まげちゃん  
地域 : 埼玉    年齢 : ガラスの４7歳（たっくんのパクリ）
一言 : 
1日　1日を大事に。          1日　1日を大事に。          1日　1日を大事に。          1日　1日を大事に。          1日　1日を大事に。          1日　1日を大事に。          1日　1日を大事に。          1日　1日を大事に。
2012／12
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 土 6.0   2kペース走
 朝いつもより遅め8時ぐるぐるにて2ｋペース走。3分26秒　3分22秒の6分48秒。午前中娘1小学校文化祭に行く。
S崎さん福岡　ひでじさん　ｋ極さん川口頑張ってください。
12/02 日 12.0   1000m×4本
 朝6時ぐるぐる1000m×1本　3分10秒。行田鉄剣はがき来ました。荒川リバーサイドマラソン大会事務局から為末選手と一緒にとってもらった写真とトロフィーのプレイト。わざわざ名前まで入れてくれました。ありがとうございます。
午前中　舎人陸上競技場。1人1000m×３　3分20　22　17　プチ虹宴会後、家族でお出かけ。皆様お疲れ様。
12/03 月 11.0   通勤ラン
12/04 火 11.0   通勤ラン
 風邪の初期症状できつい。
12/05 水 11.0   通勤ラン
 体調悪し。
12/06 木 4.0   通勤ラン
 体調悪し。明日飲み会なのに最悪。
12/07 金 5.0   通勤ラン
 まげチャン会。
12/08 土 5.0   通勤ラン
 風邪で声が出ず。大変でした。休日出勤。眠い。盛り上がりました。今回参加したはせつね完走した女性が今度練習連れて行ってくれるのも楽しみです。皆様ありがとうございました。
12/09 日 10.0   ジョグ
 風邪。昨日寝てなかったので快適睡眠が出来た。今日は朝からやることがたくさんあるので楽しみです。
12/10 月 11.0   通勤ラン
 咳ひどし。声も出ない。会社から帰宅後すぐ消灯。
12/11 火 13.0   通勤ラン
 咳止まらず声も出ない。駅伝ピンチ。市役所へ不在者投票。
12/12 水 14.0   通勤ラン
 ペース走3分30秒で3k。　声も出ないし。せき酷し。週末には治るかな・・・・・？
アディゼロマナ購入。S崎さんから安くしてもらう。
12/13 木 12.0   通勤ラン
 咳とまらず声も出ない。日常生活(仕事)では特に大変です。アトもう少しの辛抱です。3分30秒で1k流し。
12/14 金 0.0   完全休養
12/15 土 4.0   ジョグ
 あいかわらず体調悪し。明日の駅伝皆様すいません。
12/16 日 15.0   忘年駅伝　2区5k17分40秒くらい
 相変わらず体調悪し。たすきをもらって走り出すも足も重く息もきつく。アップアップ。タイムは最悪ですがこの体調じゃしょうがない。終わってから咳　がとまらず。
12/17 月 5.0   通勤ラン
 体調よくなるが鼻炎咳とまらず。
12/18 火 11.0   通勤ラン
 咳ひどし。
12/19 水 12.0   通勤ラン
 体調良くならず倦怠感あり。こんなに長い風邪ははじめて。上尾は回避したくないな。
12/20 木 5.0   通勤ラン
 急性胃腸炎でかみさんに迎えに来てもらう。
12/21 金 0.0   完全休養
 仕事休めず体調最悪。日曜の上尾は残念ながら回避。明日のたかのいの忘年会もキャンセルしました。何とか日曜まで治して忘年会は出たい。
12/22 土 0.0   完全休養
12/23 日 7.0   スロージョグ
 プチ忘年会。少しずつ体調よくなってきてるがまだまだ。上尾はDNSしました。
12/24 月 3.0   スロージョグ
 今年は家族で楽しくクリスマスを過ごす。
12/25 火 14.0   通勤ラン
 睡眠不足。久しぶりのスピード。心肺きつい。3分35秒
3分36秒の7分11秒。
12/26 水 14.0   通勤ラン
 300ｍ×5本　60秒ペース　つなぎ100ｍぐるぐるにて。今年はまだ年賀状書いてない。
12/27 木 11.0   通勤ラン
 サスケ2012楽しみ。
12/28 金 12.0   通勤ラン
 仕事納め。
12/29 土 13.0   1000m×2本
 朝6時ビデオレンタル返却ジョグ。ぐるぐる1000m×2本　3分35秒　3分33秒足もきついし心肺もおちてます。1ヶ月ぶりくらいにK極さんに会う。その後　川口オート場外発売に行く。女子美人オートレーサーS藤麻耶選手かっこいい。自宅にて相棒鑑賞。風呂大掃除やらやることがいっぱいあり嬉しいです。
中穴3連単　安目2連単的中のみ。
12/30 日 10.0   ジョグ
 朝ジョグ。オート場外まで7k　午前中　舎人公園練習会　午後帰宅　キッチン周り大掃除。
12/31 月 21.0   上野LSD
 朝5時半ぐるぐる~ヒデジさん　＋アルファーさんと走る。楽しかった。今年1年ありがとうございました。
走行距離 282.0  km