まげちゃん  
地域 : 埼玉    年齢 : ガラスの４7歳（たっくんのパクリ）
一言 : 
1日　1日を大事に。          1日　1日を大事に。          1日　1日を大事に。          1日　1日を大事に。          1日　1日を大事に。          1日　1日を大事に。          1日　1日を大事に。          1日　1日を大事に。
2012／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 金 6.0   通勤ラン
 今日から団体戦。よねちゃん、ニーナちゃん宜しくお願いします。ニュークイック。
6/02 土 16.0   LSD＋300ｍ×5＋1000ｍ×１
 朝4時50分自宅～見沼ヘルシーロード　里中～竹江前～文化放送～ゆうゆう歩道～環境ｾﾝﾀｰ～ぐるぐる。1時間12分　その後ぐるぐる似て300ｍ×5本つなぎ100ｍ　57秒
58秒　58秒　57秒　56秒その後つなぎ200ｍ　1000ｍ×1本　3分19秒。午前中子供達つれて図書館。
図書館にて辛島美登里CDとツールドフランスDVD借りる。
6/03 日 27.0   1000m×1本＋見沼ロング
 朝4時起床炊事洗濯朝食作り後6時10分自宅～ぐるぐる～川口オート～ぐるぐるジョグ。　1000m×1本　3分11秒。今日は涼しくてよかった。ヒデジさん　K極さん　初参加のsenmusuさん。8時半舎人公園～毛長緑道～有遊歩道～見沼緑道折り返しロング。のりさんと。その後曇りそら宴会。
serita 家にて宴会。
6/04 月 8.0   通勤ラン
 携帯の調子が悪かったため機種変更しました。
6/05 火 11.0   通勤ラン
 インターバルしようと思ったが膝に違和感あり途中で断念。アトくるぶし微痛。
6/06 水 11.0   通勤ラン
 膝に違和感。左足くるぶし痛。AKB総選挙。まゆゆ　指原すごい。
6/07 木 15.0   通勤ラン
 日曜日の試走。鳩ヶ谷駅～見沼ヘルシーロード～外環～道の餃子駅。チーズ餃子を塩で頂く。
6/08 金 10.0   通勤ラン
 坐骨痛みはなし。膝違和感　左くるぶし微痛の為痛みが出たらウォーキングに変える。サッカーと陸上日本選手権に燃えた。
6/09 土 0.0   完全休足
 ｱﾙファーさん自分もリハビリみたいな練習ストレスたまりまくりです。日本選手権土井の弾丸スタート凄かった。図書館
6/10 日 22.0   見沼マラニック３時間
 朝７時半　自宅～朝日環境ｾﾝﾀｰ～舎人公園虹メﾝﾊﾞｰ１５名でマラニックに行く。舎人公園～見沼親水公園駅～毛長緑道～ゆうゆう歩道～見沼ヘルシーロード～文化放送～グリーンｾﾝﾀｰ～外環～京浜東北わき道～ニュークイック　バイキング大宴会。
6/11 月 11.0   通勤ラン
 1000ｍ×1本。3分20秒走れましたが心肺がおちていた。
6/12 火 0.0   完全休養
 どしゃぶり。
6/13 水 14.0   通勤ラン
 帰宅ランぐるぐる。心肺きついが走る。2000m×１　3分26秒　3分20秒の6分46秒。　1000m×1本　3分18秒。
6/14 木 6.0   通勤ラン
 今日から目標に向かってWワーク。
6/15 金 14.0   通勤ラン
 ぐるぐるで1000ｍ×1本。3分15秒。ポスティング朝30分夕方1時間半
6/16 土 12.0   400m×5本
 朝4時～6時　ポスティングラン200件5k　6時20分ぐるぐる400m×5本　77秒　77秒　78秒　75秒　76秒　つなぎ200m疲れる。9時～娘1　娘２の参観日に行く。終了後図書館。
6/17 日 13.0   舎人公園1900m×3本
 朝4時半～6時半　雨中傘をさしながら150件ポスティングラン3k　6時半からジョグ。ぐるぐる行くが誰も居ない。ライオンズマンション裏　坂ダッシュ100m×10本　かわせみ見る。午前中は舎人公園練習会のち青空宴会。早朝7k　朝レン
舎人公園1900m×３　７分５秒　７分８秒　６分５７秒。途中で膝がいたくなったためやめる。
6/18 月 11.0   通勤ラン
 帰宅ランぐるぐるにて1000m×１　3分09秒。　かみさんとまま友に見られているとは知らずに走っていた。膝痛　くるぶし痛あり。富里出たい。痛みでたらdns.
6/19 火 11.0   通勤ラン
 腰痛
6/20 水 13.0   通勤ラン
 蒸し暑い1日でした。電話があり娘②が水ぼうそうとの事。何故かその直後から体調不良。　出れるか分からないが富里に向けての刺激走り。1000m×１　3分17秒　300m×3　57秒　56秒　57秒　めちゃきつい。夜K極サンに会い焼酎をかってもらう。ｱﾘｶﾞﾄｳｺﾞｻﾞｲﾏｽ。
6/21 木 0.0   完全休養
 貧血
6/22 金 3.0   スロージョグ
 貧血　k7分で３ｋそれでも疲れる。
6/23 土 11.0   通勤ラン
 仕事終了後ポスティングちゃりで300件2時間半　7時～9時半まで疲れる。
6/24 日 10.0   富里すいかロードレース　5ｋ
 忙しく眠れず消灯25時　起床3時　川口駅4時38分始発　富里7時到着。気持ちはあるが暑いし眠いしおまけに足に力が入らず3分24秒　3分26秒　3分40秒　3分57秒　3分43秒の18分12秒。タイムは悪いがよくこの状態で走れたと思う。体　早く直して
6/25 月 0.0   休養
 左足くるぶし痛のため休養。かわりに朝5時ポスティング近所100件。
朝6時～6時半　100件　夜150件　6時～7時半　足故障
6/26 火 0.0   休養
 夜ポスティング200件。
6/27 水 0.0   休養
 朝ポスティング150件。犬にかなり吠えられる。走れない分何かやっていると気がまぎれる。ヒデジさん胃お大事にしてください。
6/28 木 0.0   休養
 走っていないので疲労ﾅｼ。エロスさんｱﾘｶﾞﾄｳｺﾞｻﾞｲﾏｽ。暴走しっぱなしですが、ゆっくり治していきます。また飲み会宜しくです。
6/29 金 11.0   通勤ラン
 今日から始動。走りはじめは軽くてよかったが少しずつk7ペースでもきつくなる。走れただけでも満足です。
6/30 土 18.0   暑気払いLSD
 自宅～会社【休日出勤】～鹿浜橋～ヒデジさん　S田さんと合流ｼﾃ走る。扇大橋～不忍池～松坂屋前～燕湯にて風呂に入り歩いてダウンがわりに秋葉原kba
ＡＫＢカフェやメイド喫茶などを横目で見ながらお散歩。今度言ってみよう。笑　その後神田激安居酒屋にて楽しく飲む。赤羽で最後のレバ刺しを頼んだがなく、代わりに生ユッケをはじめて頼み食べましたが旨かったです。帰宅後チラシ折込作業。よねちゃん　ニーナちゃん団体戦貢献できずすいませんでした。よねちゃん故障直ったらロング走飲みやりたいです。有難うございました。
走行距離 284.0  km