まげちゃん
地域 : 埼玉
年齢 : ガラスの４7歳（たっくんのパクリ）
一言 :
一言 :
1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。
2007／01
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 1/01 月 | 30.0 | 初日の出ｌｓｄ |
１８０分 |
あけおめことよろです。初日の出を見ながら初走り、海付近まで行く。帰りはアメ横により軽く飲む。今日は土曜日に比べて楽でした。 |
| 1/02 火 | 0.0 | リフレッシュ休養 |
０分 |
明日のロングに備えて。超回復効果期待。 |
| 1/03 水 | 30.0 | 抜酒ｌｓｄ |
１８０分 |
昨日飲みすぎ。早朝荒川自宅から堀切橋折り返しやる。３時間LSDからだ重い。まだ埼玉県駅伝モードになれず。勝田大丈夫かな？本日も家族で飲み。 |
| 1/04 木 | 5.0 | 300m×５本 |
２４分 |
始動したが重し。３００m×５本。５５秒５６秒５７秒５６秒５７秒明日~お仕事。行田申し込みしました。 |
| 1/05 金 | 9.0 | 通勤ラン |
５４分 |
疲れ、気分のらず。 |
| 1/06 土 | 4.0 | 通勤ラン |
２４分 |
疲れ、気分のらず。会社のボーリング大会結果はいまいち。 |
| 1/07 日 | 20.0 | 10kペース走 |
100分 |
朝日中央公園300m×34周。身心共に疲れているせいかリラックス心掛けてもおもいはきついはでとりあえずメニューをこなせて良かった。3分44、53、46、48、44の18分58秒。3分42，39，37，36，29の18分5秒計37分4秒でした。精神安定剤というのを生まれて初めて飲んでみようかな？朝8時４０分終了。 |
| 1/08 月 | 25.0 | 早朝lsd |
１６０分 |
朝２時起床。テレビで映画スクールウォーズを見た後朝５時スタートでラジオを聞きながらｌｓｄ。夕張の成人式には泣けた。 |
| 1/09 火 | 7.0 | 通勤ラン |
４２分 |
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| 1/10 水 | 14.0 | １０００m×３ ２００m×５本 |
６５分 |
帰宅ラン途中自宅近くの公園。１０００m×３本 つなぎ２００m８０秒 ３分１７秒，３分１９秒，３分１６秒その後２００m×５本 つなぎ100ｍ ３４秒，３３秒，３４秒、３４秒，３４秒途中で犬が飛びかかってきた。汗・・・ 谷川５kはこれで少しは走れるだろう。まゆみさん娘さん入試合格おめでとうございます。 |
| 1/11 木 | 11.0 | 1500m×１本 |
５５分 |
帰宅ラン途中１５００m×１本。４分５８秒呼吸も身体も楽で今日の感じで走れれば１６分４０秒切りは可能だろう。今日がピークだったりして・・・ |
| 1/12 金 | 10.0 | 通勤ラン |
６０分 |
３００m×１本。５６秒 明日は休日出勤。谷川真理マラソン皆様楽しみましょう。 |
| 1/13 土 | 10.0 | 通勤ラン |
５５分 |
６００m×１本。１分５５秒帰宅ラン後近くの神社に祈願．快走祈願にしようと思ったが，家内安全に変更しました．明日は寒いのはいいですが風が強そうですね．悲しいことに明日も直帰アフターなし。 |
| 1/14 日 | 16.0 | 谷川真理マラソン5ｋ |
７５分 |
谷川真理マラソン5ｋ手元１６分５９秒． 前半向かい風．後半追い風のつもりが無風っぽい。でも何人も抜けてので合格。５kトップ１５分３３秒実業団プレス工業。多分⑬～⑭番位。シニアトップに２０秒離していた。来年は４０代で優勝目標します。女子のハーフも後半向かい風の為きつかったみたいで１時間１６分で優勝でした。 １６分４０秒切れなかったが余力を残していたので次は切れると思います。１．５kまで向かい風だったためトップ集団に付けたのは収穫でした。気持ちが入ると何でも出来ますね。 |
| 1/15 月 | 9.0 | 癒しｼﾞｮグ |
