まげちゃん
地域 : 埼玉
年齢 : ガラスの４7歳（たっくんのパクリ）
一言 :
一言 :
1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。
2010／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 土 | 0.0 | 完全休養 |
熱37度になるが治らず。娘2と自宅待機。 かみさん、娘1は狩野英考ライブに行く。自宅菜園が面白くなってきた。アルコールなし |
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| 5/02 日 | 0.0 | 完全休養 |
治らない。今日は子供達実家へ。 先月の走行距離㌔6分以内のスピードは40ｋしか走っていなかった。 風邪少しよくなる。 午後荒川河川敷のバーべキューに呼ばれ行く。 帰宅時財布をおとしましたかと交番から連絡有り。中学生に拾ってもらう。感謝 感謝 |
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| 5/03 月 | 3.0 | 1000ｍ×1本 |
20分 |
朝S崎さんとぐるぐるにて走りました。取りあえず走りましたが身体に悪い事をした。帰りは咳がとまらずまいった。今日はぐるぐるに川口の快速ランナーT田先週がジョグしに来てました。ぐるぐるも速い人沢山きてほしい。明日の大凧マラソンは入賞は無理になりましたが取りあえず5ｋ18分台では走っておきたい。 |
| 5/04 火 | 10.0 | 春日部大凧5ｋ |
54分 |
調子わるし、気持ちを高めようとしても高められず。薬ずけでやる気0、やめたい きつい 普段負けない人にもバンバンと抜かれる。18分39秒もかかる。暑さよりスタミナが0状態でした。また気持ちを新たにして鹿沼では今回のタイムから1分30秒 速く5ｋ走るぞ。 悔しさこそ次に繋がるエネルギー。 |
| 5/05 水 | 33.0 | 3時間早朝ＬＳＤ |
195分 |
7月までロングはやらないつもりでいましたが、昨日の結果が余りにも悔しいので朝早く起きて走りに行くが坐骨神経痛が両足痛かった。 |
| 5/06 木 | 16.0 | 気合走 |
？？？ |
ヌキヌキさん,すいません。5月23日 日です。ごめんなさい。 通勤ラン5ｋ 帰宅ラン ６ｋ ぐるぐるにて300ｍ×5本 つなぎ100 61秒 58秒 58秒 58秒 55秒 1000ｍ×2本 3分17秒 3分22秒 その後坂ダッシュ5本 調子悪いがメニューこなす。 |
| 5/07 金 | 11.0 | 通勤ラン |
通勤ラン6時ゆっくりと。帰宅ランは高速ジョグ。自分としては速く4分～5分ペースで雨にうたれる。 |
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| 5/08 土 | 11.0 | 通勤ラン |
66分 |
刺激走はなし。ジャンピングボード2分のみ。 |
| 5/09 日 | 12.0 | 鹿沼さつきマラソン5ｋ |
62分 |
朝4時起床。朝5時12分、川口駅出発。各駅電車で行き、栃木県鹿沼市さつきマラソンに参加しました。天気は快晴で暑い 暑い 暑い。この大会はランナー百選にも出ている大会で今年は1万2000人の参加ゲストランナー赤羽選手でした。参加賞はディーバック 3000円の参加費では考えられないほど機能性に優れているものでした。ウォーミングアップも前回よりは良かったですが全身ダル重状態。病み上がりとはいえ前回の大凧マラソンのような気持ちが全然入っていないレースはしたくありませんでした。引きずらなければいいと心の中から思う。スタート時、鹿沼名物下り。スタートして100ｍでアップアップ状態。走っている皆が速く見えると思い、今日もダメだと一瞬過ぎりましたがへろへろながら走る。1ｋ3分07秒 ２ｋ3分29秒 ３ｋ3分33秒 ４ｋ3分34秒 ５ｋ3分49秒ーラスト1ｋはほとんど激坂上りなので仕方がないです。トータル17分35秒。年代別7位入賞。最後はゴキちゃんぱぱさんとほぼ一緒にごーる。ごきちゃんさん年代別優勝おめでとうございました。本日も調子が悪く最初から最後まで楽なところが無く苦しかったが気持ちを切らさず頑張れました。今回のタイムは17分35秒でしたが、今現状の体調とメンタル面と暑さとコースでは16分台で走ったときより心晴れやかでした。表彰式で大きなさつきの盆栽を貰ったのは嬉しかったですが重く電車のなかでは皆見るし。帰りはうどと宇都宮餃子を買う。 |
