まげちゃん
地域 : 埼玉
年齢 : ガラスの４7歳（たっくんのパクリ）
一言 :
一言 :
1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。
2013／12
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 12/01 日 | 3.0 | 完全復活 |
役１ヶ月間の故障も休んでたおかげで回復。明日からの通勤ランで様子を見たいと思います。本日はジャパンカップ。福岡国際マラソン。 |
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| 12/02 月 | 14.0 | 通勤ラン |
足が軽い。走ることが心地よい。いきさん有難う。 |
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| 12/03 火 | 11.0 | 通勤ラン |
今日は重く大変でした。焦らないでいきます。 |
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| 12/04 水 | 0.0 | 完全休養 |
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| 12/05 木 | 12.0 | 通勤ラン |
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| 12/06 金 | 12.0 | 通勤ラン |
右足違和感あり。 |
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| 12/07 土 | 0.0 | 完全休養 |
地元のインドカレーランチ。 |
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| 12/08 日 | 8.0 | ジョグ |
阪神1600ｍ馬連 単勝的中。ハーブスター楽しみ。忘年会１ 赤羽楽走会 |
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| 12/09 月 | 12.0 | 通勤ラン |
1ヶ月ぶりに刺激を入れてみる。400ｍ82秒でもきつい。 |
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| 12/10 火 | 12.0 | 通勤ラン |
会社健康診断結果。そろそろやばいと思いましたがオールAでした。 |
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| 12/11 水 | 12.0 | 通勤ラン |
足違和感あり。明日はちゃりに変更。 |
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| 12/12 木 | 0.0 | 完全休養 |
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| 12/13 金 | 12.0 | 通勤ラン |
忘年会２ ヒデジサン宅鍋会。明日は仕事。 |
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| 12/14 土 | 12.0 | 通勤ラン |
毎日仕事が多すぎて一日の時間があっという間に過ぎていきます。今はそれを楽しんでいくし幸せを感じています。昨日はぐるぐるで2ヶ月ぶりに1000m×１やりましたが3分37秒もかかる。とりあえず走れてよかったが帰りのダウンジョグで違和感が・・・ |
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| 12/15 日 | 10.0 | ジョグ |
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| 12/16 月 | 0.0 | 完全休養 |
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| 12/17 火 | 7.0 | 通勤ラン |
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| 12/18 水 | 11.0 | 通勤ラン |
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| 12/19 木 | 11.0 | 通勤ラン |
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| 12/20 金 | 7.0 | 通勤ラン |
ウインズ後楽園に行って有馬の前日発売に行く。会社の人のもまとめて買いに行く。オルフェーブルラストラン．がんばれ。忘年会 高のい |
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| 12/21 土 | 0.0 | |||
| 12/22 日 | 5.0 | |||
| 12/23 月 | 5.0 | たっくんと忘年会 |
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| 12/24 火 | 7.0 | |||
| 12/25 水 | 11.0 | |||
| 12/26 木 | 11.0 | |||
| 12/27 金 | 0.0 | |||
| 12/28 土 | 13.0 | 通勤ラン |
仕事納め。明日は高尾山山歩き。 |
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| 12/29 日 | 15.0 | 高尾トレイル |
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| 12/30 月 | 6.0 | |||
| 12/31 火 | 4.0 | 川口今年最後三連単ゲット |
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| 走行距離 | 243.0 km | |||