まげちゃん
地域 : 埼玉
年齢 : ガラスの４7歳（たっくんのパクリ）
一言 :
一言 :
1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。
2014／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 火 | 11.0 | 通勤ラン |
実家で飲む。 |
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| 7/02 水 | 8.0 | １000ｍ×3 |
ダートコース 3分26秒 3分29秒 3分15秒 蒸し暑い中はしりましたが終始余裕でひさしぶり走る。 |
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| 7/03 木 | 11.0 | 通勤ラン |
足がかるい。 |
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| 7/04 金 | 6.0 | 通勤ラン |
高のい。 |
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| 7/05 土 | 6.0 | 1000ｍ×2 310ｍ×３ |
朝ぐるぐる1000ｍ×２ 3分30秒 いい感じ。自宅周辺。310ｍ×３全力。午前中母 娘連れて生物園にいく。 |
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| 7/06 日 | 8.0 | 1000m×3本 |
3分10秒 3分１３秒 3分25秒 |
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| 7/07 月 | 0.0 | 完全休養 |
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| 7/08 火 | 11.0 | 通勤ラン |
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| 7/09 水 | 1.0 | 1000ｍ×１ |
3分10秒 |
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| 7/10 木 | 11.0 | 通勤ラン |
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| 7/11 金 | 11.0 | 通勤ラン |
暑すぎる。 |
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| 7/12 土 | 4.0 | 300ｍ×3 |
自宅周辺300ｍ×3 60秒 53秒 53秒。 午前中は娘２と環境センタープールで遊ぶ。午後は実家で飲む。 |
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| 7/13 日 | 9.0 | 1500ｍ×２ |
上谷沼1500ｍ×２つなぎ300 4分57秒 4分51秒 七夕賞大的中。午後舎人公園青円。 |
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| 7/14 月 | 6.0 | 通勤ラン |
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| 7/15 火 | 0.0 | 完全休養 |
月曜の飲み会はほどほどに。 |
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| 7/16 水 | 12.0 | 通勤ラン |
1000ｍ×１ 走りの調子は良くなっている。 |
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| 7/17 木 | 0.0 | 完全休養 |
娘２の誕生日で食事に行く。 |
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| 7/18 金 | 11.0 | 通勤ラン |
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| 7/19 土 | 0.0 | 完全休養 |
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| 7/20 日 | 6.0 | 300ｍ×3 |
自宅周辺300ｍ×３ 53秒 53秒 51秒 |
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| 7/21 月 | 8.0 | 1500ｍ×１ 630ｍ×１ |
上谷沼1500ｍ×１ 4分49秒 630ｍ×１ 2分 足が軽く調子がいいです。 |
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| 7/22 火 | 12.0 | 通勤ラン |
1000ｍ×１ 3分18秒 |
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| 7/23 水 | 0.0 | 完全休養 |
47歳祝ってもらう。サプライズでうれしい。 |
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| 7/24 木 | 6.0 | 川8的 ゲリラ豪雨。 |
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| 7/25 金 | 6.0 | 通勤ラン |
そごうビアガーデン |
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| 7/26 土 | 12.0 | 通勤ラン |
600ｍ×１ 1分53秒 暑すぎる。 |
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| 7/27 日 | 13.0 | 1500m×２ |
早朝ラン5ｋ 上谷沼1500ｍ×２ 5分2秒 ５分３秒 暑すぎる。 午後は虹の宴会へ 夜は娘ともんじゃへ。 |
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| 7/28 月 | 0.0 | |||
| 7/29 火 | 12.0 | |||
| 7/30 水 | 0.0 | |||
| 7/31 木 | 11.0 | |||
| 走行距離 | 212.0 km | |||