月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	0.0	休み		家事たまりまくりで主婦業専念。
8/02 火	25.0	LSD	3:00:15 (7:12/k)	平日にLSD、無理があるかなと思いつつも出発。額方面廻ってから金沢駅往復。駅のコンビニでパンとオレンジジュース買って食べたりしてたらあっという間に9時すぎ。慌てて帰ったけど結局10時半にご飯・・・ごめんなさ〜い。
8/03 水	12.0	jog	1:11 程(6:00/k程)	昨日の夕ご飯があまりにも遅かったので反省してさっさと食事の支度を済ませてから野々市新庄方面へ。あまりにも暑いので初めてランパンのみで走ってみた。スースーして気持ちいいけどめちゃ落ち着かない。誰も見てないだろうけど・・太ももの揺れが・・こわい。
8/04 木	5.0	練習会　2000ｍ＋（400）＋2000ｍ		ジュピターもいよいよ国際的になってきたあ（笑）田○Aさんの職場のジェー○スさん体験に。アトランタ出身とか・・・すっごい速そうぅ〜。今日は芝生の上での体幹を意識した動きづくりなど・・・大人数だから大変だったけど、今日もとっても楽しかった。
8/05 金	0.0	休み
8/06 土	29.0	白山登山12キロ　　（夜）ジョグ17キロ	上り3:30/下り2:20	急きょ休みがとれたので白山組に参加。観光新道から登ったのは初めて。途中黒ボコ岩付近からかなりの雨が降ってきた。何を思ったか持ってきた雨具を車の中に忘れてきて、靴の中までびしょびしょになりかなり冷えてしまった。室堂で食べたカップめんは最高だった。なんとか晴れたので頂上で記念撮影をすませSねえと一緒に一足お先に下山。今回は登山靴だったのでSねえのスピードについていけなかった。来年はトレイルシューズ買うぞ！下山中に先月登った時に話してたお兄さんとバッタリ遭遇。運命を感じた！（笑）　　夜：ウオーッとご飯の用意を済ませ花火観覧ランへ・・片道8.5キロ。ゆっくりジョグだけど膝が痛〜い。花火といちご氷は最高だったけどほんとにヘロヘロになってしまった。
8/07 日	14.0	jog	1時間40分程	日曜朝練習。大桑ぐるぐる公園から百万石ロード折り返し地点まで往復。ぎりぎり目が覚めたので行ったらT本さんもSねえも来てた。24時間内で白山、花火、朝連の３ステージクリア★恐るべし・・私もだけど・・ヘロヘロヘロヘロになってしもうた。んで仕事。
8/08 月	0.0	休み
8/09 火	30.0	ロング走	3:03 　（6:06/k）	休みの日は山へいったのでまたまた平日のロング走。犀川沿いは暗いので新庄方面周回コースに。また夕飯が遅くなりそうだったので途中で家に寄りぱあっと支度を済ませてまたスタート。自分でもそこまでしなくてもと思うけど日がないのよね〜。今日は首に冷え冷えバンダナを巻いて走ったらめちゃ涼しかった。週末の足の痛みもフェイタスZ貼って寝たら治ったみたい！
8/10 水	10.0	jog	1時間程	久しぶりに大桑コースを走った。
8/11 木	5.0	練習会　ビルドアップ走　400×12周	5:30/k〜	体幹を意識した動き作り〜ビルドアップ走〜チームに分かれて200ｍ×2リレー
8/12 金	0.0	休み		長女が帰ってきたのでさっそく焼肉。まず食べたいのは母の手料理ではないみたい・・。
8/13 土	28.0	ロング走		４日間お休みだから長い距離走らなくちゃと思い長女に自転車伴走させて自宅スタート。最初からめちゃ身体が重かったけど、長女の運動不足解消のためと思いなんとかがんばった。腰、背中が痛かった・・・なんでやろ？
8/14 日	26.0	LSD	3時間	朝練習。なんと１５人も集まった。みなさん意外とお暇なのね〜。大桑公園から海浜公園まで往復。途中のアイスとしめのスイカは最高でした。
8/15 月	0.0	休み		長女を送りついでに大阪へ。大阪ステーションシテイができてから初めてきたけどすっごくかっこよくなっていた。ラッキーなことにmihimaruGTも見れたよん☆一日歩きまわってたから足が靴ずれで痛い。今度は１０月にくるからね〜。