| 5/10 月 | 11.0 | 通勤ラン |
54分 |
ここ1年間位で疲労感も無く足も軽くジョグが楽しかった。 |
| 5/11 火 | 11.0 | 通勤ラン |
67分 |
調子がいいのは昨日だけでした・・・泣 坐骨の痛みが無くなった。嬉 仕事ストレス 増 |
| 5/12 水 | 14.0 | ３ｋペース走 |
84分 |
強風の中3ｋペース走 11分21秒。 調子悪しストレス発散できず・・・泣き ジャンピングボード3分 |
| 5/13 木 | 11.0 | 通勤ラン |
70分 |
いろいろ疲れた1日だったがプチサプライズが2件あった。 |
| 5/14 金 | 12.2 | 通勤ラン |
64分 |
帰宅ラン時 1000ｍ×1本 キレなし足おもしで内容悪いも呼吸は少し楽。 3分13秒 200ｍ×1本 34秒 娘2に絵を褒めたらマイルームに絵が沢山貼られていた。 ジャンピングボード 3分×2セット 懸垂が0回～3回にアップ。 |
| 5/15 土 | 33.0 | 早朝荒川LSD |
202分 |
朝5時20分スタート。自宅～堀切橋～自宅。 いい天気でした。 9時朝風呂、午前中は娘達と近くの公園へ行く予定。午後は家族で上野あたりで食事予定。 |
| 5/16 日 | 30.0 | 300m×10本＋LSD |
156分 |
朝練 6時20分ぐるぐるにて300m×10本 つなぎ300 力をいれずリラックスを心がける。 午後練は荒川LSD＋虹の青円。 自宅～虹の広場14ｋ 鹿浜５丁目から自宅まで早歩きつかれる4ｋ。 |
| 5/17 月 | 0.0 | 完全休養 |
0分 |
疲れたのでママちゃり通勤。 |
| 5/18 火 | 9.0 | 通勤ラン |
54分 |
帰宅ラン後は赤羽丸健水産にて牛すじのおでん。 |
| 5/19 水 | 8.0 | 通勤ラン |
48分 |
雨の中帰宅ラン。調子悪し。 |
| 5/20 木 | 12.0 | 通勤ラン |
通勤ラン 帰宅ランとも雨。帰宅時も調子悪く1000ｍ×1本やる。 3分18秒でも調子悪い。 ジャンピングボード3分 |
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| 5/21 金 | 12.0 | 通勤ラン |
70分 |
調子悪し。足に力が入らない。帰宅ラン途中グルグルで1000メートル1本 3分24秒。 |
| 5/22 土 | 32.0 | 早朝荒川ＬＳＤ |
190分 |
自宅～堀切橋～自宅 5時15分スタート。 |
| 5/23 日 | 9.0 | 1000ｍ×3本 |
60分 |
朝5時20分、雨が降る前にぐるぐるで走る。ウォーミングアップジョグ4ｋ ジャンピングボード、1000ｍ×3本 3分25秒 3分18秒 3分32秒 ウォーキング2ｋ位 ラジオ体操 帰り見知らぬおばさんに呼び止められ、いつも頑張ってますねと言われ飴をもらいました。有難う。 |
| 5/24 月 | 11.0 | 通勤ラン |
66分 |
ダルダルジョグ。 |
| 5/25 火 | 13.0 | 2ｋペース走 |
70分 |
帰宅ラン、強風の中2ｋペース走 6分47秒(3分24秒)(3分23秒)呼吸 足とも楽でしたがキレが全然無くだめ。 |
| 5/26 水 | 13.0 | 1500m走 |
65分 |
帰宅ラン途中、急遽1人1500.4分49秒。遅いが終始余裕で珍しく走れたので二重丸。 懸垂が本日は6回楽に出来た。次回は10回出来そう。 |
| 5/27 木 | 11.0 | 通勤ラン |
54分 |
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| 5/28 金 | 11.0 | 通勤ラン |
66分 |
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| 5/29 土 | 38.0 | 早朝荒川LSD |
240分 |
朝5時15分 自宅～ぐるぐる～会社～堀切橋～鹿浜橋～赤井サンテピア激坂～自宅。 M本さん有難うございました。帰宅後は朝風呂。娘1にラーメンつくってもらう。 |
| 5/30 日 | 6.0 | 1000×2本 |
30分 |
朝5時40分 ぐるぐるで1人1000m×2本 つなぎ200 3分20秒 3分19秒 朝10時祖母の1回忌法要。明日は夜オーソリティー行く予定。 |
| 5/31 月 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 403.2 km | |||