まげちゃん
地域 : 埼玉
年齢 : ガラスの４7歳（たっくんのパクリ）
一言 :
一言 :
1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。
2008／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 8/01 金 | 5.0 | 通勤ラン |
30分 |
朝通勤ラン。 本日から業爆・・・陸連登録○Ａ埼玉から○Ａ東京に変更登録。 |
| 8/02 土 | 0.0 | 0分 |
業爆夜中２時３０分まで仕事．走りたいのに走れず.生き地獄だ.疲れた.明日は何時に帰れるか・？ |
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| 8/03 日 | 10.0 | 買い物ジョグ |
60分 |
業爆、休日出勤で夜中１時まで仕事.日曜日だけ休みの為ロングやって寝させてもらおう.最近１日睡眠３時間。 結局１４時まで爆睡.気持ちいい。その後スポーツショップにジョグで行きナイキ商品沢山購入.その後１００均にも行って家に返ったらナイキのトランクスをかみさんが見て、コレも１００円なの…悲 しかしジョグは暑かったがストレス発散に最高です．後スカーフマジクールと言うスカーフに水を浸し首に巻くと気持ちイイです．LSDにおすすめ。明日も夜中まで仕事の為何とか朝少し多めに走りたいです。まゆみさま、おそくなりましたがお誕生日おめでとうございます。今年は振るマラソンランキングリベンジがんばです。 |
| 8/04 月 | 5.0 | 通勤ラン |
27分 |
朝5時半。これしか走れないが満足。 |
| 8/05 火 | 0.0 | 走れず |
0分 |
午前様ですが〇時半に帰れて良かった．飲み屋が空いてない。 業爆 本日は23時に帰れて良かった．業爆．走れず |
| 8/06 水 | 15.0 | 3000ｍ＋1000ｍ |
76分 |
朝6時通勤ラン、帰宅ラン5ｋ 途中ｸﾞﾙｸﾞﾙにて久し振りに刺激走をするがやはり心肺がおちていてきつい．3000ｍペース3分57．58.58の11分53秒その後1000ｍ全力で3分27秒。 |
| 8/07 木 | 12.0 | 通勤ラン |
71分 |
朝6時通勤ラン5ｋ 帰宅ラン6ｋプチ残業後1000ｍ×1本全力で3分21秒．遅過ぎます。 |
| 8/08 金 | 14.0 | 通勤ラン＋3000ｍ |
78分 |
朝6時通勤ラン5ｋ 帰宅ラン6ｋプチ残業後3000ｍペース 4分04.3分58.4分05秒あつくてきつくて遅い。 |
| 8/09 土 | 11.0 | 通勤ラン |
60分 |
朝6時通勤ラン．帰宅ラン6ｋ 休日出勤。 |
| 8/10 日 | 11.0 | 通勤ラン |
60分 |
本日も休日出勤.でも走れるだけいいです。奥武蔵道場おめでとう.Ｏ貫さん高記録やったね。 |
| 8/11 月 | 24.0 | 皇居3周ペース |
122分 |
朝6時通勤ラン.昨日で第2弾業爆終了.仕事後神田へ行き皇居竹橋へ20分38秒 20分42秒 20分55秒の1時間2分15秒。1周目にエロスさんと会い後に付かせてもらう.3周目でかなりきつくなってしまう。練習しなくては。終了後、稲荷湯へ。 |
| 8/12 火 | 0.0 | 完全休養 |
0分 |
業爆のごほうび。勝負レース用ソーティーマジック2足購入。 |
| 8/13 水 | 16.0 | 皇居３周ペース |
66分 |
お盆休み.皇居桜田門スタート７時20分【20分59秒】【20分57秒】【19分48秒】 2週目で皇居の主エロスさんを発見。ばてばてながら元気をもらう。だめだめな自分改造計画.でも飲みはそのまま…笑 終了後いこいでビンビール380円、青リンゴ210円、たんたかたん250円、ウーロンハイ210円、まぐろ110円、にこみ110円でお昼帰宅。夜の部もあり。 夜は白やぎさんと飲み.楽しかった.ご馳走して頂いて有難うございました。 |
| 8/14 木 | 10.0 | 60分ジョグ |
60分 |
暑くてフラフララン。35度。さすがに本日は余りランナーがいない。 |
| 8/15 金 | 19.0 | 110分ＬＳＤ 八王子浅川ジョグ |
