まげちゃん
地域 : 埼玉
年齢 : ガラスの４7歳（たっくんのパクリ）
一言 :
一言 :
1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。
2009／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 水 | 13.0 | 1000ｍ×2本 |
67分 |
通勤ラン5ｋ 帰宅ラン6ｋ プチ残後ぐるぐるで1000×2本3分27秒 3分24秒 坐骨君が痛く走れない。 |
| 7/02 木 | 11.0 | 通勤ラン |
66分 |
帰宅後実家へ行く。久しぶりに焼肉をご馳走になる。うまかった。 |
| 7/03 金 | 11.0 | 通勤ラン |
77分 |
業爆でへろへろ。帰還後完全燃焼でした。エロスさん有難うございました。エロスさん、余り時間がないので時間を見つけてスポーツドクターに行こうと思います。前回の時と同じで接骨院に通っている時は治らず知らない間に治っていたりして。しばらくＬＳＤで我慢します。通常キロ6から キロ7をキロ7分半からキロ8分で7月26日の駅伝だけは3ｋなので少し無理するかも。後は荒川クロカン、芝生ジョグかな。日曜日マンション物件周り楽しみ。 |
| 7/04 土 | 20.0 | 早朝ＬＳＤ |
160分 |
ちょっと早起きしてリハビリジョグ。キロ7分30秒〜8分ペースで気持ちよく。区間賞をとった夢を見た。久々大ヒット。ＡＫＩちゃんサロマンブルーおめでとうございました。 |
| 7/05 日 | 10.0 | クロカンジョグ |
58分 |
朝，舎人公園4ｋコースを虹のメンバーと一緒に走る。素晴らしいコースだった。 午後マンション見学まあまあ良かった。値切りもＯＫでした。札幌ハーフ優勝したＮ村選手より先着したたくちゃんの走りすごかった。 |
| 7/06 月 | 11.0 | 通勤ラン |
80分 |
キロ7分ペースでゆっくり走るが暑いし呼吸も荒い。 |
| 7/07 火 | 11.0 | 通勤ラン |
78分 |
キロ7分ペースでゆっくり走る。あまりの暑さに気が狂いそうだ・・・笑い 今日はビールとウーロンハイとカレーでご機嫌。りきさん，北丹沢耐久レース、素晴らしい記録で100位以内おめでとう。やったねｖｖｖｖｖｖｖ |
| 7/08 水 | 11.0 | 通勤ラン |
77分 |
業爆 |
| 7/09 木 | 0.0 | 完全休養 |
0分 |
マンション仮契約 娘2高熱40度になる。付き添い寝 |
| 7/10 金 | 11.0 | 通勤ラン |
77分 |
業爆 娘2おたふくと判明。これで今月2人10日監禁状態。朝通勤ラン歩道は走っていたら後ろからおばちゃん自転車が俺にぶつかってきた。気をつけろではなく丁重に気をつけて下さいねと言ったらアンタが悪いんでしょうと逆切れ。可哀想な人だ。 |
| 7/11 土 | 14.0 | 早朝荒川ｌｓｄ |
90分 |
キロ7分ペースでゆっくり走る。途中でA斉さんと一緒に走る。走ると嫌なことが忘れられて幸福だ。 夕方売主さんとの契約 その後ケーキを買ってきてかみさん．娘の誕生祝い。 |
| 7/12 日 | 12.0 | 荒川ｌｓｄ |
78分 |
朝5時目が覚め走りに行こうと思ったが睡魔でうとうと。夢の中で走っていた。余りの気持ちよさに一時は今日は走るの止めるかと思いましたが気持ち悪いので重い腰をおこしてキロ7分で走りにいく。とても気持ちよく走れたが、これも夢の中だったらどうしようと一瞬思えた。笑 途中で200ｍくらい心肺に刺激を入れたかったが勇気がなく出来なかった。 10時〜祖母の49日 |
| 7/13 月 | 11.0 | 通勤ラン |
80分 |
つくばマラソンエントリーしました。 7分30秒ペースがきつい。 |
| 7/14 火 | 0.0 | 完全休養 |
0分 |
お疲れモードの為休み。ひゃっくりが止まらない。 |
| 7/15 水 | 11.0 | 通勤ラン |
68分 |
ひゃっくりが止まらない。 2週間ぶりに刺激走をしました。キロ7分ペースでずーっと走っていたため1000ｍ×1本でしたが死ぬほどきつかったです。3分15秒 1本しか走れませんでしたがすごい幸福でした。はじめの1歩。 |
