まげちゃん
地域 : 埼玉
年齢 : ガラスの４7歳（たっくんのパクリ）
一言 :
一言 :
1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。
2012／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 火 | 3.0 | 鬼怒川合宿２日目 |
15分 |
合宿なのに昨日の二日酔いで走れず。朝風呂入りバスで帰宅する前カラオケ大会に参加する。M本さんがカラオケ大会準優勝する。なんとバス送迎は往復600円で超格安。池袋到着15時半。帰宅後爆睡。 |
| 5/02 水 | 7.0 | クロカンジョグ |
43分 |
朝自宅〜ぐるぐる折り返し2.5k 午後クロカンジョグ4.5k |
| 5/03 木 | 0.0 | 完全休養 |
0分 |
せっかくの休みが朝からの大雨で走らず。少しストレスが・・・ |
| 5/04 金 | 16.0 | 早朝LSD |
朝5時55分 土砂降りの中 自宅から汐入橋から鳩ヶ谷見沼ロード。M本さんK極サンと走る。 ぐるぐるで1000m×１ 坐骨痛と休み飲み疲れで全然走れずきつい。3分40秒。本日午後より、かみさんの実家へ行く。 |
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| 5/05 土 | 10.5 | 300m×5本 |
63分 |
朝6時ぐるぐるにて300m×5本 63秒 61秒 59秒 58秒 59秒 坐骨も痛く呼吸も苦しい。休みもアト2日。 |
| 5/06 日 | 16.0 | 140分LSD |
140分 |
朝6時汐入橋〜見沼みちのく通り ゆっくりでも挫骨痛し。本日で連休も終わり月曜から忙しい毎日になる。 |
| 5/07 月 | 7.0 | 通勤ラン |
42分 |
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| 5/08 火 | 12.0 | 通勤ラン |
68分 |
帰宅ラン。ぐるぐるにて1000m×1本 3分18秒 坐骨が痛く余裕度も無く苦しい。 |
| 5/09 水 | 14.0 | 通勤ラン |
71分 |
ぐるぐるにて3kペース走。3分39秒 3分38秒 3分32秒の10分50秒。 |
| 5/10 木 | 11.0 | 通勤ラン |
64分 |
坐骨痛。余りにもよくない為去年の日記を見たらそのときも調子悪かったため少しほっとする。 |
| 5/11 金 | 12.0 | 通勤ラン |
57分 |
ぐるぐるにて強風の中1000ｍ×1本 3分23秒。 |
| 5/12 土 | 9.5 | 300m×5本＋1000ｍ×1本 |
50分 |
朝ビデオ返却ジョグ4ｋ 朝7時ぐるぐる300ｍ×5本つなぎ100 59秒 58秒 57秒 58秒 57秒 つなぎ200後1000ｍ×１ 3分25秒 強風のため走り辛い。クーリングダウンは芝川誰にも遭遇せず。朝9時母 娘と車で通船堀と子供動物園に行く。 昼食はとんでんでご馳走になる。 |
| 5/13 日 | 24.0 | LSD |
150分 |
朝4k 朝9時西新井駅西駅〜荒川河川敷20k 虹の広場青円。 |
| 5/14 月 | 11.0 | 通勤ラン |
二日酔いで1日中大変でした。 |
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| 5/15 火 | 11.0 | 通勤ラン |
帰宅ランは雨に打たれて。疲れ気味。 |
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| 5/16 水 | 13.4 | 通勤ラン |
1000ｍ×2本 ぐるぐるで(3分14秒)(3分15秒)貧血気味なので豚レﾊﾞ購入。 |
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| 5/17 木 | 11.0 | 通勤ラン |
久しぶりに帰宅ランでS崎サンと会い一緒に走る。最近疲れる夢ばっかり。夢判断は？ |
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| 5/18 金 | 11.0 | 通勤ラン |
帰宅ラン途中実家へ行き食事ご馳走になる。 |
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| 5/19 土 | 13.4 | 9･5k起伏ペース走 |
朝6時舎人公園1.9ｋ高台コース×5周 7分35秒 7分40秒 7分36秒 7分36秒 7分25秒の37分58秒。 坐骨も痛く起伏も辛いペース走でしたがかなりいい練習になった。午前中 朝食つくり ベランダ大掃除他。 午後、娘2と図書館へ行く。午後も掃除で終わった。 |
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| 5/20 日 | 25.0 | ５k早朝ジョグ＋LSD |
朝5時自宅〜辻小〜ルート122見沼ヘルシーロード〜道の餃子駅５ｋ4分30秒ペース。ダウン３k芝川サイクリングコース.M本さんと遭遇。炊事 洗濯 ｺﾞﾐだし後チャリで荒川河川敷へ行き。虹の練習会 青空合流。本日はアルファーさんも一緒。 昼レン 扇大橋〜月例赤羽折り返し。虹の皆さんと。青円でキクリンさんと会って久しぶりに嬉しかった。青円後アルファーさんと赤羽ミルクホールへ行き飲む。その後オーソリティーに行きS崎さんファミリーに遭遇。 |
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| 5/21 月 | 11.0 | 通勤ラン |
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| 5/22 火 | 6.0 | 通勤ラン |
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| 5/23 水 | 13.0 | 通勤ラン |
1000ｍ×2本。 3分19秒 3分21秒。 |
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| 5/24 木 | 13.0 | 通勤ラン |
1000ｍ×1本。3分21秒 |
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| 5/25 金 | 11.0 | 通勤ラン |
1日中疲れモード。 |
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| 5/26 土 | 12.0 | 通勤ラン |
1000m×1本。 3分22秒。慢性疲労 |
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| 5/27 日 | 11.0 | スロージョグ |
昨日アドまちで地元特集やったので朝6時ジョグ。日光御成道 うなぎや 竹江 湊や シモン坂下 魚重 御成坂公園時計台 カフェｻﾐｰ クリームﾊﾟﾝや不明。炊事洗濯後虹の練習会舎人公園。 自宅〜有遊歩道〜毛長緑道〜とねり公園 チーム宴会 |
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| 5/28 月 | 12.0 | 通勤ラン |
娘１修学旅行。ゲリラ豪雨。帰宅ランぐるぐる1000ｍ×1本 3分23秒。夜疲れのため金さんのテレビ見逃す。 |
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| 5/29 火 | 11.0 | 通勤ラン |
実家で父と飲む。ゲリラ豪雨前に帰宅。娘１から旅行のお土産貰う。 |
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| 5/30 水 | 0.0 | 完全休養 |
おいしい蕎麦やﾃﾞ飲む。 |
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| 5/31 木 | 12.0 | 通勤ラン |
1000m×1本。 3分20秒 |
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| 走行距離 | 349.8 km | |||