まげちゃん
地域 : 埼玉
年齢 : ガラスの４7歳（たっくんのパクリ）
一言 :
一言 :
1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。
2011／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 金 | 16.0 | 通勤ラン |
82分 |
輪番休業でしたが忙しく休日出勤。蒸し暑い中グルグルにて1000ｍ×3本 3分24秒 3分22秒 3分22秒 繋ぎ200 終了後汗が大量にふきだす。 |
| 7/02 土 | 11.0 | 通勤ラン |
66分 |
何だか疲れがピークになる。蒸し暑い日。 |
| 7/03 日 | 0.0 | 完全休養 |
0分 |
疲れが抜けず自転車で会社に行く。今日も蒸し暑い1日らしい。日曜日の仕事は久しぶりです。 仕事中目に石鹸が入り大変だったがだいぶよくなる。 |
| 7/04 月 | 12.0 | 通勤ラン |
60分 |
暑さで発疹かゆみがつらい。 グルグルにて1000m×1本 3分21秒 足も重いし身体疲れ気味 |
| 7/05 火 | 0.0 | 完全休養 |
0分 |
仕事が忙しく今日で10日連続出勤疲れがピークで会社の皆も疲れでボケている。かゆみ辛し．仕事終ったら医者に行こう。 仕事トラブル。もう開き直り仕事おいて皮膚科へ行く。ゴーヤの虫でかぶれたのといわれた。後アルコール飲むとかゆくなると言われた。ぬきぬきさん植物育てている時は服装も完全防備でやら無いといけないのかなー。 |
| 7/06 水 | 23.0 | 早朝LSD |
150分 |
朝4時50分 自宅〜赤羽〜石神井川〜中仙道〜巣鴨〜御徒町燕湯。朝8時さんまるにて朝のみ。本日輪番休業で久しぶりに休む。リフレッシュできました。 |
| 7/07 木 | 12.0 | 600m×7本 |
59分 |
朝5時半ぐるぐるにて600m×7本 繋ぎ200 2分07秒 2分05秒 2分06秒 2分02秒 1分58秒 2分03秒 1分56秒 体調が良くないのと眠気で余り走れませんでしたが本数こなすことが出来たので◎ |
| 7/08 金 | 12.0 | 通勤ラン |
65分 |
帰宅ランぐるぐる。1000m×1本 3分20秒 蒸し暑いせいか足も呼吸も苦しかった。ヌキヌキさん、アドバイス有難うございます。私も輪番出勤になったので走れるとき一緒に練習しましょう。 |
| 7/09 土 | 6.0 | 通勤ラン |
36分 |
眠いし蒸し暑い。忙しい1日でした。小さいながらも茄子の花が咲いてた。 |
| 7/10 日 | 13.0 | 通勤ラン |
62分 |
蒸し暑く忙しい1日。ぐるぐるにて1000m×1本 3分08秒 今日は呼吸も足も楽でした。ヌキヌキさん茄子のアドバイス有難うございます。私も土日出勤静かで仕事がはかどり結構楽ですが機械がトラぶったら要注意です。 |
| 7/11 月 | 12.0 | 通勤ラン |
60分 |
1000m×1本 3分09秒 暑すぎるが走りの調子はいいです。ビールばっかり。 |
| 7/12 火 | 11.0 | 通勤ラン |
52分 |
暑すぎる。業爆。 |
| 7/13 水 | 0.0 | 通勤ラン |
0分 |
休日出勤。他部署応援。今月は稼げるが疲れがひどい。 目の調子がおかしい。 |
| 7/14 木 | 30.0 | 早朝LSD |
194分 |
朝4時50分グルグル〜荒川河川敷笹目橋付近〜高島平ロードコース〜自宅。輪番休業日。ゴーヤの花が咲く。娘2の朝顔が大きくなる。 暑くてばてばて。なでしこやった。 |
| 7/15 金 | 11.0 | 通勤ラン |
62分 |
蒸し暑く忙しい1日。 |
| 7/16 土 | 12.0 | 通勤ラン |
60分 |
暑すぎる。帰宅ラングルグル1000m×1本 3分13秒 家族で地元の盆踊りに行き飲み過ぎ。 |
| 7/17 日 | 8.0 | 通勤ラン |
45分 |
不二家にて娘２の誕生日のお祝い。 |
| 7/18 月 | 12.0 | 通勤ラン |
61分 |
ぐるぐるにて1000m×1本 3分14秒。 友達のDJに久しぶりに会い楽しかった。ハイエナジーとジュリアナの曲を踊っていた女性の踊りが上手すぎる。 |
| 7/19 火 | 11.0 | 通勤ラン |
60分 |
かみさんの誕生日。明日は台風6号ですが通勤ランの予定。身体かなり疲れてる。 |
| 7/20 水 | 12.0 | 通勤ラン |
60分 |
疲れがピーク。でも明日から節電休日3連休。大事に過したいが台風が心配です。1000ｍ×1本 3分30秒 |
| 7/21 木 | 10.0 | 1000m×2本 |
54分 |
節電休日1日目。 朝6時ぐるぐる。涼しく霧雨の中1人で走るが気持ちいい。1000ｍ×2本 繋ぎ200 3分15秒 3分19秒 風が少しあり2本目は疲れた。 夕方 母＋家族で餃子の王将に行きご馳走になる。有難う。 |
| 7/22 金 | 12.0 | 300m×6本 |
63分 |
節電休日2日目。朝5時半ぐるぐる。300m×6本 61秒 60秒 59秒 58秒 52秒 59秒。今日も涼しく走りやすかった。疲労度少しあり。富士登山競争頑張ってください。まゆみさんワールドカップ頑張ってください。 午後娘達とプールへ行く。100mインターバルとサウナでちょっと御疲れモード。 |
| 7/23 土 | 20.0 | 早朝LSD |
90分 |
節電休日3日目。朝5時10分汐入橋〜大崎公園折り返し。今日で44歳になった。 今日も涼しく気持ちいい。後半ペース上げきつかったがイイ練習になりました。M本サン s田さん有難うございました。マーキュリーさん富士登山 ベストおめでとうございます。 |
| 7/24 日 | 11.0 | 通勤ラン |
67分 |
昨日の練習がきいたのか通勤ラン筋肉痛。暑さに身体がなれたのか暑くてもクーラーつけず。 M本さん9月の納涼船M田さんに聞きましたが奥様他参加大丈夫だそうです。 |
| 7/25 月 | 0.0 | 完全休養 |
0分 |
疲れがピークの為お休み。 |
| 7/26 火 | 12.0 | 通勤ラン |
70分 |
ぐるぐるにて帰宅ラン1000m×1本 3分17秒。 |
| 7/27 水 | 11.0 | 通勤ラン |
70分 |
帰宅ランぐるぐる。娘１今日から林間学校。自宅内静か。練習後クーリングダウンできずウォーキング。疲労蓄積気味。ゴーヤチビ１個だけ。ヌキヌキさんの大量収穫羨ましい。 |
| 7/28 木 | 0.0 | 完全休養 |
0分 |
千成寿司 京 ラーメン楽しかったです。ご馳走様でした。小金井公園は9月17日なので有休取ります。 |
| 7/29 金 | 4.0 | スロージョグ |
28分 |
節電休日。 |
| 7/30 土 | 12.0 | 通勤ラン |
50分 |
グルグルにて1000m×1本 3分09秒。忙しい仕事が終わり少しほっとする。 |
| 7/31 日 | 11.0 | 通勤ラン |
61分 |
朝早く地震あり。少々長めだった。 |
| 走行距離 | 327.0 km | |||