まげちゃん  
地域 : 埼玉    年齢 : ガラスの４7歳（たっくんのパクリ）
一言 : 
1日　1日を大事に。          1日　1日を大事に。          1日　1日を大事に。          1日　1日を大事に。          1日　1日を大事に。          1日　1日を大事に。          1日　1日を大事に。          1日　1日を大事に。
2007／04
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 日 16.0   行田鉄剣マラソン
 ８０分
 暑かった。スタートして９kまで３分３０秒ペースでしたが、7ｋからこむら返りが続きﾗｽﾄ1ｋ歩いたり,止まったりで1ｋ５分４０秒も掛かってゴール１０k３７分０４秒もかかってしまう。10ｋもまともに走れない足で悔しい。脹脛強化しなければ。しろやぎさん，えんまめさん，アフター段取り，車運転有難うございました。
4/02 月 0.0   凹み休養（笑い）
 0分
4/03 火 0.0   復活出来ず飲んだくれ
 0分
 一昨日のレースたくちゃんは暑くてあのコースで5ｋ15分1秒。レベルは違うが，頑張りたいナーと思いながら,ビールのみのみまげちゃんです。りきさんトレイルおつかれさまでした。
4/04 水 0.0   0分
4/05 木 24.0   5000m 1000ｍ
 120分
 ロング通勤ラン後グルグルコースで5000m18分16秒その後1000m3分14秒やる気も起きずﾀﾀﾞ走っているだけでしたが、とりあえずはじめの1歩．むさしのさんアサヒの糖質0買って飲みましたがアルコール4パーでちょっとストレスたまりそう。
4/06 金 9.0   通勤ラン
 60分
4/07 土 31.0   lsd
5000mペース走・・・あれ？
超スローｼﾞｮグ
 145分
35分
25分
 早朝5分20秒〜5分30秒ペースで20ｋ。普段よりペースが1分速いため疲れました。
お昼、家族でラーメン食べに行く．好きな味噌ラーメン食べて満足、家族サービス後練した後で疲れた体でグルグルコースへ行く．5000mペース走決行．設定では3分50秒ペースで走れればいいと思いました．スタートして最初の1kが難と3分36秒ゆっくり走ってても速い．次は落ちるだろうと思ったら2k3分32秒3k3分30秒なんとこのペースにはまってしまった．4k3分26秒ラスト1ｋは少し上げて3分17秒。計17分24秒走ってみないと解らない。行田の5k通過よりはやいし一昨日の5000よりかなり楽だったし、1人でジョギングしているみたいだった。皮肉な事に荒川3日前の楽な5kﾍﾟｰｽ走も17分24秒で、分析結果両方ともリラックスモードでした。
娘1と公園で走る。今年から小学校1年なので学校のマラソン大会では10位まで何とか入らせたい。
4/08 日 3.5   ほぐしｼﾞｮグ
 22分
 朝選挙投票に行く。がらがらでした。都知事選挙はすごいでしょうね。午後は最後のお花見に行く。家族で。桜花賞3連単15.14.18当たるかナーしろやぎさん。
4/09 月 10.0   ｼﾞｮグ
 54分
 早朝会社に行く4ｋ6分ペース＋6ｋ4分40秒。本日娘1の小学校入学式のため会社有休。有休取った為マスターズゴルフ見れた事がよかった。
4/10 火 10.0   通勤ラン
 60分」
4/11 水 15.0   1000m×2本
ｼﾞｮグ
 50分
25分
 帰宅ラン後1000m×2本　3分20秒、3分21秒呼吸は楽だが身体全体重い。早退して病院まで傘をさしてゆっくり走る。
自宅~医療センター
4/12 木 10.0   通勤ラン
 50分
4/13 金 6.0   2000m走
 ３１分
 朝時間がなくカップやきそばと冷や飯を食べた後、グルグルコーススタート。5000やろうと思いましたが気分が乗らず1000m通過後予定変更してピリから仕上げ。3分20秒、3分08秒の6分29秒。あとで3000やれば良かったと後悔してます。・・・反省。長野マラソン、霞ケ浦マラソンに出られます皆様健脚祈願致しております。
本日有休午後手術。
手術も無事終りかなりほっとしました。さすがンｎ野先生は名医ですね。えんまめさん。走れエロスさんをはじめ心配して下さった皆様本当に有難うございました。あと塩原ゼッケン10030です。これで心置きなく爆走できます。
4/14 土 20.0   荒川20ｋ
 ８０分
