まげちゃん  
地域 : 埼玉    年齢 : ガラスの４7歳（たっくんのパクリ）
一言 : 
1日　1日を大事に。          1日　1日を大事に。          1日　1日を大事に。          1日　1日を大事に。          1日　1日を大事に。          1日　1日を大事に。          1日　1日を大事に。          1日　1日を大事に。
2008／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 日 14.0   1000m×3本
買い物ジョグ
 42分
42分
 朝グルグルにて何も食べず1000ｍ3本．3分34．24.22足動かず．その後両親が大相撲トーナメントに言った為、実家にてお留守番．ルパンのカリオストロの城を久し振りに借りてみる。
白やぎさん、ありがとう。
6/02 月 5.0   通勤ラン
 30分
6/03 火 11.0   通勤ラン
 50分
 朝6時20分朝寝坊，朝食を取らないで急いで会社へ雨中高速ジョグ．帰りの帰宅ランはウィンドスプリント5本．明日は3分10秒くらいで3本できるか？仕事は本日トラブル続き・・・泣き
6/04 水 17.0   2000mペース走＋1000
 92分
 朝4時起床仕事前倒し．帰宅ラン途中グルグルにて2000ｍペース走るが予想に反して終始楽ちーん．3分16秒，3分11秒の6分28秒つなぎ700ｍ後3分11秒．今週の土曜日の3000が楽しみになってきた。欲張らないでイーブン感覚楽にビルド目標です。最初の1000はジョグ感覚で10は絶対に切らないと決めました．
6/05 木 11.0   通勤ラン
 66分
6/06 金 12.0   通勤ラン
 68分
 明日午前中娘①の授業参観．午後14時～ｋＲｃ　3000タイムトライアル．明日の予行で400レースペースで行なう。自信になった．明日は弱気にならずライバル？に勝つぞ．スパイクはやめます．今日のタイムは秘密.暑くなっても,なにくそ根性で行きたいです。
6/07 土 9.0   3000mtt
 45分
 久し振りの400mトラックカナガワrcのタイムトライアルに参加しました。結果1000ｍ3分15秒楽に入ったのにキツイ.もうソコからアップアップ状態.2000m3分31秒.遅過ぎ。さいごの3000はラストスパートかけても3分27秒の10分14秒.遅過ぎる．でもこれが実力次にこの悔しさをばねに頑張ろうと思う．暑さと風はみんな同じ条件の為いい訳無し．練習仲間のyちゃんが頑張ったので，自分以上に嬉しかった．懇親会は子供が病熱のため出られず残念．運営していただいた皆様有難うございました。
6/08 日 21.0   早朝ｌｓｄ
 120分
 朝6時前,akさんと走る.上野までお喋りラン.8時半着，たちのみ1次会、御徒町大統領にて生まれてはじめてくさやを食べる.美味かった.ジュエンでアディゼロが7000円くらいだった。自宅着11時.午後から家族サービス。
6/09 月 11.0   通勤ラン
 79分
 昨日のLSDの疲れか足が重かった.娘①がかぼちゃアイスを作ってくれた。
6/10 火 15.0   2000m＋1000ｍ
 82分
 足が重いし，暑いが土曜日のリベンジで帰宅ラン途中ぐるぐるで3000やろうと思ったが，走れたのに何故か2000でやめてしまった。もったいない3分22、16の6分38秒この間よりは良くなった．その後つなぎ200ｍ後1000ｍ×1本　3分07秒今度は楽に走れた．家の近くのスーパーに父の日の似顔絵が展示してありました。娘①は美男子にかいてくれていましたが，娘②はバカﾎﾞﾝのパパみたいだった…笑い。
6/11 水 10.0   通勤ラン
ジョグ
 35分
26分
 朝通勤ラン5ｋ。　夜飲み会．池袋の夜【フルー】
帰宅，会社～十条ジョグ後銭湯．池袋にててつさんtrickyさん，ヌキヌキさんと飲む楽しかった。帰り午前様，内のマンションの前で若い女性が3人下半身ス○リップ状態で出くわす.眼と眼が合い相手はヤバでした。帰りは深夜ちりとまとヌードルでした。
6/12 木 0.0   二日酔休養
 0分
 朝4時半,眠い.本日は睡魔との戦いになりそう.ママチャリで行く。
昨日のス○リップ同じマンションの住人と判明.【一人】かなり酔っ払っていて夜中に大声あげていたらしい。
6/13 金 5.0   通勤ラン
 30分
 暑気払い。いきさん達と飲む。楽しかった。モルツ生6杯,ウーロンハイ2杯,レッドアイ2杯,梅酒ソーダ。
6/14 土 16.0   抜酒墓参りラン
 100分