５４分 |
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| 1/16 火 | 12.0 | 1000m×３本 |
６９分 |
帰宅ラン途中１０００m×３本 ３分１９秒，３分１８秒，３分１４秒。つなぎ200ｍ 残念ながら谷川はランネットで見たら１７分００秒になってました。残念.りきさんの勝ち。 |
| 1/17 水 | 8.0 | 通勤ラン |
４８分 |
仕事でプチトラブル発生.帰宅ランは雨に打たれてお疲れモードｼﾞｮグ。 |
| 1/18 木 | 9.5 | 1500m刺激走 |
５０分 |
帰宅ラン途中、1500ｍ４分５６秒シューズオハナレーサー.埼玉駅伝４k１３分切り頑張ります。 |
| 1/19 金 | 11.0 | 1000m×１本 |
６０分 |
スピードを身体に覚えさすのが狙い.北風ビュー追い風モードで行きます.千葉マリンマラソンに出られます皆様頑張って下さい。 1000m×１本 ３分０８秒 楽に走れた。 |
| 1/20 土 | 0.0 | 完全休養 |
０分 |
ままチャリ通勤.明日に向けて堪りバネ期待。 |
| 1/21 日 | 12.0 | 埼玉県駅伝4ｋ |
６０分 |
最初からアップアップ状態.我慢したが時既に遅し.４k１３分？病情けなし終始単独走.応援一人占め.明日の新聞怖い白やギさん。吹上区間応援多し３分２０秒イーブンでした.風吹かず.マリリン組はいかがですか？ |
| 1/22 月 | 9.0 | 通勤ラン |
６３分 |
体調悪し.区間１１位問題外。でも開き直って次は行きますよ。 |
| 1/23 火 | 0.0 | 休養 |
０分 |
体調悪し.調整休養ではなし。 |
| 1/24 水 | 12.0 | 3000mペース走 |
６８分 |
前日発熱だるし汗出し朝快調になるが,仕事終了と同時に昨日と同じ風邪.ピンチ.帰宅ラン途中ペースをおとして ３０００mペース走.３分４０秒,３分４８秒、３分４９秒。寒いダルイはでピンチ。 |
| 1/25 木 | 0.0 | ままチャリ通勤 |
０分 |
体調悪し.様子を見たが治らず.残念ながらこんな状態では走れないので勝田dnsする事に決めました。まだ熱有り.皆様頑張って下さい。 埼玉県駅伝結果。埼玉体育協会のホームページにアップされましたね。 |
| 1/26 金 | 9.0 | 通勤ラン |
５４分 |
昨日より大分体調良くなる。 |
| 1/27 土 | 5.0 | １０００m×１本 |
３２分 |
キロ７分でラジオを聞きながらｼﾞｮグ。気持ちを切り替えて１０００m×１本やったが３分30秒でアップアップ。止めて大正解でした。本日は子供達と川口へお買い物。 浦安１０kに気持ちを来週から切り替えます。勝田,大阪出られます皆様快走祈願致しております。天気よくなりそうですね。 |
| 1/28 日 | 18.0 | 月例5ｋ |
１００分 |
あーいい天気.朝月例赤羽に行き５k走るが軽い調子よい。何でって感じで1k３分２５秒でいい感じでコレでイーブン１７分２０～３０秒かなと思ったら止み上がりの為軽いだけでｽﾋﾟｰﾄﾞ出ず,終ってみたら１８分３秒あれ。クールダウン代わりの自宅へのｼﾞｮグはへろへろ.こんなのでフル走ったら大変でした.でもポカポカ陽気で青空宴会びよりでした.カッツンさんナイスランでした。みらくるさんお疲れ様でした。 |
| 1/29 月 | 10.0 | 通勤ラン |
60分 |
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| 1/30 火 | 11.0 | 通勤ラン |
70分 |
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| 1/31 水 | 12.0 | 3000mペース走 |
62分 |
帰宅ラン途中ペース走3分40秒、3分40秒、3分35秒の10分55秒。いまいち走れず.今週末別府出られます皆さん応援してますよ.今月も走らせてくれてありがとう。 |
| 走行距離 | 338.5 km | |||