まげちゃん
地域 : 埼玉
年齢 : ガラスの４7歳（たっくんのパクリ）
一言 :
一言 :
1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。
2009／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 金 | 12.0 | 買い物ジョグ |
56分 24分 |
朝6時買い物ジョグ。娘の遠足の飲み物購入。新型インフルが広がったらマラソン大会は中止ですね。 夕方、ビデオレンタルまで往復ジョグ。おくりびと、只野仁を借りる。 |
| 5/02 土 | 17.0 | 早朝ｌｓｄ |
128分 |
仕事人間じゃないのに毎日仕事の夢ばかり・・・朝走っていたらいきさんに会う。体調悪い中走るアホなわたしです。 午後家族＋娘1の友達と農業公園に遊びに行く。 ノンアルコールビール飲んだ。美味しかったがアルコールがないとストレスたまる。 |
| 5/03 日 | 7.0 | 1000m×３本 |
37分 |
今日は体調がよくなった。朝6時30分ぐるぐるへ行き1000ｍ×3本 3分25.21.19 つなぎ200 呼吸も足もキツク辛かったが休み中頑張って少し心肺戻したいです。鹿沼どれくらいで走れるか心配。 午後RC虹の青空宴会楽しかった。夕方かみさん実家に行き食事。 |
| 5/04 月 | 5.6 | 1000ｍ×1本 300ｍ×３本 |
25分 |
朝7時ぐるぐる。1000ｍ×1本3分14秒 300ｍ×3本 54秒53秒50秒 内容があまりよくない。 娘２人映画連れて行き，携帯機種変。 |
| 5/05 火 | 13.0 | lsd |
90分 |
朝５時半自宅〜荒川折り返し。今日はマイナスモードでお疲れ気味ジョグ。長い休みも後２日。 |
| 5/06 水 | 6.0 | 2000m×１本 |
31分 |
朝7時ぐるぐる。やる気が全然でない。目標が無いと辛い。鹿沼はかなり辛いはしりになりそう。自分で首を絞めてるかんじでいやだなー。2000ｍ3分27秒、3分29秒の6分58秒。やる気なしでも非常にまずい。 |
| 5/07 木 | 5.0 | 通勤ラン |
35分 |
朝通勤ラン。仕事終了後えびチャン会。今日もたくさん飲みました。帰り飲み会現場から恵比寿駅までの記憶なし。電車も乗りこしちゃいました。泣き。初対面のつかちゃんにワインついでもらってばかりで飲みすぎた。激ちーンしました。 |
| 5/08 金 | 5.0 | 1000ｍ×1本 |
28分 |
朝二日酔い。おまけに豪雨。通勤ラン回避で雨合羽にちゃり通勤。寒い寒い。 帰宅ラン1000ｍ×1本 3分15秒遅くリズムばらばらできつかったが走れてよかった。明日は休日出勤。 |
| 5/09 土 | 12.0 | １０００ｍ×１本 |
69分 |
休日出勤。帰宅ラン後ぐるぐる1000ｍ×1本 3分10秒。昨日より動きはよくなって安心。明日はあつくなーれ。帰り帰宅ラン中携帯水没・・・brue |
| 5/10 日 | 16.0 | 鹿沼さつき10ｋ |
71分 |
会社の後輩と鹿沼さつきマラソンに参加しました。この時期で栃木ナント30度あついあつい。練習出来ていなかったので余りいい走りは望めなかったが年代別3位入賞。大きなサツキをもらったが重過ぎました。最初の5ｋまでキツイキツイ。暑いので給水10ヶ所くらい取った。こんなに給水とったの初めてですし、折り返しから楽になったが年代2位のこばんざめで精一杯。8ｋから左ふくらはぎがつり出して安全運転で楽してゴール。ゴール付近の上り坂は徐行走行なので苦しくなかった。『36分27秒』今の状態ではまあまあかな。優勝タイムが30秒差だったのが終わってから少し悔しさが残った。ラッキー賞で土佐さんのサインがもらえるのが1番差でだめだった。めねめねさんお疲れ様でした。前半暑かったですね。今度ペース走よろしくお願い致します。帰りは佐野ラーメンにより帰りました。しょうゆ味がいけました。白やぎさん、何とか死なずにゴールできました。今年は9000人参加でした。すごーい |
