まげちゃん
地域 : 埼玉
年齢 : ガラスの４7歳（たっくんのパクリ）
一言 :
一言 :
1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。
2011／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 金 | 11.0 | 通勤ラン |
60分 |
新年度 昇格 左遷組いろいろ。同僚心不全で救急車大丈夫か？夜Ｗｅｂ牛の会楽しかった。白やぎさん、いきさん、どきんちゃん きくりんさん よっちゃん ごうちゃん さとさんお疲れ様でした。楽しかったです。 |
| 4/02 土 | 7.0 | 1000m×2本 |
42分 |
二日酔い。1人ぐるぐる。3分17秒 3分15秒。なぜか？身体が軽い？M本さんラィアーゲームファイナルステージ良かったですよ。 |
| 4/03 日 | 16.0 | 1000m×2本＋300m×4本＋400m×1本 |
82分 |
1000m×2本(3分21秒)(3分19秒)繋ぎ200 300m×4本(57秒)(56秒)(59秒)(54秒)400m(73秒)繋ぎ100mダウンは網代橋まで。 |
| 4/04 月 | 7.0 | 通勤ラン |
42分 |
4月8日有休取る為地獄のような忙しさ。 |
| 4/05 火 | 0.0 | 寝坊休養 |
0分 |
朝5時50分起床。寝坊。朝練出来ず。ちゃり出勤。帰宅時鯨刺身でご機嫌。 |
| 4/06 水 | 12.0 | 通勤ラン |
54分 |
帰宅ラン。グルグル1000ｍ×1本 3分16秒。帰宅途中なつめやでM本さんにご馳走になりました有難うございました。 |
| 4/07 木 | 13.0 | 通勤ラン |
74分 |
ぐるぐる1000m×1本 3分20秒。あやとんさん了解しました。夜また大きな地震。 |
| 4/08 金 | 8.0 | 8kLSD |
95分 |
会社有休。朝三ツ和公園〜芝川マリーナキロ7分30秒から9分。娘2小学校入学式。 |
| 4/09 土 | 11.0 | 通勤ラン |
66分 |
18時三ツ和公園飲み会。 二次会ひまり。久しぶりにストレス発散。皆様感謝。 |
| 4/10 日 | 0.0 | だらけ休養 |
0分 |
ふちえ公園〜とねり公園〜ニシスポーツセンター娘2人連れて行く。映画sp |
| 4/11 月 | 11.0 | 通勤ラン |
55分 |
夕方大きな地震。 |
| 4/12 火 | 15.5 | 通勤ラン |
80分 |
朝。昼と大きな余震。怖し。ぐるぐるで300m×5本 ５７．５８．５８．５７．５６つなぎ１００ 1000m×1本 3分21秒。 不摂生ばかりしていたせいか終った後もかなり疲れる。 |
| 4/13 水 | 14.0 | 通勤ラン |
77分 |
朝地震。 帰宅ぐるぐるにて1000m×1本 3分21秒。全然走れず。坐骨痛いし風邪君体調悪し。目標なし。 |
| 4/14 木 | 0.0 | 体調悪し |
0分 |
昼食時緊急地震速報．1日中体調悪し。熱っぽい。 |
| 4/15 金 | 0.0 | 体調悪し |
0分 |
全身倦怠感で休みたいが仕事が多く休めない。明日の休みまで我慢しよう。 |
| 4/16 土 | 0.0 | 体調悪し |
0分 |
せっかくの休みなのに何も出来なく寝込んでいるだけでマイナスモード。朝大きな地震がきたが熱の為たいして感じなかった。余りにも暇なので初めて韓流ブームの火付け役だった冬のソナタを見たが世の中の女性が惚れたのもわかった。スケールの大きい人はかっこよすぎです。といいながらカキコしてる。 |
| 4/17 日 | 0.0 | 体調悪し |
0分 |
赤羽駅伝の応援に行きたかったですが1日中寝込んでいたためいけず。 |
| 4/18 月 | 15.0 | 少し良くなる。 |
80分 |
|
| 4/19 火 | 11.0 | 体調悪し |
66分 |
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| 4/20 水 | 11.0 | 体調悪し |
66分 |
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| 4/21 木 | 12.0 | 少し良くなる。 |
60分 |
よく行く赤羽のおでんやに嵐と米倉涼子が来ていた。（テレビ） |
| 4/22 金 | 11.0 | 体調悪し |
66分 |
走れエロスさん日記復活おめでとうございます。心配有難うございます。何とか頑張っています。 |
| 4/23 土 | 0.0 | 体調悪し |
0分 |
休日出勤。眠いし立ちくらみあり。 |
| 4/24 日 | 10.0 | 月例赤羽５kDNF |
50分 |
月例赤羽に参加。結果は分かっていましたが最悪。300mくらいで呼吸が苦しくなりゆっくり走りでも辛く10kのところ５ｋでDNF情けない。自分で自分の首を絞めている感じで気持ちが全然のらない。ここから抜け出したい。終了後青円。その後自宅にM元夫妻．k極さん走る婦長さん。ゴールドさんが来る。丸真正宗ごちそうさまです。きゅうちゃん ヌキヌキさん かっつんさんナイスラン。 |
| 4/25 月 | 11.0 | 通勤ラン |
77分 |
夕方まで二日酔い。反省。今は気持ちの切り替え どん底の状態から這い上がります。暫くはインターバル遅くてもいいので本数をこなして自信をつける。モチベーションをあげる。鉄剤服用。 |
| 4/26 火 | 14.8 | 1000m×4本 |
71分 |
今日から気合 心の入れ替え。1000ｍ×4本 繋ぎ200ｍ 3分28秒 3分23秒 3分20秒 3分28秒 タイムは遅くて呼吸 足とも苦しかったが我慢して走れたので3重丸。 鉄剤服用。夜 片頭痛。睡眠時嫌な夢でうなされる。凄い寝汗だった。 アルコールなし。 |
| 4/27 水 | 14.0 | 通勤ラン |
98分 |
昨日頑張ったせいか頭痛が取れず。鉄剤服用。 今日は昨日と違いいい夢すぎたので幸せ気分でした。アルコールのまずつまらない1日。 |
| 4/28 木 | 5.0 | 通勤ラン |
鉄剤服用。今日が一番頭痛がきつい。ナンだろう。本日で仕事終わり。休み前なのにつまらない・・・・ |
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| 4/29 金 | 8.0 | グルグルゆっくりジョグ。 |
56分 |
頭痛。今日から１０連休。スピ練の予定でしたが無理をせずゆっくり走る。朝9時 母と娘達と菜の花積みにいく。今日はおひたし、天ぷらです。 |
| 4/30 土 | 13.0 | 300m×7本 1000ｍ×1本 |
60分 |
朝グルグルにてスピ練。今日は頭痛なしよかった。坐骨痛もなし。楽でした。スタミナはないですが・・・300ｍ×7本 ６２ ６０ ５８ ５９ ５４ ５２ ５１ 1000ｍ×1本 3分11秒 M元夫妻 ｋ極さん 箱根ランナーHさん よっちゃん S崎さんでした。午前中 子供を公園に連れて行く。 墓参り |
| 走行距離 | 261.3 km | |||