まげちゃん
地域 : 埼玉
年齢 : ガラスの４7歳（たっくんのパクリ）
一言 :
一言 :
1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。
2012／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 日 | 0.0 | 休養 |
朝6時ポスティング300件眠い。 |
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| 7/02 月 | 14.0 | 通勤ラン |
朝4時〜5時ポスティング200件 |
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| 7/03 火 | 13.0 | 通勤ラン |
朝4時〜5時ポスティング200件＋50件 高島平５ｋエントリー |
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| 7/04 水 | 12.0 | 通勤ラン |
朝4時〜5時半ポスティング250件。今年1番の暑さ。夕方ぐるぐるにて1000m×1本。3分13秒。久しぶりのスピード坐骨ひざ アキレス腱も痛くなく呼吸も楽は久しぶり。自宅に着きビール1杯飲んだら疲れて眠る。 老眼鏡購入。 |
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| 7/05 木 | 11.0 | 通勤ラン |
夜アルﾌｧｰさんと白梅で2000円飲み。お客がいなくラストまで。 |
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| 7/06 金 | 0.0 | 休養 |
二日酔い。眠い |
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| 7/07 土 | 8.0 | 1000m×2本 300m×3本 |
朝6時半ぐるぐるにてヒデジさんと走る。精神も体もきつい。引退か？1000m×2本 3分27秒 3分20秒 300m×3本 58秒58秒52秒。 午前中図書館 ベランダ掃除。 |
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| 7/08 日 | 9.0 | 1950m起伏インターバル×３ 舎人公園 |
舎人公園1950m×3本 つなぎ300m 7分08秒 7分02秒 6分57秒 |
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| 7/09 月 | 11.0 | 通勤ラン |
娘1の宿題に格闘。 |
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| 7/10 火 | 11.0 | 通勤ラン |
今日も娘と一緒に宿題。難しいが一緒に考えることが結構楽しいです。 |
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| 7/11 水 | 11.0 | 通勤ラン |
暑いし風も強く坐骨も痛い。１０００m×１本やったがスピード出ず。 |
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| 7/12 木 | 11.0 | 通勤ラン |
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| 7/13 金 | 0.0 | 休養 |
1日中蒸し暑くやる気なし。天地茂シリーズのｄｖｄを借り楽しむ。明日は朝インターバルぐるぐるいきます。 |
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| 7/14 土 | 7.0 | 3kペース走 |
朝ぐるぐるに行くが誰もいない【寂しい】余裕のある楽なペースでも暑くて苦しく嘔吐しそうになる。3分54秒 3分56秒 3分47秒の11分17秒。 午後、湯島ですき焼き飲み会楽しかったです。帰りｙニさんと赤羽から歩いて帰宅。 |
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| 7/15 日 | 0.0 | 朝6時二日酔いでポスティング眠い。昼舎人公園へ行き青空宴会。夜は子供たちと一緒に盆踊り。煮込みが旨かった。 |
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| 7/16 月 | 2.2 | 1000m×1本 |
朝4時半〜6時ポスティング。朝ぐるぐるにてM本さん夫妻 Ｋ極さんと走る。1000ｍ×1本 3分21秒。 娘2の誕生日のため料理つくり。ランニングシューズ全部洗浄する。 |
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| 7/17 火 | 12.0 | 通勤ラン |
今年1番の猛暑でした。ぐるぐるにて1000ｍ×1本 3分11秒。 今日は会社で電力オーバーにて警告音なり一時作業ストップ。クーラーなしで眠った。 |
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| 7/18 水 | 14.4 | 通勤ラン |
1000m×3本 3分30秒 3分26秒 3分27秒 つなぎ200m 暑さが半端ではなく水をかぶりながら走る。 |
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| 7/19 木 | 0.0 | 休養 |
SBクレーム勝訴。クーリングオフでなくても返金 返品できた。かみさんバースディーの為外食。 |
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| 7/20 金 | 5.0 | 通勤ラン |
涼しくて気持ちいい。帰宅時どしゃぶりの雨の中で・・・ |
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| 7/21 土 | 12.0 | 通勤ラン |
休日出勤。ぐるぐるにて1000ｍ×１ 3分23秒。 |
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| 7/22 日 | 7.0 | 1000ｍ×2本 |
朝6時半 ぐるぐるにて1000ｍ×2本 3分11秒 3分18秒。 ようやくひざ、アキレス腱の痛みは消えました。後は坐骨のみ。9時母病院に連れて行く。 |
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| 7/23 月 | 10.0 | 通勤ラン |
今日から４５歳になりました。目標をたくさん作ります。 |
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| 7/24 火 | 13.0 | 通勤ラン |
グルグルで2000m×1本 3分29秒 3分23秒の6分54秒。 400m×1本 72秒。 暑い。でっしーさん日記復活おめでとう。 |
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| 7/25 水 | 0.0 | 完全休養 |
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| 7/26 木 | 17.0 | 通勤ラン |
朝3時半〜5時半ポスティングラン6時通勤ラン帰宅時干支駅伝の仕上げを軽めにやったつもりが暑さで走れず。2kペース走 3分35秒 3分36秒 |
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| 7/27 金 | 0.0 | 完全休養 |
今年の夏は休んでばかりなので疲労感がない。 |
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| 7/28 土 | 11.0 | 朝4時半ポスティング200件 その後ぐるぐるにて1000m×1本。冷蔵庫の製氷機が壊れている為氷を買いに行く。 ヒデジさん高尾山いいなぁ。。頑張ってください。 |
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| 7/29 日 | 10.0 | 干支駅伝 3k 10分30秒 |
干支駅伝9時半スタート。河川敷直射日光にて苦しい走りでしたが今のところはしょうがないです。金の湯銭湯。アフターは100人くらいで楽しかった。S田さんを途中ひっぱる。 |
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| 7/30 月 | 6.5 | 通勤ラン |
電力オーバー2回目。滝汗。 |
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| 7/31 火 | 12.0 | 通勤ラン |
業爆。帰宅ランは高速ラン。 |
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| 走行距離 | 250.1 km | |||