月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	0.0
9/02 木	0.0
9/03 金	0.0
9/04 土	0.0
9/05 日	0.0
9/06 月	0.0
9/07 火	0.0
9/08 水	0.0
9/09 木	0.0
9/10 金	0.0
9/11 土	0.0
9/12 日	0.0
9/13 月	0.0
9/14 火	0.0
9/15 水	0.0
9/16 木	0.0
9/17 金	0.0
9/18 土	0.0
9/19 日	0.0
9/20 月	0.0
9/21 火	0.0
9/22 水	244.0	ここまでの合計距離
9/23 木	31.0	湘南RS　30キロ走	2時間22分30秒	練習会初参加。雨にも降られず、涼しくて走りやすかった。最初の５キロは、29分。ラストは20分とBU。アフターのお風呂で、やっすーさん、ユウゾウさんとお話でき、とても楽しかった。体脂肪、ユウゾウさんのように１０％以下をめざしたい。
9/24 金	37.0	大田原マラソン試走	4時間11分42秒	今日も雨に降られず、涼しく走れた。他に、15キロウオーキング。
9/25 土	11.7	57'jog ＷＳ×4		柏尾川〜金井公園。脚の痛みもなく快調。ツイッターデビュー。
9/26 日	0.0	完全休養		大和陸上競技場に行くも、大会開催で走れず。
9/27 月	13.8	3000ｍ×3（�@4'05　�A4'02　�B3'45）		大和陸上競技場
9/28 火	1.2	最寄の駅からラン
9/29 水	14.8	１００００M　BU(4分25秒〜3分45秒）	10キロ　39分55秒	大和陸上競技場。SWAC会員のsoubuさんとお話。
9/30 木	1.2	最寄の駅からラン
走行距離	354.7  km