多いねー。
8/22 日	6.2 R	skpct		雨が降りそうなときは、自宅近くの周回コースがいいね。なんとか降らずにすんだけどね。
8/23 月	5.0 R	TM5		昨日のマラソンを見て寝不足だー。だるい。でも一応走ったぞ。
8/24 火	5.0 R	TM5		女子レスリングも観てしまった。だるいの倍増。でも今日も走ったぞ。
8/25 水	0.0 R			寝不足で疲れ気味なので完全休養日にしました。
8/26 木	10.0 R	TM7＋周3		アテネ五輪のライブ中継を見ながら走りました。田山選手、西内選手、お疲れ様でした。
8/27 金	10.0 R	TM7＋周3		走る練習は結構続けているのに、いつまでもキロ７分がやっとです。(^_^;)
8/28 土	6.2 R	skpct		雨が降らないうちにっと・・・。今日は最高に遅いタイムだった。ちと疲れ気味。４キロも痩せたし。
8/29 日	0.0 R			雨なのでお休みにしました。
8/30 月	10.0 R	TM7＋周3		どんどんタイムが遅くなっていくのは何故？(^_^;)
8/31 火	10.0 R	TM8＋周2		なんとか７月より距離を上回ろうと思って頑張ったぞ♪
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 169 km km km