 自宅～お墓参り後～地獄坂～サンテピア坂～ラクダ坂～ビール買いだし。笑い…明日は娘②の参観＋札幌ハーフ応援テレビその前に早朝ポイントペース走。
6/15 日 10.0   5000mペース走＋１０００m刺激走
 46分
 朝ラジオ体操を横目にグルグルにてペース走。3分57秒3分55秒3分55秒3分55秒3分55秒の19分39秒体内時計ドンピシャ。その後1000m×1本3分15秒。最近は走りに対する向上心が薄れてきた。頑張らないと。敵は自分の中にいる。
娘②と父親参観。
6/16 月 12.0   通勤ラン
 75分
 通勤ラン,帰宅ランとも足が重い.金運がないのでミサンガ【金運】購入。これで億万長者・…笑い
6/17 火 10.0   通勤ラン
 65分
 朝6時病院.帰宅ランは足が重い.団体戦足引っ張って申し訳ないです。
6/18 水 12.0   1000m×1本
 74分
 駄目だ走れない3分20秒.疲れがかなりきつい。明日休んで次につなげたい。しかし力が入らない。
6/19 木 0.0   休養
 0分
 疲れが半端じゃない為ママチャリ通勤。朝涼しかった為走らない事に罪悪感を感じる.明日も走るの止め.ペットボトル2リットルの水を買い飲む。
6/20 金 3.0   ジョグ
 15分
 疲れをとる。ｗｓ5本.日曜の記録会は3000を死ぬ気で走るか、5000をペース走にするか？アルカリイオン水2リットル.トイレが近い。
6/21 土 5.0   1000m×１本
 32分
 本日はかみさんお出かけの為,色々ヤル事あり.デジタルオーディオプレイヤーにyoutubeから昔懐かしい曲をダウンロード.ウォーミングアップとＬＳＤ用に。
暑い時に1000ｍ×1本走る.2日休んでいる為,軽い。しかし暑く1000でもキツク明日の記録会はこのペースは持たないと分かる.明日はスタート時に決めるが3000をリベンジで10分切るか？5000を17分30くらいでイーブンで走るか,ウォーミングアップ時決めよう.明日のしゃぶしゃぶ楽しみ.サロマ組,奥武蔵練習会組頑張って下さい。
6/22 日 16.0   戸田記録会
 調子悪い為アップいつも５kのところ3ｋ　5000ｍ高湿度のためきつい。サウナ状態。抑え目で足は使わなかったが呼吸がキツイ.ラップ３分31.34.37.41.35の１７分５７秒1時間40分後1500ｍ4分54秒　1000m3分12秒,これは600で終わった.アトから悔しさガ滲み出てくる。がんばる．でっしーさん世界選手権獲得おめでとうございます．飲みのみ了解です。たまさん初サロマ8時間すばらしいです。本日1次会しゃぶしゃぶ，2次会居酒屋，3次会カラオケふらふらよれよれ。皆様有難う。
6/23 月 11.0   通勤ラン
 80分
 筋肉痛
今日から腹筋
6/24 火 11.0   通勤ラン
 75分
 筋肉痛,スーパードライ飲まなくてはいられない。あついあつい。
ユッカさんサロマ自己ベストおめでとうございます.武山効果ですね.スノトレさん完走おめでとうございます。みなさんすばらしいです。
腹筋2日目
6/25 水 18.0   3000m2000m1000m
 90分
 朝5時通勤ラン5ｋ【35分】夕方5時帰宅ラン6ｋ【30分】グルグルコース3000ｍ【3分58.58.40】の11分58秒　2000ｍ【3分40.38】の7分18秒　1000ｍ3分21秒　つなぎ200　ももうら疲れアリ抑え目に走るがかなり疲労感アリ.懐かしいＡＢＣのルックオブラブを聞く.カッコ良かった。
6/26 木 11.0   通勤ラン
 65分
 足,ももうら疲れ気味。
6/27 金 11.0   通勤ラン
 60分
 慢性疲労
6/28 土 11.0   休日出勤ラン
 66分
 休みたい,眠りたい,会社いきたくなーい.笑い.　ぬきぬきさん落書きカキコ見て下さい．てつさん，和光さんにも出来たら連絡お願い致します。
相変わらず慢性疲労．仕事でも気分悪い事アリ．帰宅後子供部屋の2段ベットのスノコからキクイムシ発生．気持ちわる―い．早速ホームセンターにいってキクイムシ用スプレーとキリを購入
マグネシウム，ヘム鉄サプリ購入．早く調子が良くなりたい。
6/29 日 23.0   20kペース走
 108分
 和光樹林公園にて20kペース走4分30秒ペースtotal1時間30秒かなり自分にしてはイイ練習でした。素晴らしい練習コースで感動しました。ぬきぬきさん，和光樹林さん雨中アフターも有難うございました．今度は早朝行こうと思います．20k走，30k走またやりましょう。それまでペース走少しずつならしたいと思います。
6/30 月 0.0   完全休養
 ０分
 今月も無事走れました。ありがとう。
走行距離 321.0  km