まげちゃん
地域 : 埼玉
年齢 : ガラスの４7歳（たっくんのパクリ）
一言 :
一言 :
1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。
2014／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 8/01 金 | 12.0 | 通勤ラン |
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| 8/02 土 | 8.0 | 1000ｍ×１ |
3分18秒。クーラー使ってない為調子よし。 |
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| 8/03 日 | 0.0 | たたら祭りの舞台に上がり踊る。 |
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| 8/04 月 | 0.0 | 二日酔い |
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| 8/05 火 | 11.0 | 通勤ラン |
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| 8/06 水 | 11.0 | 通勤ラン |
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| 8/07 木 | 12.0 | 通勤ラン |
1000ｍ×１ 3分13秒。 |
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| 8/08 金 | 11.0 | 通勤ラン |
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| 8/09 土 | 6.0 | 早朝ジョグ |
雨が降る前に走る。いつもより涼しい。 |
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| 8/10 日 | 12.0 | 1500m×２ |
5分20秒 5分05秒。 疲れがかなりあり最初から最後までダウン。 |
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| 8/11 月 | 0.0 | リフレッシュ休足 |
ひでじさんとメモリーズ。 |
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| 8/12 火 | 0.0 | 明日からお盆休み。今年は短い。 |
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| 8/13 水 | 10.0 | スロージョグ |
朝ジョグにてお墓参り。 |
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| 8/14 木 | 0.0 | 現場仕事 |
お盆休みだが義父の仕事の手伝い。疲れた。 |
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| 8/15 金 | 0.0 | 現場仕事 |
お盆休みだが義父の仕事の手伝い。終わった。 |
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| 8/16 土 | 13.0 | 石神井ｌｓｄ |
朝 自宅から赤羽岩淵駅 王子石神井川をのんびり走る。帰り土砂降りになり傘を買ったらすぐやんだ。町のコミュニティーバスを乗った．快適でした。 |
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| 8/17 日 | 8.6 | 1900ｍ起伏走 |
舎人公園 起伏走 6分55秒。 |
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| 8/18 月 | 0.0 | 完全休養 |
疲れている。 |
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| 8/19 火 | 11.0 | 通勤ラン |
暑い |
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| 8/20 水 | 0.0 | 完全休養 |
暑い だるい |
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| 8/21 木 | 0.0 | 完全休養 |
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| 8/22 金 | 12.0 | 通勤ラン |
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| 8/23 土 | 13.0 | 通勤ラン |
少し涼しくなり過ごしやすい。明日は札幌記念。 |
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| 8/24 日 | 0.0 | |||
| 8/25 月 | 0.0 | |||
| 8/26 火 | 0.0 | |||
| 8/27 水 | 11.0 | 通勤ラン |
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| 8/28 木 | 12.0 | 通勤ラン |
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| 8/29 金 | 12.0 | 通勤ラン |
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| 8/30 土 | 1.0 | |||
| 8/31 日 | 12.0 | 1000m×２ |
3分20秒 3分18秒 |
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| 走行距離 | 198.6 km | |||