まげちゃん  
地域 : 埼玉    年齢 : ガラスの４7歳（たっくんのパクリ）
一言 : 
1日　1日を大事に。          1日　1日を大事に。          1日　1日を大事に。          1日　1日を大事に。          1日　1日を大事に。          1日　1日を大事に。          1日　1日を大事に。          1日　1日を大事に。
2013／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 金 9.0   代休取得
 朝ぐるぐるにて2k走　7分30秒。足重く呼吸きつかった為調子悪いと思ったが後で重いアップシューズを履いての走りとわかって良かった。オオボケ。久しぶりに蕨のｋに行ったが食べ放題がなくなり1杯200円になった。あれでは厳しかったか・？
夜は娘たち連れて松屋もんじゃで食す。
11/02 土 13.0   ジョグ＋600m×1本
 朝　ぐるぐるにて刺激走り。600m×１　1分52秒。午後から嬬恋村へいく。夜は都市交換懇親会で村長さんなんかと飲む。明日は半月ぶりの駅伝のため緊張して寝られず。
11/03 日 21.0   嬬恋駅伝1区　4.1k『下り区間』13分18秒　総合区間5位　部門2位
 朝8時スタート久しぶりの駅伝。コースは下りで大変でしたが久しぶりに快走できました。その後運動会でもT区代表アンカー走り最後負けてしまいましたがいい走りができた。その後もいたせりつくせりでお土産をたくさんもらい帰りの電車の中でも酒買出し仲間と宴会楽しかった。家に着いたらかみさん不機嫌。疲れる。
11/04 月 0.0   完全休養
 無理した右足激痛。休養
やってしまった。
11/05 火 0.0   休養
 我慢。
11/06 水 0.0   休養
 走れないときは仕事に集中しよう。
11/07 木 0.0   休養
 無理せず。
11/08 金 0.0   故障
 業爆
11/09 土 0.0   故障
 業爆　走れないので仕事が楽しい。
11/10 日 0.0   故障
 飲み会
11/11 月 0.0   故障
11/12 火 0.0   故障
 ひでじさん宅飲み会。
11/13 水 0.0   故障
11/14 木 0.0   故障
11/15 金 0.0   故障
 ２４時間勤務。
11/16 土 0.0   明け
 痛みが直らないため行けなかった病院へ。骨折ではなくて良かった。
11/17 日 3.0   芝生ジョグ
『荒川リバーサイドマラソン』不参加
 娘の友達を連れてもんじゃへいく予定。センターマイルチャンピオンシップはダイワとサダムでいきます。
マイルチャンピオンシップはトーセンラー　ダイワマッジョレ馬連的中。日刊スポーツの松本記者すごい。
11/18 月 0.0  
11/19 火 0.0  
11/20 水 0.0  
11/21 木 0.0  
11/22 金 0.0  
11/23 土 0.0  
11/24 日 0.0  
11/25 月 0.0  
11/26 火 0.0  
11/27 水 0.0  
11/28 木 0.0  
11/29 金 0.0  
11/30 土 0.0  
走行距離 46.0  km