まげちゃん  
地域 : 埼玉    年齢 : ガラスの４7歳（たっくんのパクリ）
一言 : 
1日　1日を大事に。          1日　1日を大事に。          1日　1日を大事に。          1日　1日を大事に。          1日　1日を大事に。          1日　1日を大事に。          1日　1日を大事に。          1日　1日を大事に。
2009／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 木 0.0   完全休養
 0分
 娘1と荒川初日の出。今年もやるぞー。その後墓参り。朝ビールで駅伝観戦
1/02 金 6.0   300ｍ×5本
 27分
 やる気なし筋肉痛の身体に鞭をうつ。タイム遅いのにめちゃめちゃきつい。57.59.58.58.57かみさんの実家へ行く。
1/03 土 7.0   1000m×2本＋1本
 34分
 朝ぐるぐるへ行く。アップ3ｋ1000ｍ3分21秒、3分23秒リズムもばらばら呼吸もきつく足も重い。3分休んだアト1000ｍ1本やりました。力をぬいて走ったが先ほどの2本よりいい感じで走れていたが最後はビルドダウン。非常にまずい。でも1月18日の駅伝には最高の状態に持っていかなくては。勝田は赤信号DｎSか・・・今日は実家で飲み会。ごくせん、ルーキーズ、HiRo
只野仁朝までテレビドラマばかり見ている毎日。
1/04 日 31.0   3時間LSD
 200分
 早朝自宅から堀切橋折り返し。途中かめーずのＫ籐さんに会い一緒に走る。心身ともにつらく帰りはフルのラストみたいな疲労感でした。でも久々にロングは走ったので自己満足。今日から増血剤のもう。明日から忙しくなる。今日はゆっくり休もう。
午後子供とサッカーをやっていて足をひねる。いたた
1/05 月 11.0   通勤ラン
 65分
 初夢で山岳レースを走っていた。はじめは調子が良く奇跡的に速く走っていたが道を間違えたり寝てしまったりトラブル続失。ようやく調子が出て来たと思ったら足がとまった。『夢でも・・・』今日から仕事かーふぅー。
仕事はじめ。白髪がかなり増えてきた。今の自分を楽しまなきゃと解っていても・・・しっかりしろ。頑張らなきゃ。
1/06 火 15.0   1000m×3本
 77分
 朝通勤ラン。会社で朝シャワー浴びたアト体重を計ったら３Kオーバー(泣き)帰宅ラン途中ぐるぐるにて１０００ｍ×３本　３分２５・２７・１８呼吸はこの前に比べて楽でしたが足がおもい。帰宅前スーパーに行き酒のつまみにもやしとレバーを買う。もやしは普通にいためる。味は普通。レバーは牛乳に浸してからしょうゆ、酒、塩、ごま油，砂糖、唐辛子、辛みそで適当にいためたら意外と美味でした。適当なのでこの味は出ないかも。貧血なので沢山食べた。１ヶ月前に飼ったセキセイインコが自分にようやくなついた。
1/07 水 11.0   通勤ラン
 57分
 ウィンドスプリント15本くらい。朝おそるおそる体重計は計りましたら大台(悲しい)夜はビール、ウーロン芋焼酎。すべて自宅。明日から娘たちが学校、幼稚園へ昨日、おととい気持ちがへこんでいたが今日は爽快(単純)明日も会社の体重計のるぞ。ラビットさんとちょっと争っているかも。着やせするタイプなので余り人には分からない。今日はなぜか芋焼酎でご機嫌。(和光樹林さんバージョン)
1/08 木 12.0   １０００ｍ×１本
 58分
 帰宅ラン途中1000m×1本3分16秒。明日は会社の新年会。雪の予定なので通勤ランのみです。
1/09 金 5.0   通勤ラン
 30分
 朝は雨が降っていたため傘をさしての通勤ラン。仕事終了後会社の無料新年会。飲みすぎた。その後中学のときの友人と会い飲む。裏話・・・会社の社長にマラソンの大会で優勝したら金一封出すぞといわれたが。言ったら10000円位出しそう。酒席での話し・・・笑い
1/10 土 18.0   3k刺激走
 103分
 完璧二日酔い。抜酒ラン3k刺激走3分38秒、3分44秒、3分42秒の11分5秒強風で身体が動かず。
明日のたにまりは名物強風かどちらかが地獄。今年は先着順で上流、下流わけると噂あり。
夜、仲間と忘年会。1次会ご馳走になる。ランナー仲間は最高。仕事と違う。2次会は上野の立ち飲み3次会はy二さんとラーメンやで飲み。タクシーにて帰宅。皆有難う最高でした。
1/11 日 0.0   完全休養
 0分
 子供2人連れて谷川真理マラソン応援。猫ひろしがハーフキロ4で走っていたニャー。
午後からは家族でショッピング
1/12 月 32.0   30ｋ持続走
 １５４分
 朝６時半戸田橋スタート。鈍足ラビットさんと終始おしゃべりラン．５k(２３分４４秒)(２４分５５秒)(２６分２４秒)トイレ、給水含む(２３分０７秒)(２３分２９秒)(２２分５０秒)の２時間２４分２５秒。本日の荒川は無風でした。
