まげちゃん
地域 : 埼玉
年齢 : ガラスの４7歳（たっくんのパクリ）
一言 :
一言 :
1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。
2011／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 8/01 月 | 33.0 | 33k距離走 |
240分 |
朝6時自宅〜会社通勤ラン5ｋ 会社〜王子駅〜いなり坂〜石神井川2往復〜飛鳥山〜東十条 会社後輩の練習付き合い。距離稼ぎできて良かった。 西川口〜自宅2ｋ |
| 8/02 火 | 10.0 | 筋肉痛ジョグ |
57分 |
節電休日1日目。 朝6時ぐるぐる。昨日の練習で筋肉痛。3ｋペース走12分20秒。 練習終了後。久しぶりにお昼まで爆睡。午後子供達連れて駄菓子や 大崎公園 子供動物園に行く。ピーマン パセリ苗購入。 |
| 8/03 水 | 20.0 | 早朝20kLSD |
120分 |
節電休日2日目。 疲労困憊の為 最初から最後まできつい。 自宅から大崎公園折り返し。朝5時 今日もかなり涼しかった。 |
| 8/04 木 | 8.0 | 通勤ラン |
43分 |
|
| 8/05 金 | 12.0 | 通勤ラン |
62分 |
今日は蒸し暑く厳しい1日になった。グルグル1000m×1本 3分18秒。 |
| 8/06 土 | 11.0 | 通勤ラン |
66分 |
今日も蒸し暑い1日。 |
| 8/07 日 | 11.0 | 通勤ラン |
66分 |
蒸し暑い1日。疲れも取れず、自宅で飲むが美味くない。 |
| 8/08 月 | 12.0 | 通勤ラン |
70分 |
今日も暑い。通勤ラン 帰宅ランともたらたらジョグ。ぐるぐるで1000m×1本 3分11秒。 |
| 8/09 火 | 25.0 | 距離走 |
140分 |
朝通勤ラン５ｋ 会社帰宅〜荒川大橋〜鹿浜橋〜いなり坂〜石神井川〜十条商店街〜銭湯後 台湾料理。かぶらやでご機嫌。今日も走っている時蒸し暑く給水何本も飲みました。 |
| 8/10 水 | 8.0 | 1000m×5本 |
36分 |
節電休日。朝6時半〜ぐるぐる。M本さん練習お付き合い。3分45秒位で5本引っ張る。 1000m×1本 繋ぎ200m 3分37秒 3分37秒 3分32秒 3分30秒 3分29秒 スピード出さずリラックスして走るが暑くて最後の1本はだるかった。滝汗で昨日のアルコール抜ける。クーリングダウンは朝水風呂。 |
| 8/11 木 | 11.0 | 通勤ラン |
66分 |
今年1番の暑さ。油断していて軽いぎっくり腰。通勤ラン走行中クマンバチだと思って逃げたら大きいカナブンでした。…笑 |
| 8/12 金 | 11.0 | 通勤ラン |
66分 |
最近余りにも暑くて朝起きて通勤ランすることが辛い。走り出してしまえばいいですが。 |
| 8/13 土 | 11.0 | 通勤ラン |
66分 |
暑い 暑い 暑い。東京マラソンエントリー。 |
| 8/14 日 | 12.0 | 通勤ラン |
60分 |
本当だったらお盆休み。静かなので仕事もはかどる。帰宅ランぐるぐる。1000m×1本 3分25秒。 |
| 8/15 月 | 10.0 | 通勤ラン |
60分 |
帰宅ランぐるぐる。1000m×1本 3分12秒。お盆出勤なので静か。後休みまでもう少し。自宅にて飲み会。明日仕事なのに飲みすぎる。反省・・・ |
| 8/16 火 | 11.0 | 通勤ラン |
52分 |
明日からやっとお休み。走りこむぞ。 |
| 8/17 水 | 30.0 | 30kロング走 |
180分 |
朝4時45分。 自宅〜グルグル〜王子 いなり坂〜石神井川〜ルート２５４〜光が丘公園〜極楽湯。台湾料理美味しかった。明日もがんばろう |
| 8/18 木 | 10.0 | 1000m×2本 |
67分 |
朝5時半予定が二度寝6時半ぐるぐる。暑い 1000m×2本 3分41秒 3分44秒 昨日の疲れで足動かず。予定のメニューがこなせず×。今日は午前中子供達とプール。午後はカブトムシ探索予定。 |
| 8/19 金 | 15.0 | 90分ジョグ |
93分 |
朝5時半。自宅からグルグル〜芝川〜網代橋〜芝川〜グルグル〜自宅。 今日も暑くきつい。M本さん、ｋ極サンと遭うと思ったが遭えず帰りは代りに大きい青ダイショウに遭う。 加須 納涼船の資料もって来ましたが遭えませんでしたので今度もって行きます。今日も午前中プール。 |
| 8/20 土 | 7.0 | 1000m×1本 |
38分 |
今日は涼しくていいが明日から仕事なので余り走らず1000m×1本 3分20秒 |
| 8/21 日 | 16.0 | 通勤ラン |
96分 |
涼しい。日曜なので会社は静かでいいです。帰宅ランぐるぐるでｋ極サンと会い5kゆっくり走る。映画深夜食堂。 |
| 8/22 月 | 12.0 | 通勤ラン |
68分 |
1000ｍ×1本 3分26秒 |
| 8/23 火 | 11.0 | 通勤ラン |
63分 |
今日はちょっと暖かかった。明日のロング頑張ろう。 ナス生命力強い。 |
| 8/24 水 | 30.0 | 3時間走 |
180分 |
朝5時。自宅〜汐入橋〜大崎公園〜自然公園〜見沼ヘルシーロード〜ゆう遊歩道〜自宅。 午前10時から家族でプール。豊島園 プール 遊園地 走るより疲れる。 |
| 8/25 木 | 7.0 | 1000m×3本 |
37分 |
朝6時ぐるぐる。蒸し暑く小雨の中走る。1000m×3本 つなぎ200m 600mからあげる。 かみさんの祖母亡くなった為病院へ。 |
| 8/26 金 | 11.0 | 通勤ラン |
60分 |
夕方から観測史上最高のゲリラ豪雨。明日は告別式のため有休を取る。 |
| 8/27 土 | 9.0 | スロージョッグ |
65分 |
早朝グルグルにてゆっくり走る。9時半義母祖母告別式。世界陸上女子マラソン残念だったけど皆よくがんばった。夕方ぐるぐるにて盆踊り飲み会。楽しかった。 |
| 8/28 日 | 14.2 | 通勤ラン |
73分 |
帰宅ランぐるぐる。2000m×１ (3分34秒 3分27秒) 1000m×１ (3分16秒) 北海道マラソンビデオでとってみました。吉田香織よくがんばった。 |
| 8/29 月 | 12.0 | 通勤ラン |
66分 |
久しぶりの月間400ｋ達成。 |
| 8/30 火 | 20.0 | 15kペース走 |
85分 |
朝ぐるぐるにて２０ｋやる予定が15kで断念。まだ足ができていない。(19分53秒)(19分52秒)(19分50秒)の59分35秒。 |
| 8/31 水 | 11.0 | 通勤ラン |
66分 |
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| 走行距離 | 431.2 km | |||