まげちゃん  
地域 : 埼玉    年齢 : ガラスの４7歳（たっくんのパクリ）
一言 : 
1日　1日を大事に。          1日　1日を大事に。          1日　1日を大事に。          1日　1日を大事に。          1日　1日を大事に。          1日　1日を大事に。          1日　1日を大事に。          1日　1日を大事に。
2009／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 日 31.0   ３０kペース？走
 149分
 朝6時半岩淵水門スタート荒川マラソン20k地点折り返し30kペース走を一人でやった。4年前の荒川マラソンのときと同じくらいの超強風。(22.52)(22.47)(22.07)ここまでは微追い風。(25.36)(26.52)(26.17)超向かい風でした。2時間26分33秒ハセツネ用でディーバックに給水をいれやったが本日は心が折れた。山岳遭難保険会員証がきた。午後から子供たちと遊び。
2/02 月 0.0   完全休養
 0分
 足を休ませる。仕事終了後じゅえん、アートスポーツへ行く。その後友人と御徒町駅前の100円スタンディングバーに行く。ビール1　赤ワイン1　芋焼酎1　ウーロンハイ1
緑茶ハイ2　もやしいため　えびせん　チャーシユー　煮卵で1400円安すぎる。
2/03 火 9.0   ２００m×３本
 50分
 残業帰宅ラン後ぐるぐるにて200m×3本　33.34.32
2/04 水 20.0   1000ｍ×5本
 97分
 帰宅ラン後ぐるぐる。中学生と1000ｍ×5本。やっぱり2人で走ると楽です。1000ｍ×5本つなぎ200　3分23.23.21.20.07　最後あがった。練習パートナーの彼は受験終わってこれから練習やってくれるらしいので自分のステップアップにも楽しみです。彼は全中に出てかなり速く今は引っぱっているが抜かれるのも時間の問題。アト夢で見知らぬ人とお見合いしていた。結構楽しかった。
2/05 木 11.0   通勤ラン
 58分
 残業後200ｍ×3本　35.36.36　夜遅かったのでスーパーに行って刺身、肉、フルーツなど半額商品買い捲り。そのアト酒のつまみになった。本日業務でのムカツク件3件あり明日はない事を祈る。美里駅伝まであと3日
2/06 金 18.0   通勤ラン
 102分
 帰宅ランぐるぐるS崎さんと1000m×1本　3分18秒
2/07 土 17.0   東京コース試走
 91分
 朝6時半都庁スタート　歌舞伎町前　市ヶ谷　四ツ谷　水道橋　神田　素晴らしい高速コースでした。帰りは電車で帰宅。西川口から徒歩。明日の駅伝があるため後半コースはこの次。
2/08 日 16.2   美里駅伝６区3140ｍ
 91分
 6区3140ｍ　10分33秒区間2位残念。たすきを貰いいきなり激坂にぜぃぜぃはぁはぁキツイ。ソレが終わったら今度は超くだり坂その後平坦向かい風プチ登りとボディーブローコースでした。アップ一緒に走った健○さん有難うございました。終了後閉会式道場ab チーム優勝、準優勝でした。終了後川越まで移動し飲み放題食べ放題。皆さんと語り合って楽しかったです。その後ビーアンドディーで3980円のゲルフジを買う。ラッキー。昨日運転していただいたテルさん、たくちゃん、ふるだぬきさん有難うございました。企画していただきましたO貫さん有難うございました。
受付してくれましたたまさん有難う。
2/09 月 11.0   通勤ラン
 77分
 残業後高の井飲み。
2/10 火 11.0   通勤ラン
 77分
 ゲルフジ履き慣らし320グラムあり自分としては重い。
2/11 水 41.0   早朝30kペース走
 205分
 朝岩淵水門6時30分スタート、Ｓ崎さんと30ｋペース走り・・・寒い。(23分10秒)(22分55秒)(22分38秒)(24分14秒トイレ1回)(22分44秒)(21分56秒登りダッシュ含む)後半15ｋは向かい風でしたが気持ちよくあがれました。計2時間17分41秒　ダウン5ｋ　9時半帰宅
2/12 木 0.0   えびチャン会
 0分
 おしゃれな街　恵比寿でのえびチャン会。ハートランドビール、レモンサワー、芋焼酎他飲む。楽しかった皆様有難う。　チョコ売り場に女性が殺到していた。もらえる男はうらやましい。私は子供からもらえるからいいか。
2/13 金 12.0   通勤ラン
 71分