| 7/16 木 | 12.0 | 通勤ラン |
84分 |
帰宅ラン途中ナイキディーバック購入。トレイル用。 通勤ランはキロ7ペース |
| 7/17 金 | 11.0 | 通勤ラン |
77分 |
業爆 精神状態が超安定している時お仕事もランニングもこわいものなし。 通勤ランはキロ7ペース |
| 7/18 土 | 16.0 | 早朝ＬＳＤ |
102分 |
早朝ｌｓｄ 荒川キロ7分で16ｋ 雨が降っているのに蒸し暑く不快指数98パーでした。今日はダルダルジョグ。 夕方盆踊り 飲みまくり予定 新居予定のマンション周辺もジョグ。 |
| 7/19 日 | 0.0 | 完全休養 |
0分 |
二日酔いで全然走れず。気持ち悪い。プチ引越し準備ゴミまとめ、洋服リサイクルへもっていく。 |
| 7/20 月 | 16.0 | 早朝LSD |
120分 |
朝5時半、キロ7分ペースで走るが身体がだるだるきつく走る事態辛い。江北橋でＳ籐君と会いおしゃべりしながら走り楽しかった。 |
| 7/21 火 | 13.5 | １０００m×２本 |
83分 |
今日も通勤ランキロ7分。今週末に駅伝があるため重い腰をおこして走ったが全力でも遅い3分26秒 3分23秒 |
| 7/22 水 | 15.0 | 300m×７本＋1000ｍ |
76分 |
通勤ラン5時半5ｋ 帰宅ラン7時6ｋ ぐるぐる300m×7本 55.56.57.55.55.55.56 つなぎ100ｍ その後2分後 1000m×1本 3分20秒 股関節が痛くて参った。でも走っているだけで幸福。 |
| 7/23 木 | 5.0 | 200m×5本 |
31分 |
ぐるぐるにて200m×5本 36.37.36.35.36 股関節が痛かったが心肺に刺激をいれるが自宅でも刺激を入れる。『アルコール』あまりみえないけど本日42歳のバースデーやはり家族はきずいてくれなかった。後厄 |
| 7/24 金 | 0.0 | 完全休養 |
0分 |
住宅ローン審査無事終了。富士登山皆様おつかれさまでした。 |
| 7/25 土 | 13.0 | 1000m×1本 |
71分 |
休日出勤。帰宅ラン帰りS崎さんと会い1000m1本引っぱってもらうが全然ついていけない。でも3分07秒・・久しぶりの好タイム。明日の駅伝はきついが何とかなるか？ |
| 7/26 日 | 10.0 | 干支駅伝 |
59分 |
約2ヶ月半ぶりのレース。虹ののりさん主催 荒川河川敷 虹の広場〜堀切〜虹の広場〜西新井橋付近〜虹の広場 何と無料のレースで干支別に各ハンディーキャップマッチ。親睦を兼ねてなので楽しんで行きたい所ですが久しぶりなので気合入れたいです股関節が痛いので3.1ｋ 10分30秒以内で合格点です。 今日の秘密兵器は暑さにも負けないマグクール『水をぬらしてヒンヤリ感』のを首からまく。 久しぶりのサロメチール 給水 mue レモンの香りがする純水 結果4区熱い暑い最初からアップアップ状態。でもソレは皆同じ。3.1ｋ10分13秒。こんな状態では大合格ですが全然走れなくきつい。途中でB友会の人が引っぱってくれて走れた。有難う。終了後の懇親会では知り合いになりたかった皆さんとコンタクトとれた。秋は化けたいです。 |
| 7/27 月 | 11.0 | 通勤ラン |
77分 |
あいかわらず股関節が痛く足も重い。 |
| 7/28 火 | 11.0 | 通勤ラン |
77分 |
蒸し暑い。帰宅後、ビール、焼酎・・・明日は有休とって銀行 |
| 7/29 水 | 0.0 | 完全休養 |
0分 |
銀行 モスバーガーはじめて食べた。まいう・・ |
| 7/30 木 | 12.0 | 1000ｍ×1本 |
73分 |
股関節痛いが何とか走れた。1週間前より呼吸は楽だった。えび会の皆様、納涼船の竹芝桟橋出港の飲みもいいですね。白やぎさん、いつ頃やりましょうか？ 1000ｍ×1本 3分16秒 |
| 7/31 金 | 6.0 | 400m×5本 |
36分 |
ぐるぐるにてＳ崎さんと走る。400ｍ×5本 74.74.75.72.73 つなぎ100ｍ 1週間前に比べてだいぶ調子がよくなる。今月も無事に走れて有難う。 |
| 走行距離 | 308.5 km | |||