ブックオフに行き子供に図鑑を買う。ついでにグローブの曲が聞きたくなったのでCD購入。埼玉駅伝まであと６日。気合入れて頑張ります。
1/13 火 12.0   200ｍ×４本
 60分
 帰宅ランぐるぐる。200ｍ×4本(34.34．35.34)本日は自宅でワイン。埼玉県駅伝まで後5日
1/14 水 14.0   1000m×2本
 66分
 1000m×2本　3分09秒，3分11秒
1/15 木 13.0   200ｍ×7本
 61分
 帰宅ラン途中ぐるぐる。200ｍ×7本つなぎ100ｍ(35．35.34．35.34．35.34)
埼玉駅伝まで後3日
1/16 金 0.0   完全休養
 0分
 予定どおり身体を休める。埼玉駅伝まで後2日。目標は6年前？の自分。
1/17 土 12.0   1000ｍ×1本
 58分
 休日出勤。帰宅ラン途中ぐるぐるにて最終調整。1000ｍ×1本。3分09秒あがってきたぞ。
1/18 日 15.0   埼玉県駅伝　3.8ｋ12分30秒　区間6位
(ａｖｅ] 3分18秒
 70分
 襷もらいは11時40分くらいなのに起床はいつもと同じ4時50分。今年は走らせていただく喜びをかみ締めて走ります。結果は夕方かな？
朝自宅〜市役所ジョグ2ｋ　アップ7ｋ流し5本　クールダウン1ｋ　レース4区3.8ｋ　白ヤギさん寒い中応援＋写真有難うございました。走れエロスさん激励メール有難うございました。
3.8ｋ12分30秒位。本日の読売＋埼玉新聞に結果掲載です。
区間順位6位。優勝滑川走友会41.7ｋ2時間10分　2位川口陸協　3位横瀬陸協　8位鳩ヶ谷陸協　実業団大学1位新電原
2位平成国際大学　3位ボッシュ　高校1位東京農大3高
2位埼玉栄3位花咲徳春
1/19 月 11.0   通勤ラン
 66分
1/20 火 11.0   通勤ラン
 66分
 最近会社の中でインフルエンザ、肺炎、ノロウイルス増えている。おかげで仕事が増えている。皆さんも気をつけてくださいね。
1/21 水 15.0   １０００ｍ×３本＋２００ｍ×２本
 72分
 帰宅ラン途中ぐるぐる。疲れ気味のため軽めに1000ｍ×3本、3分28.29.22　200ｍ×2本　34秒、35秒夜は発泡酒とウーロンハイ
1/22 木 10.0   通勤ラン
 60分
 残業後帰宅ラン関節痛(風邪)で途中で歩きをいれて自宅へ到着。エロスさんがんばれ。
1/23 金 21.0   10ｋミドル走
 98分
 帰宅ラン途中ぐるぐる。1人10ｋペース走．もも裏痛みあり体調も良くなく最悪な走り(19分40)(19分56秒)の39分37秒今朝大金を頂いてご満悦だったがすべて夢だった。心身ともに疲労気味。どちらにしても勝田は出られない運命だった。(笑い)
1/24 土 0.0   完全休養
 0分
 朝久しぶりに良く寝る。9時ハセツネ30キロエントリー即入金
　お昼子供2人連れて市民会館に劇を見に行く。粉雪がふってきた。体調よくない。
1/25 日 30.0   3時間LSD
 182分
 朝2時半起床。4時から3時間LSD決行。暗くて余り見えない。4時半交番の前を走っていたらじーっとこっちを見てた。行きたかった。赤羽の起伏コース周辺をジョグしたアト荒川河川敷扇大橋まで朝7時自宅到着。本日は時間がないため早朝に走る。朝子守、炊事，洗濯(かみさんお出かけの為)　はせつね1日で定員締め切り。
1/26 月 16.0   5kペース走
 84分
 帰宅ラン途中ぐるぐる。1人5kペース走。3分34.36.37.31.26の17分46秒呼吸も足も楽でいい感じで走れた。その後速そうな学生に声をかけ水曜連他一緒にやることになった。ラッキー。これで1人スピードとはおさらばだ。勝田マラソン、館山マラソン走られた皆様お疲れ様です。
1/27 火 15.0   300ｍ×5本　1000m×1本
 71分
 帰宅ラン途中ぐるぐる。　300m×5本　57.56.55.55.55　1000m×1本　3分19秒　だいぶ呼吸も足も楽になった。
1/28 水 23.0   5kペース走
 120分
 朝6時通勤ラン5ｋ　帰宅ラン6ｋ　その後ぐるぐるにて5ｋペース走3分24,38.35.29.25の17分33秒抑え目に走る。本日はS崎さんと学生さん。　その後は会社の後輩が東京一緒に走るのでぐるぐるにてゆっくりジョぐる。
1/29 木 11.0   通勤ラン
 65分
 ゆるりとジョぐる。
1/30 金 10.0   通勤ラン
 60分
 少々疲れ気味。他部署仕事手伝い。自分の仕事は翌日に。
1/31 土 11.0   通勤ラン
 71分
 本日も土砂降りの中お仕事にブルー。まだ疲れあり。今月も走れて有難う。感謝
走行距離 398.0  km