月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	10.0		１時間以上かかって	月初めにして上々の滑り出し
7/02 水	15.0	クラブで	２時間かかって	やっぱ、多少息苦しいかも(T_T)
7/03 木	15.0	クラブで	１時間半くらい	隣のトレッドにすっ飛ばすお兄さんがいて、ついムキになった(^^ゞ
7/04 金	0.0			およよ…３日坊主だなあ〜
7/05 土	10.0	クラブで	１時間ぐらい	旦那が隣だとつい見栄はりランになってしまふ…
7/06 日	35.0	ロング走	４時間かかった、暑い	お腹の調子が悪くてリズムが悪かった。
7/07 月	10.0	クラブで	１時間以上かかった	湿度が高く不快ランでした(T_T)
7/08 火	5.0	クラブで	４０分ぐらいかな	タイガースのマジック並みに早い１００キロ到達です
7/09 水	0.0			お疲れモードでお休みｚｚｚ
7/10 木	7.0	クラブで	５０分ぐらい	もの凄い雨
7/11 金	8.0	クラブで	１時間弱	今日はがんばったと思います
7/12 土	15.0	外を走る根性が０、よってクラブで	１時間半くらい	外走れよな…って自分を責めてます
7/13 日	0.0
7/14 月	10.0	クラブで	７０分ぐらい	お友達と一緒に…友達ってありがたい
7/15 火	5.0	クラブで	たらたらと	またまた得意の竜頭蛇尾路線かな!?
7/16 水	0.0			およよ…
7/17 木	12.0	クラブで	1時間強	お友達と一緒に…
7/18 金	0.0			積極的休養…なんかカッコいい
7/19 土	0.0
7/20 日	58.0	田沢湖１周、スキー場往復、田沢湖１周	７時間	ボロボロ
7/21 月	21.0	田沢湖１周	２時間半	昨日の疲れが抜けず、レロレロ。しばらく田沢湖は見たくないかも。
7/22 火	0.0
7/23 水	5.0	クラブで	４０分	ようやく足が上がるようになった
7/24 木	10.0	クラブで	１時間ぐらい	がんばりました
7/25 金	0.0
7/26 土	0.0
7/27 日	27.0	お友達と	３時間半	遠方よりラン友来る。田沢湖での再会を誓いました。
7/28 月	5.0	クラブで	３０分
7/29 火	10.0	クラブで	７０分	トロトロと…足首痛し(T_T)
7/30 水	0.0
7/31 木	0.0
走行距離	293.0  km