8/16 火	12.0	jog	6:00/k程	お盆休み最終日。朝から庭の草むしりに時間がかかってしまった。まだまだしなくちゃいけないことほ山ほどあるのに・・。午後から久々の美容院。ランナーは短いほうがいいといわれ、ベリーショートになってしまった。夜、ご飯の用意を済ませて新庄周辺往復ジョグ。
8/17 水	0.0	休み		走ろうと思って着替えたとたんゲリラ豪雨。８月は走りこむ予定なのになぜか走れない日が多いなあ〜。
8/18 木	10.0	練習会　ペース走400×20周		夕方からの豪雨で今日は練習ないかもと思ったがなんと晴れた！今日のペース走は北マラ組のため（？）・・ありがたい。○井コーチと並走させてもらったけどとても走りやすくて気持ちよく終われた。今日は初めてノースリーブ着たけどこの涼しさはくせになるう〜。
8/19 金	17.0	LSD	２時間	新庄方面へ。途中73ちゃんとばったり会っておしゃべりラン。衣装打ち合わせなど話したいこといっぱいあったしスッキリしたあ。
8/20 土	25.0	ロング走	2:43	朝9時半大桑ぐるぐる公園スタートして海浜公園まで往復コース。今日のこそ連メンバーは73ちゃんとS田姉ちゃん。曇ってて涼しくて走りやすかった〜途中赤とんぼがいてなんとなく秋の気配。北海道はロングジョグのつもりだけど1週間前なのでもう長い距離はやめよーっと！終わってからヤムヤムのカレー★めちゃうまでした。
8/21 日	17.0	jog		田上コース 14キロ久しぶりに美大裏の坂を登ったら息ぜいぜい。家着いてから焼き肉やさんまでパパママ→ジョグ、娘２人→チャリ。我が家の女子はかなりの肉食系です。
8/22 月	10.0	jog		大桑コース　主人とのんびりジョグ。
8/23 火	0.0	休み
8/24 水	10.0	ペース走		大桑ぐるぐる公園から犀川下って５キロで折り返し。最近は暗くなるのが早いし片町あたりから暗くて路面の凹凸わかりにくくて危ない・・・気をつけよっと。
8/25 木	6.0	練習会　ペース走400×12周＋1000		またまた大人数。ジェームス復活、Aチーム参加。週末はいよいよ北海道だあ。みんな応援してくれたけどねらってないから・・ね！楽しんでくるから。
8/26 金	0.0			走れなかった。
8/27 土	10.0	jog		朝、川公園５キロ程走ってから北海道へ向けて出発。空港まで向かってる途中でチケットの用紙忘れたことに気づいて引き返して３０分遅れ。かなり焦りました。どこにしまったか全く覚えてなかった。ボケ始めてるのかな。なんとかパパに探してもらって無事間に合ったもののお見送り隊もかなり待たせてしまった。ごめんね。札幌駅で73ちゃんと合流してまずは昼食の札幌ラーメンで腹ごしらえ。となりの席は谷口浩美さんだった。受付すませてから夕方北大周辺のコースを５キロ程試走。前日にこんなに走って大丈夫？おまけに夕食終わってから駅のカメラ屋さんまで3キロお散歩。まあ明日の朝はゆっくりだからいいか。
8/28 日	44.0	北海道マラソン	3：50：54（グロス）	ロングジョグとして走るつもりだったけど・・それなりに走ってしまった。レースでおさえてって難しい。結局２５キロ過ぎから足がつりつり状態。なんとか屈伸したりさすったりしながらゴールできたからよかったけど。給水はしっかりとったけど塩分対策が失敗だったと思う。まあこれもいい経験です。←前向き。んで、夜はジンギスカン食べ飲み放題で打ち上げ。ビールが最高でした。今日はどれだけ水分摂ったかわからないわあ〜。
8/29 月	13.0	jog	1時間半ほど	昨夜寝てから数時間しか経ってないのに4時起床で５時から朝の観光ラン。目指すは羊が丘展望台。足が重くてやっとだった。みなさん元気だわ〜。クラーク像前で記念撮影して３キロほど戻りあとは電車で帰ってきました。疲れたけどめちゃ気持ちよかったあ。
8/30 火	0.0	休み		昨日走ったおかげで筋肉痛はたいしたことなかった。
8/31 水	16.0	jog	１時間半程	主人と山環〜田上〜兼六園下コース。
走行距離	374.0  km