 朝、起きたて寝不足の中荒川に行く。荒川マラソン5ｋ岩渕水門~15ｋ堀切橋登り折り返しで１人２０ｋ決行。ノーアップ、飲み疲れで苦しい１９分５０秒、１９分３５秒、１９分３２秒,復路はいつものように向かい風給水をとらなくて脱水になり最後の５ｋは頑張っていてもタイムが落ちていた。走りながら唾を飲んでいた。きつかった。
最後の5ｋは２１分１６秒もかかっていた。
午前中荒川遊園地。娘１が乗る乗り物に乗りたがる娘２（２歳）ダダをこねる。早朝走ったため昼間眠い。午後病院。
4/15 日 8.0   ｼﾞｮグ
 ５４分
 朝昨日借りたアンパンまんのビデオが映らなかった為,返す次いでにｼﾞｮグ。山口百恵のｃｄが聞きたくなり借りました。
朝７時前吉野家にて朝定食。
長野マラソン、霞ケ浦マラソン走られました皆様暑い中お疲れ様でした。
4/16 月 5.0   通勤ラン
 ３２分
4/17 火 14.0   1000×４本
 ７３分
 帰宅ラン途中雨に打たれてグルグルコース。1000ｍ×４本つなぎ２００ｍリラックスモード３分２４秒、３分２３秒、３分２２秒、３分２２秒。最近ほくろがふえてきた。夜病院
4/18 水 13.0   通勤ラン
 ７８分
 雨音はショパンの調べ。
4/19 木 17.0   通勤ラン
 １００分
 通勤帰宅ラン9ｋ　自宅~医療センター8ｋ
4/20 金 11.0   2000m走
 ６４分
 帰宅ラン途中２０００ｍ走３分２４秒、３分１９秒の６分４３秒呼吸もキツイし、足もキツイ。向い風もあったがやばい。なんとかせねば。
4/21 土 10.0   1000m×１本
 ５８分
 帰宅ラン途中からだが軽かったため１０００ｍ×１本決行３分０７秒。明日レースは走るわけでもないのに自己満足です。
4/22 日 0.0   2日酔い休養
 0分
4/23 月 9.0   通勤ラン
 ５５分
 ちょっとフラフラモード。疲れ気味。本日は肝休の予定でしたがビール買ってしまう。
4/24 火 9.0   通勤ラン
 ５４分
4/25 水 13.0   1000m×４本
 ６５分
 仕事でのストレスたまりまくり。帰宅ラン途中いつものぐるぐるこーすへ。１０００m×４本、つなぎ200ｍ　３分２０秒、３分１８秒、３分１６秒、３分１７秒。タイムはまあまあですがストレスのせいか呼吸も足もキツイが何とかこなした。最後は乳酸たまり捲りでした。今日の仕事のミスを明日の早朝からいってやらないと終らない。モヤモヤ気分。明日は明日の風が吹く。大型連休まであと２日。
4/26 木 9.0   通勤ラン
 ６２分
 昨日の仕事のミスで朝８時半までかたずけなくてはならず夜中２時起床、３時ランで会社へいく。夜勤者がいると思ったら真っ暗。しょうがないので、会社の門を開けセコム解除。何とか無事間に合った。帰りの帰宅ランがおもかった。きつかったがウインドスプリントやったら余計落ち込んだ。塩原はどうなる事やらでも頑張る。ランナーズフルマラソンランキング８０位台でした。悲しい。
4/27 金 0.0   完全休養
 ０分
 お疲れ気味の為走らず。
4/28 土 4.0   1000m×１本
 ２１分
 お墓参り、明日は塩原温泉湯煙マラソン.昼娘1と花屋に行きガーベラ-赤と黄色買う。早速ベランダに置く。水当番はサボらないように。
雨が止んだ後最終刺激体感３分２０〜２２で走ったつもりだったが最後時計を見たら３分１３秒だった。力を入れずにリラックスしてました。明日は恐怖の行田の二の舞いにはなりません。・・・笑い。スタート９時のため集合４時１５分発、前日大宮のカプセルサウナに泊まる予定。飲み過ぎないようにしなくっちゃ。まゆみさんエール有難うございます。頑張ります。
4/29 日 17.0   塩原温泉ゆけむりマラソン
 ７０分
 結果１０k３４分５１秒。６位登り練習やっていなかったためばてました。 アップ５分３０秒５kスタートリラックスして第二集団、追い風下りでいい感じ６．５k復路から殆ど登りで向かい風きつかったが何とか皆さんのおかげでがんばれました。ﾗｽﾄ３．５ッ〜からつぶれもーどでしたが今期ベストで嬉しかったです。入賞と瀬古さんからサインと握手をもらう。後は大会結果にて。さんばさん入賞おめでとうございます。色々有難う感謝です。
車運転Ｏ貫さんありがとうございました。温泉もよかったです。　山菜絶品でした。
4/30 月 31.0   早朝荒川ｌｓｄ
 198分
 朝5時半6分半くらいで荒川ゆっくり走る。自宅〜堀切橋折り返し。
今月も故障なく無事に終って良かったです。
走行距離 324.5  km