まげちゃん
地域 : 埼玉
年齢 : ガラスの４7歳（たっくんのパクリ）
一言 :
一言 :
1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。
2011／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 日 | 50.0 | 5時間LSD |
300分 |
見沼緑のヘルシーロード 東浦和〜行田 終了後温泉 宴会。ロング走ったのに体重減らなかった。 |
| 5/02 月 | 6.0 | スロージョグ |
42分 |
走り始め昨日の疲れで走りずらかったが段々慣れてきた。 不用品整理 |
| 5/03 火 | 10.0 | スロージョグ |
60分 |
自宅〜グルグル前〜芝川サイクリングロード〜網代橋。 映画深夜食堂。テツさん向きかな。 |
| 5/04 水 | 8.0 | 300m×5本 |
46分 |
朝6時M本夫妻とぐるぐる。300m×5本 64 62 61 60 58呼吸がキツイ。11時娘2人連れて友達の病院バーベキューパーティー荒川。 子供達にバーベキューの焼きを手伝ってもらう。 |
| 5/05 木 | 10.0 | 70分ジョグ |
70分 |
朝6時半M本夫妻 ｋ極さんとランニング。ヤオコー〜芝川サイクリングロード〜網代橋付近〜川口オート〜自宅。 目標が全然ないので走ることがきつく感じる。 |
| 5/06 金 | 10.5 | スロージョグ |
39分 |
朝5時20分芝川サイクリングロード。後休みも3日。今日は朝家事 買い物 子供達学校送り迎え。粗大ゴミ持込の為無料。 気持ちがなぜかマイナスモード。自分の場合暇だと全然だめです。 朝10時買い物ジョグ４ｋ 卵ってこんなに高かったっけ？ 映画 エアフォースワン |
| 5/07 土 | 10.0 | 3kペース走 |
56分 |
朝6時50分 グルグルで3kペース走 3分48秒 3分42秒 3分38秒の11分08秒。終ったら滝汗。呼吸も苦しく精神的につらい。 |
| 5/08 日 | 11.0 | 1000m×3本 |
57分 |
朝5時50分ぐるぐる。M本さんとインターバル。1000m×3本 3分37秒 3分24秒 3分16秒 どん底はまだ抜け出せないがタイム的には満足。今日で10連休も終わり。何故か憂鬱だ。今日は母の日。 |
| 5/09 月 | 8.0 | 通勤ラン |
48分 |
間違えて酎ハイゼロカロリーと間違えてノンアルコールかってしまう。 |
| 5/10 火 | 12.0 | 通勤ラン |
61分 |
蒸し暑い一日。仕事に追われているため）1日が早い。1000ｍ×1本 3分20秒 全力近いスピードなのにタイム遅い。まだ４３なのに・・・もうちょっと気合入れて頑張ろう。明日は仕事徹夜…泣 |
| 5/11 水 | 5.0 | 通勤ラン |
30分 |
夜勤。 |
| 5/12 木 | 6.0 | 帰宅ラン |
36分 |
霧雨の中朝帰り。上原美優の自殺にはかなりショックです。 |
| 5/13 金 | 16.9 | 通勤ラン 2000m×1＋1000m×１ |
74分 |
帰宅ランぐるぐるｋ極さんと走る。走る切れなし重いが何とか頑張る２ｋ 6分42秒 1ｋ 3分17秒 |
| 5/14 土 | 11.0 | 通勤ラン |
54分 |
休日出勤ラン。帰宅ランぐるぐるで偶然かみさん、娘に遭遇。娘に50ｍ指導。 |
| 5/15 日 | 13.0 | 300m×15本＋1000m×1本 |
60分 |
朝5時20分ウォーミングアップ2.5k ぐるぐる300m×15本（60秒）前後 つなぎ200m×15本 1000m×1本 3分28秒 ダウン2.5k 今日は終始リズム良くいい感じで走れて少しだけ自身がついた。 坐骨神経痛がなくなった。 |
| 5/16 月 | 13.0 | 通勤ラン |
78分 |
|
| 5/17 火 | 14.0 | 3kペース走 |
72分 |
帰宅ラン途中ぐるぐる。３ｋペース走（3分33秒）（3分32秒）（3分26秒）の10分32秒。スピード切れなしですが走れただけで少し自己満足です。ちょっと疲れ気味。 |
| 5/18 水 | 12.0 | 通勤ラン |
58分 |
ぐるぐるで1000m×1本 3分15秒 |
| 5/19 木 | 15.0 | 通勤ラン |
75分 |
800ｍ×1本 2分38秒。 K極さんと200m×3本練習。 |
| 5/20 金 | 0.0 | 完全休養 |
0分 |
身体がかなり疲れているためお休み。 |
| 5/21 土 | 4.5 | 900m×1本 |
22分 |
とりあえず明日の月例の刺激。しかし身体がだるい。900m×1本 3分01秒 芝川サイクリングは走りましたが誰とも会えず。 |
| 5/22 日 | 10.0 | 月例5ｋ |
43分 |
18分40秒。恥ずかしくて何も言えません。でも結果しょうがない。青円は桜の木下でやりましたので涼しかった。その後自宅にS崎さんが自宅に来てくれたので反省会？で7大量に飲みました。スランプまだ自分で脳に刺激を送ってやる気0のマイナスもーード。くるｓｓっしーーーーい。 |
| 5/23 月 | 16.0 | 通勤ラン |
69分 |
昨日の月例かなり悔しかったため帰宅ランぐるぐるで5kペース走走る。3分42秒 3分42秒 3分41秒 3分38秒 3分27秒の18分19秒。昨日よりタイムはましですがまだまだスランプ中。 |
| 5/24 火 | 11.0 | 通勤ラン |
58分 |
7月〜9月まで節電対策のため日曜日休みなし。土曜日3日 後は平日休みに変更。クーラー禁止も・・・ |
| 5/25 水 | 15.0 | 通勤ラン |
80分 |
きたくらんぐるぐる。3分38秒 3分37秒 3分39秒の10分56秒 |
| 5/26 木 | 11.0 | 通勤ラン |
60分 |
|
| 5/27 金 | 13.0 | 通勤ラン |
57分 |
帰宅ラン高速ジョグ。1000m×1本3分14秒 200m×2本 32秒 31秒。 |
| 5/28 土 | 11.0 | 通勤ラン |
54分 |
雨中通勤ラン。走ることがきつい。傘を差して走っているのはまげちゃんだけかな。。。 |
| 5/29 日 | 4.0 | 雨中ジョグ |
24分 |
おばあちゃんの3回忌法要。 |
| 5/30 月 | 12.0 | 通勤ラン |
54分 |
強風の中向かい風1000m3分19秒。 |
| 5/31 火 | 11.0 | 通勤ラン |
60分 |
オーソリティーでアディゼロじゃぱんグリーンを購入。終了後かぶらや。 |
| 走行距離 | 359.9 km | |||