まげちゃん  
地域 : 埼玉    年齢 : ガラスの４7歳（たっくんのパクリ）
一言 : 
1日　1日を大事に。          1日　1日を大事に。          1日　1日を大事に。          1日　1日を大事に。          1日　1日を大事に。          1日　1日を大事に。          1日　1日を大事に。          1日　1日を大事に。
2012／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 土 5.0   1000m×１本
 朝４時半ポスティング。７時ぐるぐるにて１０００m×１本　３分１７秒　足の状態はよくなってきたが終了後嘔吐しそうになる。暑すぎる。全日本マスターズロードレース１０k入金完了。家庭菜園のなすが収穫時期を間違ってしまい枯らしてしまう。
夜10時～ポスティング。
9/02 日 15.0   15kミドル走
 朝５時半朝寝坊。ヒデジさんの携帯で目覚める。大失態。ごめんなさい。６時半自家用車でひでじさんと南浦和上谷沼コースを５分～４分３０秒ペースで１５ｋ走る。その後自宅に戻り、ひでじさんと蕨ニュークリックで朝食飲み会。ちゃり帰宅後２レースだけ川口オートやったら③連単２連続的中。内１本中穴。久しぶりに楽しかった。ひでじさんありがとうございました。
9/03 月 11.0   通勤ラン
 帰宅ラン。ぐるぐる１０００m×１本　３分２４秒。涼しいも体動かぬ。ぐるぐるで久しぶりに知人に会い安中マラソン侍の焼酎いただく。
9/04 火 11.0   通勤ラン
 竹芝桟橋納涼船
東京走友連合の皆様ありがとう。
 朝ポスティング。　仕事終了後、娘２人連れて納涼船楽しかった。夜もポスティング。足の調子がおかしい。様子を見よう。
9/05 水 0.0   故障休養
 会社有休。子供朝学校。　８時半ヒデジさんとしましたが右足骨折のような痛みが昨日の夜からあり走れずヒデジさんの練習ちゃり伴走。結構疲れました。固定資産税納付。走れないとストレスたまる。駅伝ピンチ。金曜日まで痛みがなくならなかったら出られません。
9/06 木 4.0   25分ジョグ
 会社ちゃり通勤。足の痛みがなくなったため様子見でアメの中土手でゆっくり走る。
9/07 金 11.0   通勤ラン
 朝ポスティング。後はゆっくり。　残業後、韓国居酒屋。
9/08 土 12.0   通勤ラン
 1000ｍ×1本　3分17秒。呼吸が苦しい。夜ポスティング。
9/09 日 10.0   皇居年齢別駅伝　3区18分くらい
 朝起きたら足痛し。やばい。暑い中がんばって走ったが心肺も足も重く苦しい走り。時計も押し忘れ、でも暑い中いい練習になりました。
アフターは12時半～16時三ノ輪スナック貸切。
9/10 月 13.0   通勤ラン
 朝ポスティング。二日酔いでつらい。帰宅ランは狸見たさに芝川に行きましたが遭遇せず。
ヒデジさん誕生日おめでとうございます。
9/11 火 13.0   通勤ラン
 朝ポスティング。帰宅ランはルート122でｋ4をきるペースで。
9/12 水 19.0   通勤ラン
 朝4時ポスティングラン4ｋ。帰宅ランぐるぐる。500m×5本　つなぎ200m　1分37秒　1分39秒　1分38秒　1分39秒　1分37秒　人が多くて走りずらかったですが久しぶりにいい練習ができてよかったです。
9/13 木 15.0   通勤ラン
 朝5時40分ポスティング。
9/14 金 15.0   通勤ラン
 朝4時半疲れたのでチャリでポスティング。帰宅ランぐるぐる。３kペース走。３分４１秒　３分３９秒　３分３１秒の１０分５７秒。いい感じで走れました。夜ポスティング。
9/15 土 21.0   120分LSD
 朝４時ポスティング。ヒデジさんと石神井川lsd朝５時半。
王子石神井川～帝京大学～環七～城北中央公園【ラビットさんがよく走っている】～王子石神井川。ガストでモーニング。午前中娘連れて実家へ行く。
9/16 日 11.0   500m×10本
 朝４時ポスティング。最近新聞配達の人と鉢合わせになり照れくさい。
朝9時舎人公園アップダウンコースインターバル500ｍ×10本　つなぎ200ｍ。1分57秒　1分50秒　1分45秒　1分45秒　1分43秒　1分47秒　1分49秒　1分42秒　1分34秒　1分42秒いい練習になりました。その後青空16人集まりました。夜10時ポスティング。
9/17 月 0.0   完全休養
 朝3時～5時半　ポスティング。公園でお土産をいただく。
9/18 火 13.0   通勤ラン
9/19 水 0.0   完全休養
 ポスティング朝　夜　体が疲れている。
9/20 木 5.0   通勤ラン
 ヒデジさんグループ他と夜のオリエンテーリング3件飲み会。地図を見ながら指定された店に行く。1件目　インドｶﾚｰ専門店。美味かったです。2件目はあかちょうちん　3件目は居酒屋さんにて終了しました。いつも付き合ってくれてありがとう。感謝。
9/21 金 13.0   通勤ラン
 会社健康診断。体重がいつもより2k増　走れないわけだ。
9/22 土 20.0   3時間LSD
 朝３時～6時ポスティング。　雨に打たれながらゆっくり走る。朝ｶﾚｰを作る。
朝から市内スリーデーウォーク見学。娘2と芝川でイチモンジセセリや小動物観察。
9/23 日 6.5   3k
 二日酔い。気持ち悪い。おまけに雨。でもめったにない涼しさに走りに出かけたがゆっくり2kで気持ち悪い。グルグルにて1人3k走。3分28秒　3分36秒　3分29秒の10分34秒。遅すぎる。現状の練習では頑張ってますが気合入れて頑張らないと16分台なんか夢になってしまう。アルファーさん通過点おめでとう。頑張ったね。私も負けずに頑張るよ。気合いれれば何でもできる。ネガティブじゃだめ。
昼舎人公園
9/24 月 12.0   通勤ラン
 1000ｍ×2本3分30秒ペース。涼しくなってきました。
9/25 火 11.0   通勤ラン
 ぐるぐるでK野さんに会い娘の進路相談。業爆
9/26 水 13.0   通勤ラン
 帰宅ラン途中。ぐるぐるにて1000m×2本。気合を入れて走ったので最近にしてはいいタイム。ウォーキングの人が多く走りずらかった。3分14秒　3分13秒。東京マラソン当落メールまだ来ない。
9/27 木 12.0   通勤ラン
 東マラ落選。ぐるぐる1000m×１　3分20秒。股関節硬い。
9/28 金 13.0   通勤ラン
 何かすべてが最悪な1日だった。占いではよかったのに・・・久しぶりに白梅に行く。
9/29 土 14.0   LSD
 朝。娘１　２の運動会場所取り。7時グルグル4k　1000m×1本　3分15秒。　その後運動会2箇所行き来ラン。3k
夕方　見沼緑道ジョグ７ｋ　　道の餃子駅で夕食。
9/30 日 20.0   等々力渓谷ラン＋砧クロカン
 朝3時半起き車で等々力渓谷へ行く。素晴らしい景色だった。10k。　途中多摩川まで足をのばし砧公園も行きクロカンとジョギングコースを楽しんだ。自宅着9時。
走行距離 338.5  km