 ２日酔い抜酒ラン
2/14 土 5.0   通勤ラン
 40分
 朝通勤していたら胃が痛くなっては走れなくなった。1日中痛くて仕事がきつかった。帰りは歩きも困難でかみさんに車で迎えに来てもらう。
本日休肝ができた。
2/15 日 0.0   完全休養
 0分
 胃痛が治らず完全休養。娘2の幼稚園お遊戯会。練習できず凹む。明日ロングか？チョコレートのやけ食い？余計胃にもたれるかも。青梅走っている選手がうらやましい。
2/16 月 30.0   20kペース走
 144分
 仕事終わり会社裏の荒川に行き1人ペース走。暗いのでライトを持ちながら音楽聴きながら走る。(20分22秒)(21分20秒)(21分04秒)(21分50秒)の1時間24分37秒。最後のラップは潰れたのではなく強風向かい風。寒いし疲れました。帰りクールダウン途中でこけてしまい手とひざ血だらけ．お気にのウインドブレイカー破ってしまった。悲しい
2/17 火 11.0   通勤ラン
 67分
 戸田マラソンで争っていた方が上里年代別で優勝していた。おめでとうございます。私も頑張らなくては。今週土曜日も荒川で35k走やりますので参加できる皆様よろしくお願いします。ラビットさんもお待ちしてますよ。
2/18 水 13.4   1000m×2本
 76分
 仕事で嫌なことがあり練習もやる気せず。でも練習やらないと余計凹むため2本だけやる。(3分22秒)(3分17秒)遅いですがこなしただけでいいです。自宅に帰ってきたら予想外の食事が出ていてご機嫌。酒も進みアルツハイマー状態。嫌なことが消し飛んだ有難う。今週土曜日朝6時半荒川岩淵水門スタート35ｋ走4分50秒イーブンからビルドアップやります。終了後赤羽立ちのみいこいで飲み会11時終了予定です。誰でも参加大丈夫ですので宜しくです。今のところ4名です。
2/19 木 16.0   通勤ラン
 96分
 iso内部監査立会い。疲れた。会社帰りぐるぐるにてS崎さんと一緒にジョグ。本日は発泡酒と芋焼酎。明日は会社の部門の女の子が辞めるので送別会。明日は飲み過ぎないようにしよう。ゴマキ似ですよ・・・
2/20 金 6.0   通勤ラン
 41分
 朝傘をさしての通勤ラン。調子悪く最悪な走り。仕事終了後、炭火串焼き屋で送別会で乾杯の音頭をとった。ビールばっかり飲みなんとピッチャーのビールを一気してしまい酔いが回り大撃沈。ふらふら状態で徒歩帰宅。
2/21 土 34.0   27ｋペース走
 190分
 昨日の飲みすぎで5分遅刻。ラビットさんとS崎さんと走る岩淵水門6時40分スタートで最初の5ｋが無風(24分50秒)扇大橋付近　10ｋ(23分18秒)堀切橋　微追い風　15k(21分55秒)追い風　復路が不安。20ｋ(23分40秒)向かい風突風。25ｋ(23分52秒)27ｋ　(9分20秒)向かい風　昨日の夜、今日の朝と何も食べていない初歩的なミスでガス欠になりゆっくりと歩きで何とかゴール。途中で紀ちゃんまんにsoyjoyを貰い少し復活(助かりました)その後立ち飲み屋のいこいで飲むがだめだめで撃沈。しかし寒い1日でした。帰宅11時20分
2/22 日 16.0   早朝ＬＳＤ
 120分
 キロ8分でゆっくり荒川ジョグ。月例赤羽を横目で見ながら癒しジョグ。本日の予定娘達と遊び＋横浜国際女子駅伝。体調余り良くないお疲れ気味なので週末以外は抑え目にしよう。
2/23 月 18.0   8000ｍ低速ミドル走
 92分
 体調悪し、咳、喉痛しダルイ　帰宅ラン途中ぐるぐるで８ｋペース(ave 4分05秒)
東京マラソンゼッケン１０３８３
2/24 火 10.0   通勤ラン
 65分
 気管支炎で咳ひどし
2/25 水 18.0   8000ｍミドル走
 90分
 帰宅ラン途中ぐるぐる。1人8ｋペース走。3分45．48.48.49.42.39.36.34の29分44秒．気管支炎で咳ひどし。仕事中タバコの煙でげほげほ。少しむかつく。東京マラソンペースは19分30から40に決定か？
2/26 木 11.0   通勤ラン
 66分
 とうとう会社も不況の波が・・・　帰宅ラン途中前働いていた女の人に声をかけられた。
2/27 金 14.0   通勤ラン
 84分
 朝は雨のため傘をさして走る。今月はおかげさま走行距離達成できそうです。
2/28 土 9.0   通勤ラン
 60分
 ゆっくり走る。帰宅ラン途中1000円カットへ。団体戦白やぎさん、toraさん有難うございました。
走行距離 408.6  km