110分 21分 |
朝6時荒川ゆっくり走るが貧血か走るのがつらい。Ｓ藤君と合い一緒にジョぐる。8時半家族で高尾山に行きリフトに乗る.高所恐怖症のため下りの最初が緊張した.その後ホテル宿泊予定.夕方走れるかな―。 八王子グランド泊・・夜浅川ジョグ3ｋ |
| 8/16 土 | 7.2 | 高尾トレイル |
72分 |
朝5時起床。高尾に行く.高尾山口〜稲荷山コース高尾山頂〜薬王院 時間が無かった為1時間ちょい.その後ホテルに戻り朝食バイキング食べサマーランド最終まで.車運転渋滞苦手.ビールのみたかった。 |
| 8/17 日 | 0.0 | 完全休養 |
0分 |
朝女子マラソン前に走ろうと思ったが疲労が合った為とりやめ。女子マラソン予想1位中国の選手2位土佐か中村3位カスターかヌデレバ レース予想ははずれ。レースは万馬券の配当だろう.ヌデレバの走りシモンの走り、マーラ山口の走り、ケニアのせんしゅの根性の走り、ラドクリフも最後まで走ったので素晴らしいレースだった. |
| 8/18 月 | 21.0 | 2時間LSD |
120分 |
涼しくて走りやすかった.明日〜第3弾業爆。 |
| 8/19 火 | 12.0 | 通勤ラン |
74分 |
通勤ラン5ｋ、帰宅ラン6ｋ 1000ｍ1本全力で3分30秒。やばい凹む引退か？ |
| 8/20 水 | 16.0 | 1000ｍ×3本 ＋2000ｍペース |
77分 |
昨日の全力走の結果が気になって走る.通勤ラン5ｋ帰宅ラン6ｋその後ぐるぐるで1000ｍ試走。こわかったが『3分15秒』だった。よかった。でもまぐれだったらヤバイと思い、気合入れ2本目『3分15秒』やったー3本目はさすがにきつかったが気合で『3分16秒』で走った.その後1分休憩後2000ｍ｢3分48秒｣｢3分50秒」走れてよかった.貧血かと思っていたためこれで業ﾊﾞｸも楽しく立ち向かえます。 |
| 8/21 木 | 4.0 | 通勤ラン |
つくばの前の大田原をマジで悩む。 |
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| 8/22 金 | 11.0 | 通勤ラン |
54分 |
涼しい.通勤ラン、帰宅ランとも足が珍しく軽く走りが楽しい。 |
| 8/23 土 | 11.0 | 休日出勤ラン |
60分 |
朝通勤ラン5ｋ、夜6ｋ |
| 8/24 日 | 21.0 | 2時間ＬＳＤ＋坂200Ｐ×5 |
128分 |
早朝荒川ＬＳＤ＋いなり坂200ｍ×5本ダッシュ |
| 8/25 月 | 11.0 | 通勤ラン |
66分 |
朝通勤ラン5ｋ 夜6ｋ |
| 8/26 火 | 11.0 | 通勤ラン |
66分 |
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| 8/27 水 | 13.0 | １０００ｍ×２本 |
71分 |
3分15秒、3分12秒.足が重過ぎる.タイムはまあまあですが終始全身重い。 |
| 8/28 木 | 0.0 | 完全休養 |
0分 |
ＩＳＯ外部監査終了.記録的豪雨.北海道鶴沼参加されます皆様がんばです。 |
| 8/29 金 | 11.0 | 通勤ラン |
66分 |
会社でのお話で海外社員旅行があるといわれたが東京マラソンの日にちとかぶっている。 |
| 8/30 土 | 33.0 | 3時間半LSD |
220分 |
業爆前の久し振りの休日なので高尾トレーニングしようと思いましたが大雨で電車がストップ。せっかくの休日なのでリックをかついで適当に走る.自宅〜西川口〜戸田〜和光樹林公園〜光が丘公園〜お風呂王様 和光樹林公園では逆走してヌキヌキさんあたりお会い出来ると思いましたが会えなかった。 |
| 8/31 日 | 9.0 | 5000mペース＋1000ｍ |
45分 |
朝アルコール抜酒ラン.5000ｍペース『3分49.50.54.55.49』の19分20秒その後1000ｍ3分23秒調子悪し。北海道ﾏﾗｿﾝ、鶴沼がんば.特にまささん。 今月も故障無く無事走れて良かったです.来月も業爆ですが頑張ります。 |
| 走行距離 | 343.2 km | |||