月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	0.0	休み
7/02 土	6.0	第40回 尼崎陸上記録会（3000mでDNF）	10'21（3'27/km）	１周８２〜８３秒ペースの集団に付いていくも、６周あたりからアキレス腱が痛くなり、「まだ距離が半分残ってるし、最後までは我慢できないなぁ」と思うと集中力が切れて、3000m走ったところで途中棄権。 完治したと思っていたアキレス腱炎の再発・・・ これはランナーとして致命傷かも。
7/03 日	36.0	峠ロング走（桂大橋−嵐山−保津峡−水尾）	3:38'17（6'04/km）	Ｙ本さん、Ｓ藤さん、haseppyさん、文太さん、ueshoさん、Ｈ本さんの７人で水尾コースを往復。 �`６分のゆっくりペースなら、アキレス腱が痛まないことを確認。ランナー引退が首の皮一枚でつながる(笑)
7/04 月	0.0
7/05 火	0.0
7/06 水	0.0
7/07 木	0.0
7/08 金	0.0
7/09 土	0.0
7/10 日	0.0
7/11 月	0.0
7/12 火	0.0
7/13 水	0.0
7/14 木	0.0
7/15 金	0.0
7/16 土	22.0	舞洲24時間リレーマラソン		Team P-man のファンラン組で参加。４本目まで５分後半のタイム（3'30/km）で走れたけど、５本目からはどうあがいても６分を切れず。 でもまあ、深夜の一番キツい時間帯でも去年のワースト記録を更新しなかったし、日が昇って明るくなってきてからは、気持ちも新たに若干タイムも伸びたし・・・ 半月前にアキレス腱炎を再発させて、最悪リタイアも覚悟して舞洲に乗り込んだので、自分的にはチームに迷惑をかけず、少しは貢献できたことにホッとしているし、最後まで死力を尽くして走れたことに（大げさだけど）やり遂げた感すら覚えています。
7/17 日	0.0			とりあえず今は手すり無しで階段が降りられない状態なので、しばらく休みます。休養後，ランナーとして復帰するか、ジョガーとして余生を過ごすかは保留。
7/18 月	0.0
7/19 火	0.0
7/20 水	0.0
7/21 木	0.0
7/22 金	0.0
7/23 土	0.0
7/24 日	0.0
7/25 月	0.0
7/26 火	0.0
7/27 水	0.0
7/28 木	0.0
7/29 金	0.0
7/30 土	0.0
7/31 日	0.0
走行距離	64.0  km