まげちゃん
地域 : 埼玉
年齢 : ガラスの４7歳（たっくんのパクリ）
一言 :
一言 :
1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。
2013／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 月 | 0.0 | 二日酔い。 |
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| 4/02 火 | 11.0 | 通勤ラン |
雨 夜ポスティング。 |
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| 4/03 水 | 12.0 | 通勤ラン |
大 雨 強風の中走る。1000m 3分26秒。朝ポスティング。 |
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| 4/04 木 | 11.0 | 通勤ラン |
貧血気味で走る事がきつい。 |
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| 4/05 金 | 13.0 | 通勤ラン |
今日もきつかった。調子が悪いだけだと思ってたら貧血気味で走るだけでも呼吸が苦しい。 |
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| 4/06 土 | 8.0 | ジョグ |
明日の行田マラソンは爆弾低気圧の影響で中止が発表されました。宴会行けなかったのは残念でしたが全然走れなかったので中止でよかったです。本日朝娘とカラオケ 初音ミク。夜は残念会でひでじさんとせりさんと飲む予定。 |
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| 4/07 日 | 0.0 | 完全休養 |
二日酔い。又飲み過ぎた。 |
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| 4/08 月 | 17.0 | 2時間LSD |
娘１中学校入学式の為会社有休。朝ｋ極サンと会いジョグ。いい天気でしたが風が強い。 |
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| 4/09 火 | 13.0 | 通勤ラン |
1000ｍ×２ 3分19秒 3分17秒 夜9時ポスティング。 |
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| 4/10 水 | 15.0 | 通勤ラン |
3ｋペース走 3分34秒 3分32秒 3分２２秒の10分28秒。 朝3時ポスティング。 夜8時ポスティング。 |
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| 4/11 木 | 16.0 | 通勤ラン |
帰宅ぐるぐる300ｍ×５ 57秒ペースつなぎ100ｍ。 |
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| 4/12 金 | 0.0 | |||
| 4/13 土 | 11.0 | 通勤ラン |
帰宅ランは高速ジョグ。 |
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| 4/14 日 | 8.0 | 3ｋペース走 |
3分36 32 28の10分38秒。アップ1ｋにしてはまあまあ走れた。帰りは芝川クロカン。 |
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| 4/15 月 | 11.0 | 通勤ラン |
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| 4/16 火 | 12.0 | 通勤ラン |
夜 朝ポスティング。 |
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| 4/17 水 | 18.0 | 通勤ラン |
朝ポスティング。3ｋスピード走。3分27秒 3分26秒 3分23秒 10分17秒。 |
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| 4/18 木 | 11.0 | 通勤ラン |
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| 4/19 金 | 11.0 | 通勤ラン |
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| 4/20 土 | 6.0 | 1000ｍ×1本 |
疲れている体に明日の刺激走。 |
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| 4/21 日 | 15.0 | 赤羽駅伝 |
6位入賞。やったー。寒すぎる。3ｋ10分44秒。 20秒から30秒位タイムが悪いが悪天候、極寒なのでしょうがない。 |
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| 4/22 月 | 12.0 | 通勤ラン |
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| 4/23 火 | 13.0 | 通勤ラン |
夜ポスティング。 |
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| 4/24 水 | 16.0 | 通勤ラン |
朝 夜ポスティング。 |
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| 4/25 木 | 13.0 | 通勤ラン |
1000ｍ×１ 3分14秒。 |
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| 4/26 金 | 12.0 | 通勤ラン |
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| 4/27 土 | 6.0 | 通勤ラン |
明日から9連休。 |
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| 4/28 日 | 20.0 | 石神井川マラニック |
早朝7ｋ。総勢17名仲間とマラニック＋飲み会楽しかった。皆様ありがとう。 |
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| 4/29 月 | 0.0 | 二日酔い。気持ち悪い。 |
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| 4/30 火 | 5.0 | 1000ｍ×1本 |
朝ぐるぐるにて1000ｍ×1本。3分17秒。朝 粗大ごみ持込。 |
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| 走行距離 | 316.0 km | |||