月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	6.0	練習会　ペース走	5：00/ｋ
12/02 金	0.0
12/03 土	0.0			忘年会
12/04 日	0.0
12/05 月	12.0	jog	1：10：32（5：53/ｋ）	しっかり休んだのですこしずつ再開しま〜す。新庄コース
12/06 火	18.0	ロングjog	1：48：16（6：01/ｋ）	仕事休み。山環〜田上〜兼六園下〜小立野〜山環
12/07 水	0.0
12/08 木	6.0	練習会　ビルドアップ走	3ｋ（5：00/ｋ）〜2ｋ（4：30/ｋ）〜1ｋ（4：00/ｋ）
12/09 金	0.0			Sねえと京都タダ旅行。朝早く出発して午前中はなぜか岐阜の毛皮工場。午後京都について微妙なお弁当食べてから漬物屋さん、唯一の観光スポット清水寺に着いたのはもう３時すぎ。抽選で当たって楽しみにしてたのに・・もう二度と行きません。ランニングの格好できて走ってればよかったかも。。
12/10 土	17.0	LSD	２時間	大乗寺丘陵公園経由で大桑。きれいに整備されてアップダウンの練習にはいいかも。
12/11 日	20.0	ロング走	ロング走	今日はSねえたちは東山三十六峰マウンテンマラソンに行ったので居残り組は卯辰トンネルで日曜練習。終わった後なぜか血液型別に記念撮影。
12/12 月	12.0	jog	1：05：00（5：25/ｋ）	新庄コース
12/13 火	0.0
12/14 水	17.0	jog		香林坊あたり周回ジョグ
12/15 木	8.0	練習会　ペース走	400ｍ×18周　（5：00/ｋ）ラスト3周（4：30/ｋ）
12/16 金	4.0	jog		市総合体育館。コーチ、川島パパと偶然一緒でした。途中でお迎えの電話が入ったので切り上げました。
12/17 土	19.0	LSD	2：10：08（6：48/ｋ）	またまたトンネル。今日は大学生がいっぱいでした。
12/18 日	0.0
12/19 月	23.0	ロング走	2：21：24（6：14/ｋ）	午後からランチ＆懇談会があったので午前中に済ませようと思って晴れ間に出たのに１５分くらいでみぞれが降ってきてびしょびしょ。手はガチガチ。手袋びしょびしょで余計に冷たく感じるのでポケットに入れてたら二つとも落としてしまいました。ショックやあ。
12/20 火	0.0
12/21 水	12.0	jog	1：08（5：43/ｋ）	Sねえと新庄コース。久しぶりに晴れてた。やっぱり外はいい。
12/22 木	6.0	練習会　ビルドアップ走	１周８０秒→５５秒	体育館で今年最後の練習会。
12/23 金	30.0	祭日練習会、jog	6：00/ｋほど、6：14/ｋ	卯辰トンネルを中心に。外も晴れ間に少し走れました。トンネル内でこの間落とした手袋の片方を発見！諦めきれなくなり夕方また手袋探しの旅行ってきたけど見つからなかった。
12/24 土	0.0
12/25 日	25.0	ロング走		小松ドームで日曜練習。
12/26 月	0.0
12/27 火	0.0
12/28 水	10.0	jog	1：00：04	久しぶりに晴れだったけど歩道はまだ雪が残ってるので走りにくかった。裏小路をメインに野町辺りで折り返し。
12/29 木	10.0	ペース走	47：24（4：45/ｋ）	雪がやまないので主人と卯辰トンネル、4往復。身体は重め・・元旦駅伝走れるかなあ〜自信ない。。
12/30 金	0.0
12/31 土	23.0	LSD	2：45：00（7：08/ｋ）	朝から晴れてたので掃除をがんばって終わらせて主人と伏見川沿いを下ってみました。どこで犀川と合流してるのかな知らなかったので探検気分。しらさぎのコロニー近くが合流地点でした。知らなかったあ。
走行距離	278.0  km