月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	6.0	練習会
9/02 金	10.0	jog	1時間	野町周辺往復
9/03 土	29.0	LSD		山環〜城下町コース一部〜十一屋。
9/04 日	25.0	ロングｊｏｇ		日曜朝練習。芸術村〜城下町試走コース。
9/05 月	0.0	休み		疲労抜き
9/06 火	5.0	jog		私のガーミンが届いたのでお試しラン。
9/07 水	0.0	休み		疲労抜き
9/08 木	7.0	練習会　ペース走4キロ 2キロ		疲労ヌキしてたわりには身体はそんなに軽くなかった。まだ疲れがしっかりとれてないのかなあ〜
9/09 金	10.0	jog	1時間	大桑コース。強制休養解除。やったー！
9/10 土	0.0	休み
9/11 日	22.0	金沢城下町ハーフマラソン	1：46：53	またまた足がつった。何回も止まってしまい大失速。なんとかゴールできたものの凹。めちゃタイムよくないのになぜか2位だった。動けない私のかわりにおいちゃんが表彰台にのぼってくれたみたい(笑）
9/12 月	23.0	ＬＳＤ	3時間	泉野〜横川〜新庄コース。今日はお休みだったので午前中久々に接骨院でマッサージしてもらった。足がガチガチ・・。日中は暑くて全く走る気にならなかったので夕方からのんびりスタート。めちゃ足が重かった。
9/13 火	0.0	休み
9/14 水	10.0	jog	55：00	大桑コース。
9/15 木	7.0	練習会		Tコーチから腹筋とふくらはぎの筋トレをすすめられ本日よりすることにした。腹筋は３０回ほどがやっとなんだけど・・・やっぱり私はここが弱いんだよね〜。帰ってから腹筋100、スクワット100、カーフレイズ100☆がんばった！
9/16 金	0.0	休み
9/17 土	30.0	谷川真理ジョギング教室、ロング走		午前中、谷川真理さんのジョギング教室へ行ってきました。１時間くらいトークがありそのあとはウオークとラン2�q。きれいで気さくな方でした。午後から犀川沿いをロングランして夜は山代温泉。
9/18 日	20.0	LSD	2時間20分	パパと！山環〜田上〜兼六園〜駅〜自宅
9/19 月	6.0	クロスカントリー		卯辰山公園内2km弱コース2周。ラスト100ｍでO野ちゃんを抜いたけどゴール手前でまた抜かされてしまった。
9/20 火	0.0	休み
9/21 水	0.0	休み		雨。RIEんとこ向かう。
9/22 木	26.0	jog、練習会		急きょ、RIEのマンション捜しのため滋賀へ。朝から20kmジョグ〜南草津駅西周辺〜草津駅〜野路。夜の練習会にはなんとか戻ってこれたけどめちゃ疲れた。
9/23 金	10.0	jog		昨日雨の中走ったせいか足のくすり指の先が水膨れになってロング走の予定が、途中からジョグになって7kmで引き返した。
9/24 土	20.0	LSD	2時間20分	会社終わってから大急ぎで野々市方面。もうちょっと走りたかったけど家族に恨まれそうでやめた。
9/25 日	22.0	猿鬼歩こう走ろう健康大会	ハーフ1：41：43	前日の夜LSDしたわりには楽に走れた。毎年参加者がめちゃ少ないてことで賞品を期待してたけど2位の賞品はブルーベリージャムだった。1位はお米、ワインなどなど。マッサージブースが大会規模のわりには充実してて走る前と後で2回もしてもらった。帰りに縄文真脇温泉、8番ラーメン。快適嶺号で小旅行みたいだった。
9/26 月	12.0	jog		S田姉ちゃんからジョグお誘いＴＥＬあり。新庄方面。
9/27 火	0.0	休み
9/28 水	16.0	15�qペース走	1：18：44（5：15/ｋ）	山環〜田上〜18�q地点で折り返し。上り下りが多いのでペースバラバラ。来週は平坦なコースでします。
9/29 木	6.0	練習会 1000ｍ rest100 300ｍ×4セット		週末のリレーのためかな？私は仕事だが・・。1000ｍ＝4：30/ｋ、300ｍ＝4：15/ｋ程
9/30 金	12.0	jog		自宅周り〜大桑コース。帰ったところにＴコーチとよっちゃんが襷を届けにきてくれた。
走行距離	334.0  km