月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 月	0.0
1/02 火	21.0			練習会
1/03 水	0.0
1/04 木	10.0
1/05 金	33.0			久しぶりの30�`走。死にそうだった。
1/06 土	8.0
1/07 日	8.0
1/08 月	23.0			ようやく長い距離に体が慣れてきた、ふう
1/09 火	9.0
1/10 水	3.0
1/11 木	15.0			外ラン
1/12 金	0.0
1/13 土	0.0
1/14 日	16.0			外ラン
1/15 月	8.0
1/16 火	0.0
1/17 水	33.0			東京マラソンまで、もう2，3回やらないと…
1/18 木	9.0
1/19 金	4.0
1/20 土	0.0
1/21 日	0.0
1/22 月	0.0
1/23 火	0.0
1/24 水	13.0
1/25 木	11.0
1/26 金	11.0
1/27 土	10.0
1/28 日	15.0
1/29 月	13.0
1/30 火	20.0			連日の練習で疲れがピーク
1/31 水	15.0
走行距離	308.0  km