| 5/11 月 | 11.0 | 通勤ラン |
66分 |
久しぶりに高の井飲み。 |
| 5/12 火 | 17.0 | 200m×10本 |
95分 |
朝通勤ラン5ｋ 帰宅ラン6ｋ ぐるぐるにてSさんとショートインターバル。200ｍ×10本 つなぎ100 37.36．35.36．37.37.36.35.34.32 関係者の皆様にお願い・・・携帯を水没してしまいメモリーが全て消えてしまったので、すいませんがメールか着信送ってください。すいませんがよろしくお願い致します。 |
| 5/13 水 | 16.0 | 帰宅ラン 1000ｍ×5本 |
81分 |
帰宅ラン、グルグルで1000m×5本つなぎ200無理しないペースで走る。3分26.28.25.24.24 |
| 5/14 木 | 5.0 | 通勤ラン |
35分 |
|
| 5/15 金 | 11.0 | 通勤ラン |
70分 |
ちょっとお疲れ気味。 |
| 5/16 土 | 16.0 | 早朝荒川ｌｓｄ |
104分 |
自宅〜江北橋付近折り返し。キロ7分で13ｋ 3ｋだけキロ4分ペース。今日はイイ感じで走れた。 |
| 5/17 日 | 0.0 | 完全休養 |
0分 |
朝実家のおばあちゃんが体調悪く留守番。午後義理母入院見舞い。虹の青円いけなかった。 |
| 5/18 月 | 11.0 | 通勤ラン |
77分 |
zaeさん、リキさん過酷な状況，低完走率の中素晴らしい結果でトレイルレース完走おめでとうございます。女子完走８人しかできなかったらしいですね。 |
| 5/19 火 | 11.0 | 通勤ラン |
77分 |
ボーナス２週間前なのに話『噂』も出ない。？円カットか怖い。 |
| 5/20 水 | 21.0 | １０００ｍ×７本 |
113分 |
通勤ラン5ｋ 帰宅ラン6ｋ ぐるぐる1000ｍ×7本つなぎ200 抑え目なペースなのに呼吸も足も最悪。最後は何とかこなせたかんじ。ｓ崎さん有難う。3分28.25.29.29.26.30.31 かみさん術後2年検査異常なし。良かった良かった。 |
| 5/21 木 | 11.0 | 通勤ラン |
66分 |
貧血か？ |
| 5/22 金 | 11.0 | 通勤ラン |
66分 |
貧血か？ |
| 5/23 土 | 11.0 | 通勤ラン |
55分 |
休日出勤。お疲れモード。 |
| 5/24 日 | 6.0 | 娘1の伴走 |
29分 |
娘1と月例赤羽マラソンに参加。2ｋ娘の伴走11分28秒 その後1人で同コース2ｋ6分53秒。少し坐骨君。帰りS田さんにビール貰う。有難う。 |
| 5/25 月 | 0.0 | 完全休養 |
0分 |
お疲れ気味なので休み。会社の入力業務中タバコの煙が凄すぎて喉がいたくなる。 |
| 5/26 火 | 11.0 | 通勤ラン |
66分 |
内藤の試合にただただ元気を貰った。 |
| 5/27 水 | 13.5 | １０００ｍ×２本 |
67分 |
仕事22時30分終了後ナイトラン、ぐるぐる1000ｍ×2本 3分14秒 3分11秒何故か2本とも軽く呼吸も楽だった。2本目若者が着いてきたが引き離した。本日は朝干支占い『テレビ』で5重◎だったのに仕事運は最悪でした。笑い |
| 5/28 木 | 11.0 | 通勤ラン |
66分 |
業爆 |
| 5/29 金 | 11.0 | 通勤ラン |
55分 |
業爆 |
| 5/30 土 | 0.0 | 休み |
0分 |
おばあちゃんがなくなったので休み。会社引継ぎ.葬儀段取り打ち合わせ。 |
| 5/31 日 | 13.0 | 早朝ジョグ |
83分 |
自宅〜芝川サイクリングロード〜農業公園〜鹿浜橋〜ぐるぐる〜自宅。白やぎさんダービー的中期待してますね。 今月も無事走れました。有難うございます。 |
| 走行距離 | 316.1 km | |||