まげちゃん  
地域 : 埼玉    年齢 : ガラスの４7歳（たっくんのパクリ）
一言 : 
1日　1日を大事に。          1日　1日を大事に。          1日　1日を大事に。          1日　1日を大事に。          1日　1日を大事に。          1日　1日を大事に。          1日　1日を大事に。          1日　1日を大事に。
2011／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 火 8.0   通勤ラン
 42分
 今日から団体戦　志ん一さん　凛悟さん　宜しくおねがいします。
2/02 水 15.0   8kミドルペース走
 69分
 S崎さんとぐるぐるでペース走。　８k　２８分５５秒
2/03 木 5.0   通勤ラン
 30分
 疲労抜きジョグ。距離オトシ。大分が鳥インフル注意になっている。いよいよ後3日頑張るぞ。
高糖質
2/04 金 13.0   通勤ラン　2ｋ最終刺激
 68分
 帰宅ラン途中ぐるぐるで最終刺激。いい感じで走れた。2ｋ7分30秒（3分45秒）最初で最後の別大楽しんできます。明日羽田6時40分発。いきさん頑張ってきます。　皆様応援メール有難うございます。頑張ります。高糖質
2/05 土 3.0   羽田〜大分〜別府
 19分
 朝3時起床。8時半大分空港着。時間が沢山あるのでぶらぶらして15時別府コンベンションセンターへ前日受付。暖かければ坐骨が緩和されていいな。高糖質
機内で若旦那さんと会い空港からバスで向かう。別府に９時半に着き時間があるのでじょぐ。その後海王子温泉に行き朝風呂へ入る。値段１００円安い。昼食は鳥天定食お代わり自由でたくさん食べる。その後まだ時間があるため別府公園にて睡眠。ｍ元さんi井さんと合流してビーコンプラザに行く。いよいよです。たくさん食べる。明日の検討をたたえて大分へ行きセンチュリーホテル泊。コンベンションセンターで久しぶりに☆サンと会う。かなり絞れていてうらやましい。
2/06 日 42.2   別府大分毎日マラソン
２時間５９分２９秒　822位
 179分
 別府大分マラソン走ってきました。　両足坐骨神経痛が痛い中ペースを落として走りギリギリサブスリー良かった　良かった　楽しかったです。　20分15秒　20分19秒　20分28秒　20分55秒　20分48秒　21分17秒　22分13秒　22分58秒　10分09秒　2時間59分29秒　前半1時間27分　後半1時間32分　　坐骨が痛かったのでゆっくり走ってましたが、もう少し速くても良かったです
2/07 月 2.0   ジョグ
 過去最小ダメージですが坐骨は痛い。ホグシジョグ
2/08 火 11.0   通勤ラン
 66分
 旅行疲れが今来て貧血。　足は疲労度余りなし。
2/09 水 1.0   ジョグ
 7分
 貧血対策に牛すじおでん。別府で食べられなかったふぐを購入。明日が楽しみ。いきさん47歳しんじられなーい。　おめでとう。　キクリン残念。応援有難うございました。ゆっくり走ったので満足していましたが皆記録がよかったので今度はフル用身体にして頑張りたいと思います。S崎さん協力よろしくです。今だと鶴沼と喜多マラしかない。
別府どじ話。。。　大分駅からバスでうみたまごスタート地点に向かう途中間違えてべつだいウォークのスタート地点でげしゃしてしまった。　5ｋ〜10k給水がない。とれない。　15kでまにあわないので2リットルのペットを取った人がいた。勿論回し飲みですが。。。笑
2/10 木 11.0   通勤ラン
 66分
2/11 金 0.0   完全休養
 0分
 雪の為お休み。日曜日はどうなのかな？
娘２とお留守番中謎の激腹痛　嘔吐に襲われ３時間位蹲る。単なる食あたりか　疲れが出たのか休みでよかった。しかし苦しかった。
2/12 土 8.0   スロージョグ
 56分
 K極さんとみぞれが降る前にキロ7分ペースで走る。スピード1回もやっていない。
2/13 日 14.0   美里駅伝6区　3.15k　10分43秒　区間4位
 70分
 別大後スピード練習しないで駅伝奥武蔵道場チームで参加。6区はスタートから激坂300m上りそこを下るコース。スタートしたら上りなのが意外と走れたと思いましたがｗ本庄の区間賞の人に抜かれ3位から4位に交代。自分のタイムはいまいちでしたが練習していないのと坐骨痛だったのを考えてみれば合格かな。でも最初の激坂は相変わらず苦しい。個人の各区間順位はむさしのさんのホームページの奥武蔵道場伝言板に載っています。
2/14 月 11.0   通勤ラン
 66分
 娘にチョコもらう。
2/15 火 11.0   通勤ラン
 80分
 朝起きたら雪道。早朝なのでまだ走りやすいがシャーベット状態と雪道をかきわけるのが大変でいつも使っていない筋肉を使っている感じ。
2/16 水 14.0   通勤ラン
 73分
 3kペース走　13分10秒。　自宅近くの焼き鳥や＋非真理で楽しいひと時でした。M本さん夫妻　K極サン夫妻ありがとうございました。
2/17 木 16.0   通勤ラン
 85分
 帰宅ラン途中M本さんとぐるぐる。5kペース走。20分20秒。
2/18 金 11.0   通勤ラン
 65分
 朝は早朝傘を差しながらジョグ。帰宅ラン後実家へ行く。
2/19 土 20.0   20kペース走
 91分
 荒川マラソンに出るM本さんの練習ペースお付き合い。キロ4分30秒ペース岩淵水門〜堀切橋折り返し。今日は寒いし風が強くて参りました。娘１折り紙教室。
2/20 日 0.0   完全休養
 0分
 リフレッシュ休暇。娘2お遊戯会。別府のO野様昨日石鹸郵送しました。色々有難うございました。
2/21 月 15.0   1000m×１本
 84分
 1000m×1本　3分13秒。　たまさん青梅50台30ｋ8位おめでとうございます。ヌキヌキさん40台10位おめでとうございます。Ｑちゃん横浜お疲れ様でした。
2/22 火 17.0   通勤ラン
 87分
 通勤ラン５ｋ　帰宅ラン6k　　途中ぐるぐるにてジョグ4k　1000m×2本　3分38秒　3分13秒。少し調子があがってきました。
2/23 水 17.0   通勤ラン
 75分
 暖かかったので坐骨痛くなくていい感じです。ぐるぐるで300m×7本　繋ぎ100mもいいかんじ。yayoiさん鳥レバ美味しかったです。有難うございました。特に娘１が沢山いただきました。
2/24 木 14.0   通勤ラン
 74分
 帰宅ラン途中ぐるぐるで300m×4本。iso内部監査資料作り。エコアクション
2/25 金 11.0   通勤ラン
 66分
2/26 土 0.0   完全休養
 0分
 休日出勤。明日の東京マラソン出られます皆様頑張ってください。
2/27 日 17.0   月例１０ｋ
 73分
 月例赤羽マラソ2位　36分10秒楽しかった。ユッカさんがテレビに映っていた。お疲れ様。志ん一さんおつかれさまでしした。俺まつりさんおつかれさまでした。来年は猫をまくるぞ。
2/28 月 5.0   通勤ラン
 30分
 凛悟さん　志ん一さん団体戦ありがとうございました。
走行距離 312.2  km