まげちゃん  
地域 : 埼玉    年齢 : ガラスの４7歳（たっくんのパクリ）
一言 : 
1日　1日を大事に。          1日　1日を大事に。          1日　1日を大事に。          1日　1日を大事に。          1日　1日を大事に。          1日　1日を大事に。          1日　1日を大事に。          1日　1日を大事に。
2012／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 月 23.0   20kペース走
 会社創立記念日のため休み。朝５時１５分S田さんのお誘いで見沼ペース走。いいペースで走れた。
たまさん、バカエレキさん団体戦よろしくお願いします。
10/02 火 15.0   通勤ラン
 ぐるぐるにて２０００m×１本　３分２０秒　３分１８秒の６分３８秒。　　１０００m×１本　３分１７秒。　涼しくては走りやすかった。長いトンネルから漸く出られたか・・・？
10/03 水 8.0   通勤ラン
 久しぶり高の井に行き元校長と市議会議員の友人とおしゃべりのみ。
10/04 木 13.0   通勤ラン
 帰宅ランぐるぐる。1500m　4分54秒。　バッテリー交換S田さんにお願いしました。
明日は娘１のバースディー。娘1のファンからお祝いメールが・・・
10/05 金 12.0   通勤ラン
10/06 土 12.0   通勤ラン
 同窓会第２弾楽しかった。よっちゃん　また麻布のセレブと２ショット。やぎちゃんお疲れ様。
10/07 日 3.0   ジョグ
 二日酔い。今日は一滴も飲めず。
10/08 月 15.0   2000m×１　1000m×１
 朝6時ぐるぐる2000m×１　7分02秒　　　1000m×１　3分22秒　やはり前々日の不摂生がきいたのか体動かず。
昼南7丁目ポスティングラン6k　夜かみさん実家、餃子の王将ごちそうになる。
10/09 火 16.0   通勤ラン
 朝2時から3時半ポスティング。5時半から6時半ポスティング。夕方5時半から6時ポスティング。ぐるぐる1000m×1本　3分11秒。家族自分除いてかぜでダウン。
10/10 水 13.0   通勤ラン
 朝3時ポスティング。夜7時半からポスティング。
10/11 木 15.0   通勤ラン
 朝　夕　通勤時ポスティング。今日は疲れ気味。
10/12 金 14.0   通勤ラン
 朝ポスティング。業爆のち久しぶりに暗い中ぐるぐる走る。終始余裕でした。3分31秒　3分31秒　3分22秒の10分26秒。高島平18分切れないと思ったら今回の走りで17分30秒は切れそうです。
10/13 土 6.5   ポスティングジョグ
 朝ポスティング。サッカー日本対フランス。一方的に押されてだめだと思ったが終了間際に香川ゴールにびっくり。スポーツは最後まであきらめなければ奇跡はおきますね。
昼は娘2人連れて植物観察。　オンブバッタ発見で娘興奮。　夜9時からポスティング。
10/14 日 26.0   3kスピード走
 朝5時半ポスティングジョグ5k。ぐるぐるにて1人3kスピード走。　3分25秒　3分29秒　3分24秒の10分19秒。昨日の家飲みで呼吸が苦しかったがタイムあがってきた。朝7時僕らの時代を見ながら子供の朝食つくり。
自宅〜虹の広場ｌｓｄ　１時間半。　青空宴会中雨が降ってきたので中止。虹でやぎちゃん。　赤羽でS崎さんに偶然会う。赤羽ミルクホールでのみ。
10/15 月 14.0   通勤ラン
 朝夜ポスティング。今週は業爆。暑い１日でした。
10/16 火 14.0   通勤ラン
 朝ポスティング。ぐるぐるにて２０００m×１本　７分　夜８時スタート。涼しく人は多い。サッカーブラジルは４対０でしたが自分が見ていたかんじでは内容のよい試合でした。健康診断の結果がかえってきたら肝機能６ヶ月後再検査と書いてあった。
10/17 水 11.0   通勤ラン
 朝夜ポスティング。　業爆続きで全身疲れてきた。夜は雨にうたれながら帰宅ラン。
10/18 木 13.0   通勤ラン
 疲れている中ポイントやってしまった。失敗。１０００m×２本　3分24秒　3分21秒
10/19 金 0.0   完全休養
 睡眠中　発熱　体調悪い。今週は仕事と走りがんばったので体が悲鳴あげていたかも。高島平出るため今日　明日は安静にしよう。アルコールも禁止。あぁだるい。
10/20 土 0.0   完全休養
 熱は何とか下がったが全身倦怠感。今年ほど調子が悪い1年はない。たまさん、大変ですが頑張ってください。明日は最初だけかっとんで後はへろへろだな。
10/21 日 8.0   高島平ロードレース５k　(３分２１秒)(３分２２秒)(３分４５秒)DNF
 体調悪い中決行したがやはりだめだった。スタートして１００m位から辛く今回はリタイヤしました。
きくりんさんありがとうございます。貧血早くよくなるといいですね。
10/22 月 12.0   通勤ラン
 声が出ない。かすれ声なのでダンシングオールナイトをうたってみたが声でず。
10/23 火 11.0   通勤ラン
 今日も声がでない。風邪プチ悪化。ヒデジさんお大事にしてください。
10/24 水 16.0   通勤ラン
 今日も声が出ない。３分４０秒ペースで５k１人で走るが体感よりかなり速く感じる。まずい。3分41秒　3分41秒　3分37秒　3分41秒　3分36秒の18分18秒。今週は体調のほうは悪いですが仕事がうまくいっているため精神的に楽です。
10/25 木 12.0   通勤ラン
 声が少し治ってきましたが咳がとまらず。ぐるぐる1000m×1本　3分22秒。
10/26 金 17.0   通勤ラン
10/27 土 12.0   癒しラン
 早朝ラビットさんと等々力駅〜等々力渓谷〜めがね橋　矢沢川〜多摩川河川敷〜等々力陸上競技場。終了後池袋大都会。
10/28 日 13.0   5kペース走
 朝7時ぐるぐるにて1人5kペース走。3分33秒　3分34秒　3分33秒　3分32秒　3分22秒の17分35秒。17分台復活。1ヶ月前から1分更新。たっくん16分台復活おめでとう。ヒデジさん皇居練習　アルファーさんロング走お疲れ様でした。今日は大掃除＋映画鑑賞。
10/29 月 13.5   通勤ラン
 帰宅ランぐるぐる。速いお兄さんについていったらタイムがよい。１０００ｍ×2本　3分10秒　3分10秒
10/30 火 13.0   通勤ラン
 1000m×1本3分15秒。　走れエロスさん　手賀沼お疲れ様でした。S崎さんからメールで聞きました。
10/31 水 14.0   通勤ラン
 団体戦ありがとうございました。
帰宅ランぐるぐるにて1人3kペース走。だいぶ楽に走れるようになってよかった。3分26秒　3分25秒　3分21秒の10分12秒。マスターズロードまであと10日。
走行距離 385.0  km