月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	9.0	夜、外ラン	ゆっくり
4/02 日	21.0	ラン仲間と	まあまあ	雨が降らないでよかった
4/03 月	0.0	お休み		岩盤浴に行く
4/04 火	21.0	ひとりで	のんびり	あめりかの船を観に
4/05 水	10.0	ジム	まあまあ	やっぱりジムが好き!!
4/06 木	15.0	ジム	まあまあ	疲れた、が、ようやく調子が戻ってきたかな!?
4/07 金	11.0	ジム	うーん	筋肉痛である
4/08 土	0.0			体調悪く、お休み。
4/09 日	41.0	練習会	まあまあ	最後10�`は撃沈!!
4/10 月	5.0	ジム	トロトロ	腕ふり矯正に入る…が、肩だけがこる
4/11 火	6.0	トムじゃないジム	うーん	腕ふり矯正ギブスって、ないのかしら…
4/12 水	0.0			おやすみ
4/13 木	5.0	ガムじゃないジム	まあまあ	時間がなかった
4/14 金	10.0	ジム	うーん	走れない自分にがっくし
4/15 土	22.0	外とジム	まあまあ	お天気が良かった
4/16 日	0.0			おやすみ
4/17 月	16.0	ジム	うーん	山道、自信なし…
4/18 火	10.0	ジム	何だかなぁ	ゼイゼイするよ
4/19 水	5.0	ジム	うーん	イマイチ。お外は黄砂で太陽が黄色い
4/20 木	13.0	ジム	それなりに	寒いよ。桜はいつ咲くの？
4/21 金	10.0	ジム		明日は練習会＆飲み会
4/22 土	25.0	練習会		何だかな？
4/23 日	5.0	ジム		疲れてる
4/24 月	10.0	ジム		駅伝もあるしぃ
4/25 火	8.0	ジム
4/26 水	5.0	ジム		今夜はお花見
4/27 木	8.0	ジム		寒い
4/28 金	0.0
4/29 土	10.0	レース		まあまあ
4/30 日	0.0
走行距離	301.0  km