まげちゃん  
地域 : 埼玉    年齢 : ガラスの４7歳（たっくんのパクリ）
一言 : 
1日　1日を大事に。          1日　1日を大事に。          1日　1日を大事に。          1日　1日を大事に。          1日　1日を大事に。          1日　1日を大事に。          1日　1日を大事に。          1日　1日を大事に。
2013／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 火 11.0   通勤ラン
 会社創立記念日で休み。自宅近く堅川沿いを走る。しらさぎに癒される。帰りはクイックにて食事。今日から団体戦。宜しく御願いします。
10/02 水 15.0   通勤ラン
 朝から雨ですが涼しくて過ごしやすかった。ようやく走りも少し落ち着いてきました。月初の仕事は慌しい。娘の誕生日プレゼントを買う。
10/03 木 11.0   通勤ラン
 団体戦　ゲルフジさん　スーパーサブさん　宜しくお願いします。
10/04 金 12.0   通勤ラン
 涼しくては走りやすい。帰宅ランは4分をきるペースで６ｋ。夜は西川口にて飲み会。黒毛和牛焼肉や〜居酒屋〜居酒屋〜インドカレー〜はちのむさしミュージックパブ〜白梅　楽しかった。
10/05 土 3.0   雨中ジョグ
 後楽園付近ジョグ。娘誕生日。実家へ。夜義祖父とお食事。
10/06 日 23.0   石神井川マラニック
 朝5時半買い物ジョグ。4.5ｋ　自宅〜西川口2,5ｋ 東十条〜石神井川4ｋ
石神井川〜ポン　総勢18名。そのアトはいつものように二日酔い。ウイン５　2億円。
10/07 月 6.0   二日酔い通勤ラン
10/08 火 13.5   通勤ラン
 これから新製品開発のため忙しくなる。本日は実家。
10/09 水 12.0   通勤ラン
 帰宅途中　ひでじさんの自宅でご馳走になる。いつも有難うございます。
10/10 木 11.0   通勤ラン
 今日地元で2件大きな事件があった。自宅から両方とも近いのでこわい。
10/11 金 0.0   24時間勤務
 大変な1日でした。
10/12 土 0.0   明け
 仕事終わっても寝ずに結局寝たのは14時。
10/13 日 16.0   lsd
 舎人公園ラン。仲間と青空。夜勤疲れあり。
10/14 月 0.0  
10/15 火 11.0   通勤ラン
10/16 水 12.0   通勤ラン
10/17 木 11.0   通勤ラン
 フォークギター購入。娘たちと一緒に弾く。
10/18 金 9.0   通勤ラン
10/19 土 12.0   通勤ラン
 1ヶ月ぶりに刺激を入れる。呼吸は思ったより楽だが足が重い。3分26秒
10/20 日 18.0   雨中LSD
 カッパを着て土砂降りの中自宅から北千住までラン。タートルマラソンの応援に行ったが後半土砂降りになり仲間と会うことも出来ず一人帰宅。赤羽で飲むがマスターの店不在。その他の店で飲んだが良かったので今度ひでじさん行きましょう。今日は余り良くない日でしたが最後に菊花賞バンデ三連複当たりました。良かった。バンデを見習って自分も快走したい。ゲルフジさん　むさしのさん　たっくん　雨の中高島平ロードお疲れ様でした。
10/21 月 2.0  
10/22 火 12.0   通勤ラン
 ぐるぐるで1000m×１　3分27秒。全力近いのに苦しいしタイム出ない。
10/23 水 12.0   通勤ラン
 ぐるぐるで1000m×１　3分19秒。　昨日よりは楽に走れたがまだまだだめ。
10/24 木 12.0   通勤ラン
 ぐるぐるで1000m×１　3分26秒。明日は24時間勤務　台風の中夜勤のため早く寝る。
10/25 金 7.0   通勤ラン
 自分の部署の仕事をおいて他部署応援。24時間勤務。
10/26 土 0.0   明け
 台風の中帰宅。先輩に自宅まで送迎してもらう。本日は睡眠のみ。
10/27 日 7.0   1000m×２
 朝ぐるぐるにて1000m×2本　3分23秒　3分24秒　　200m×１　36秒。　苦しい走りだが心肺を追い込めてよかった。次からは3本　5本と伸ばして行きたい。天皇賞は撃沈。午後は虹で青空宴会。
10/28 月 12.0   通勤ラン
 ぐるぐる1000m×１本　3分19秒。
10/29 火 11.0   通勤ラン
10/30 水 14.0   通勤ラン
 ぐるぐる3kビルドアップ走。3分50秒　3分40秒　3分30秒　余裕があるペースで。
10/31 木 11.0   通勤ラン
 久しぶりに300ｋ走破。いきさん楽しみに待ってますよ。
走行距離 306.5  km