月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	0.0	雨のため休み		別大と東京マラソン用に、フカフカの付いた冬用クロックスと、機内持込適合サイズのコロコロの付いたボストンキャリーバッグを調達する。←まるで修学旅行前のウキウキ学生気分ｗ
2/02 火	22.0	15000m ペース走＋ジョグ	57'00（3'48/km）	小雨。Ｇはインコースが水溜りで使えないため、西京極サブトラックにて自主トレ。 400m トラックをマラソンペースで 37.5周する最後の調整走。ふぅー、なんとか間に合ったかな。あとは金曜に刺激入れで 2000m を１本走って仕上げにする予定。
2/03 水	16.0	疲労抜きジョグ	1'27'10（5'26/km）	晴れ後くもり。ゆっくりペースだったのもあるけど、今日はけっこう風が強くて寒かった。 ４日後の別大、多少の雨は我慢するけど、強風だけはご勘弁。
2/04 木	0.0	休足		別大用の荷物をキャリーバッグに詰めてみる。 一泊するだけなんだけど、日帰りレースに比べると、なんやかんやで荷物が１.５倍に！　キャリーバッグ込みで重さが７ｋｇになった。いや、枕なんて入れてませんよｗ 金ちゃんの日記から、自分のゼッケン番号が気になり調べてみたら「356」。偶然にもプロフィール写真と同じ番号だった。
2/05 金	9.0	2000m 刺激走＋ジョグ	6'31（3'15/km）	くもり。いい感じで走りたい気持ちが高まってきた。 あとは天候・体調・コース環境など、大会当日のコンディションがベストマッチすることを祈るのみ！
2/06 土	0.0	移動日		大会前日、文太さん・ueshoさん・金ちゃん・智明君・僕の５名で、主催者あっせんの宿に泊まる。 皆いい大人なので、どんちゃん騒ぎや枕投げすることなく(笑)、明日に備えて夜９時消灯で英気を養う。
2/07 日	42.2	第59回 別府大分毎日マラソン（214位／完走470人中）	2'42'45（3'51/km）　5km：18'47（18'47）　10km：37'43（18'56）　15km：56'39（18'56）　20km：1'15'58（19'19）　ハーフ：1'20'09　25km：1'35'05（19'07）　30km：1'54'30（19'25）　35km：2'13'54（19'24）　40km：2'33'49（19'55）　42.2km：2'42'45（8'56）　　前半：1'20'09（3'48/km）／後半：1'22'36（3'55/km）	晴天。名立たるエリートランナーの集う国際大会に初参加で、会場に入ってからは緊張しまくり。なんだか体がふわふわして、足が地面に着いてない感じ。 とりあえず初陣を苦い想い出にはしたくないので、撃沈しないようスタートから抑えめに入る。が、前半抑えた割には後半伸びず・・・。 なんか「追い風区間を増やして高速コースに変貌！」と聞いていたのに、ず〜と横風か向かい風だったような印象が^^;　終わってみれば、前半の脚温存の効果はほとんどなく、距離を追うごとにペースダウンして、結局，この前の福知山より遅い記録に。 今後２時間４０分の壁を突破するには、前半ハイペースで押していっても、後半持ちこたえられる脚力と忍耐力の養成と、向かい風に対する苦手意識の克服が課題。
2/08 月	0.0	休足		またしても両足裏の拇指球に水ぶくれ >_<;
2/09 火	0.0	休足		さらに二日遅れの筋肉痛がプラス >_<;
2/10 水	9.8	疲労抜きジョグ	�`５分半	くもり。マラソン後という免罪符で暴飲暴食していると、体重があっという間に 65kg オーバーに・・・。 このままぐーたら癖がつくとマズいと思い、雨の合間をぬってゆっくりジョグ。
2/11 木	0.0	サボり		昨日の決意はどこへやら、なんだろう？ この「雨だから・・・」という甘いささやきは。
2/12 金	10.0	ジョグ	49'28（4'57/km）	晴れ。今晩、飲み食いする分だけでも消費しておこうと走りに出るが、冷たい北風には抗えず、そうそうに引き返してしまう。 あーなんか余計にお腹が空いただけで、これは逆効果だったかも(笑)
2/13 土	9.0	ジョグ	47'33（5'17/km）	途中で右足のくるぶし下部が痛くなりスローダウン。ゆっくり走っても痛かったので、大事をとって歩いて引き返す。 東京マラソンまでプチオフなので、ここは無理をしないで様子見します。
2/14 日	0.0	休足		晴れ。久しぶりに宝が池の月例に参加。といっても足が痛いので、最終調整をされているＯ西さんやＩ井君が走ってるのを、タイムを取りながら見ていただけ。 練習が終わってから、整形外科医であるＩ井君に、右足の具合を診てもらう。Ｉ井先生が言うに、オーバーユースによる腓骨筋腱の炎症で腱鞘炎の一種らしい。 走りながら治す場合は、テーピングとサポーターで足首をがっちり固める方法もあるけど、やはり短期でしっかり治すなら、シップして安静にしておくほうが良いとのアドバイス。いつもタダで診てくれてありがとね(笑)
2/15 月	0.0
2/16 火	0.0
2/17 水	0.0
2/18 木	0.0
2/19 金	0.0
2/20 土	0.0
2/21 日	0.0
2/22 月	0.0
2/23 火	0.0
2/24 水	0.0
2/25 木	0.0
2/26 金	0.0
2/27 土	0.0
2/28 日	42.2	東京マラソン 2010	3'21'28（4'46/km）　5km：19'45（19'45）　10km：39'20（19'35）　15km：59'24（20'04）　20km：1'19'48（20'24）　25km：1'43'46（23'58）　30km：2'15'22（31'36）　35km：2'45'07（29'45）　40km：3'11'03（25'56）　42.2km：3'21'28（10'25）	みぞれ混じりの雨の中、東京マラソンを走ってきました。 噂にたがわぬ凄い大会で、ランナーの数も桁違いなら、沿道の応援の数も桁違い！　まるで歩行天カーニバルみたいでした。 で、レースのほうはと言うと、そんな人・人・人でごった返す都心のど真ん中，あわや凍死寸前の憂き目に遭おうとは(笑) スタートして、まともに走れたのは２０ｋｍまで。日比谷の交差点あたりから右足が痛みはじめ、それをかばいながら走ったら、今度は左ヒザに痛みが・・・。しかもランパン・ランシャツ姿なので、歩くと容赦なく雨で体温を奪われる生殺し状態。もうそこからは、歯をガチガチ震わせながら、エイドで止まってはバナナ・パン・マーブルチョコレート・人形焼を口に押し込んで、食い力のみで足を進める消耗戦に突入。 途中，３０ｋｍ過ぎにＩ井君と会い、４０ｋｍ手前で mayo君と会う。なんと、奇跡に近い２／３５０００の遭遇！　お互い言い訳をし合って、現状の不甲斐なさを慰め合いました(笑) いやぁ〜それにしても、こんな苦しいマラソンは初めてだったし、こんな楽しいマラソンも初めて。ビギナーズラックは２度ないだろうけど、今年もまた申し込もう！
走行距離	160.2  km