月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	35.0	ロング走	3：30：11（6：00/ｋ）	県庁トレーニングクラブの能登縦走にまぜてもらって8人だけ途中の白尾で折り返し。しゃべりっぱなしであっという間の35ｋｍだった。途中で内灘の道の駅でたっぷり休憩したのでみんな余裕で元気に走り終えたって感じ。てきさすでお腹いっぱいの遅〜いランチ。おいしかったあ〜また行きたいです。
10/02 日	10.0	jog		今日は暗〜い一日だった。旦那は福井マラソン、他のみんなは津幡リレーマラソン、私は仕事・・。行きたかったあ〜（泣）悲しいし夕方からいっぱい走ろうと思ってたら途中からどしゃぶり・・(泣）こんな日もあるよね。
10/03 月	20.0	ＬＳＤ	2:20程	昨日から悶々としてたので夜Ｓねえを誘っておしゃべりラン。しゃべりまくってスッキリした。ＴＡＫＥちゃんにも会えたしハッピーでした。
10/04 火	0.0
10/05 水	11.0	ペース走	10�q　48:15/ｋ	雨の為体育館で。カーブが回りにくく足に負担きそうだったので10で切り上げ。
10/06 木	7.0	練習会　変化走
10/07 金	0.0
10/08 土	26.0	ＬＳＤ	3:00程	久しぶりに3時間走れた。最近時間がとれずに中途半端な時間ばっかりだったし・・満足満足。百万石折り返しまで行きたかったけど暗くて怖かったので途中で引き返した。
10/09 日	0.0			ＲＩＥ引越し。朝5時発で戻ったのは夜中の1時半。すんごい疲れたあ〜まあ帰りの車中は爆睡だったが・・。
10/10 月	40.0	40ｋｍ走	4:00	小松健勝マラソン応援も兼ねて集まったのが9人。途中抜けたり増えたりして最後まで走りきったのは6人でした。
10/11 火	0.0	休み
10/12 水	17.0	ペース走12ｋｍ	1:00:24 5:04-5:02-5:03-5:01-4:52-4:58-4:57-5:01-5:06-5:01-4:54-4:59	野々市新庄あたりまでジョグして用水沿いからスタート。まあまあ安定して走れたと思う。今年も東京マラソン当たらなかった。まあ次女の受験もあるし名古屋もあるしそれどころじゃないかもしれないけど、やっぱり残念。
10/13 木	6.0	練習会　変化走
10/14 金	17.0	ＬＳＤ	2:00	体育館での2時間は長かった。長い時間いるといろんな人がいる・・身体に重り付けてずっとウオーキングして最後には変な踊りみたいなのしてる人とか、巨人の星みたいな親子とか、ぶっ飛ばしてく学生集団やら・・まあ人間観察できて楽しかった。
10/15 土	0.0	休み
10/16 日	22.0	百万石ロードレース　ハーフ	1:38:50　　4:40-4:21-4:35-4:27-4:35-4:39-4:46-4:46-4:56-4:47-4:54-5:09-4:25-4:35-4:41-4:41-4:48-4:35-4:31-4:28-4:36-4:26	自己ベスト、未登録女子６位。でも内容は猿鬼のときのほうがよかったなあ。ゴール後も余裕あるしスタミナついたと思うけどスピードがいまいちだわあ。表彰式終わってからゲストの川内選手と記念撮影。しっかり横で写ったど〜。サインがめちゃ丁寧でまじめな好青年でした。大阪がんばりましょうね！
10/17 月	10.0	jog	1:00:24	代休で朝から家中の大掃除・・久しぶりにランより家事優先でした。夕方大桑コースゆっくりジョグ。
10/18 火	12.0	jog		今日は休足日の予定だったけど夕方Sねえからお誘いメールがきたので急きょおしゃべりランに。まだまだしゃべりたかったけど走りすぎてしまうので１時間２０分くらいで切り上げた。ブルーのターサーの底が微妙に減ってきたのでレース用にもう一足欲しくてHスポーツに注文しに行ったら、もう在庫がないというので、ネットで探しまくってなんとかGET！そしたら今日Hスポーツから見つかったと電話かかってきた。ああ〜ことわれないよ〜。３足や・・・。
10/19 水	12.0	ペース走	59:39 4:47-4:57-5:12-4:59-4:54-5:00-4:53-4:50-4:58-5:00-5:02-5:00	新庄コース。
10/20 木	5.0	練習会　ペース走	5:02/K	Bチームで参加。調整のつもりだったがラストのリレーでジェームスと組んでガチで走ってしまった。
10/21 金	6.0	jog	40分ほど	明日から当分雨みたいし今日走ろうと思って出たけどかなりテンション低かった。途中で猿鬼のときのピンクのお姉さんに会って立ち話30分。時間もなくなり本日おわり。
10/22 土	0.0	休み
10/23 日	22.0	LSD	2時間半程	今日は仕事なので日曜練習最初少しだけ参加しようと思って45分前から一人でジョグしてみんなと合流。結局折り返しまで行ってしまった。ちょっと走りすぎたあああ〜。昨日から背中というか脇腹というか・・・めちゃ痛い。どこかで捻ったみたいだけど、不明。1週間前に・・泣。
10/24 月	15.0	ペース走		午前中休みになったので家→大桑→犀川沿い7.5�qで折り返しコース。最初から身体が重い・・だるい・・。昨日走りすぎたからかな〜。坐骨の痛みと脇腹の痛みがすっきりしないので夕方久しぶりにKM接骨院へ行ってきた。T先生はやっぱ癒されるぅぅ・・今度こそちゃんと通います。
10/25 火	0.0	休み		KM接骨院行ってきた。
10/26 水	10.0	ペース走	47:30	4:45/kで最後の刺激入れ。日曜、月曜の疲れはなんとかとれたような気がする・・。今日は仕事終わってからF接骨院に直行した。しっかり揉んでもらいたかったし・・ちょっと浮気してしまった、ごめんなさい。
10/27 木	7.0	練習会		Cチームでゆっくりジョグ。
10/28 金	0.0	休み
10/29 土	0.0	移動日		私らサンダーバード14号組、高速バス組、一足お先に着いてるなみちゃん、名古屋から来るまきちゃんと大阪駅で合流。みんなで焼き肉定食たべてから受付会場へ。ブースでＴシャツ1枚ＧＥＴ！またまたなみちゃんとお揃いで〜す。ちょっと高かったけどショーパンも買ってしまった。あっという間に時間がたって、夕ご飯は別々にということに。私はＲＩＥと食事してから買い物に付き合わされ結局コート買わされてしまった。へとへとになって部屋に戻ったけど、なぜか全然眠れず・・最悪。
10/30 日	42.0	大阪マラソン	3:40:43(ネット3:37:39)　5�qラップ25:28-24:48-24:49-25:05-25:15-25:41-26:49-27:26	結局少〜しうとうとしたくらいでちょー睡眠不足のまま朝になってしまって、でももうがんばるしかないし一日くらいなんとかなるやろという思いでスタート。。難波の交差点でＲＩＥ達に会えて感激〜！2回目の難波でも応援しててくれてちょー感激や・・えりちゃん、いちよちゃんありがとう！スタートの混雑でかなり時間かかったけど、あとはだいたい5分キープできたけど30�qくらいからまたまた左ふくらはぎが攣りそうになってしまった。攣ったら終わりなので負担ないように走ったら一気にペースダウンしてしまった。なんとかゴールまでもったから良かったが・・かなり今後の課題です。ラストスパートしてみたい・・。。
10/31 月	0.0	休み		脚がロボット。
走行距離	352.0  km