まげちゃん
地域 : 埼玉
年齢 : ガラスの４7歳（たっくんのパクリ）
一言 :
一言 :
1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。
2006／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 土 | 18.0 | 早朝ｌｓｄ |
１２０分 |
荒川扇大橋折り返し．涼しくて気持ち良かった．朝練終了．午前中は子供と一緒に小学校のバザーに行く．午後は家の掃除他．夜２部練予定．明日は早朝陣馬にするか・・？荒川ロングにするか悩んでます。 |
| 7/02 日 | 25.0 | 早朝荒川lsd |
１４０分 |
自宅～虹の広場折り返しで暑い暑いバテバテ。子供が病気になったためロング中止で早く切り上げる。造血剤を買う。 |
| 7/03 月 | 11.0 | 通勤ラン+1500 |
６０分 |
帰宅ラン後１５００走るがやはり走れず４分５７秒．貧血がなおるまでｼﾞｮグでがまんしようか？明日は２４時間勤務。１００ｋよりは楽です |
| 7/04 火 | 4.0 | 通勤ラン |
２４分 |
会社２４時間勤務.また27時間勤務してしまった。 |
| 7/05 水 | 4.0 | 帰宅ラン |
２０分 |
疲れた.帰宅ラン土砂降り.コレも人生.宿命笑い.今日の夜は飲むぞ。 |
| 7/06 木 | 8.0 | 通勤ラン |
４８分 |
足が軽い．飲みに行ったが、記憶がなくなるまで飲み気持ち悪い。 |
| 7/07 金 | 0.0 | 完全休養 |
０分 |
何だか２日酔い．また走らず．調整ｼﾞｮグでもないのに。明日はペース走頑張るぞ。 |
| 7/08 土 | 20.0 | 荒川５k×２本 |
９６分 |
朝岩渕水門付近までｼﾞｮグ。その後５k１８分４５秒貧血の為キツイキツイ．10分後5ｋ１９分3０秒。へろへろでした。帰りのｼﾞｮグもへろへろ。早く貧血治らないかな― |
| 7/09 日 | 25.0 | lsd |
170分 |
早朝自宅～荒川虹の広場折り返し.涼しくて気持ちいい。ｂさん，足立かめ―ずと会う．帰りは虹ｒｃの皆さんと合流して一緒に御喋りラン．やはり集団走だと時間が経つのが早いです。 |
| 7/10 月 | 0.0 | 業爆 |
０分 |
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| 7/11 火 | 0.0 | 貧血休養 |
０分 |
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| 7/12 水 | 14.0 | 3000m走 |
７６分 |
帰宅ラン途中、公園で少年サッカー団が走っている所にまぎれてストーカーラン．３分50、47、22の１１分０３秒結構キツイ。 |
| 7/13 木 | 0.0 | 化粧品調合時原料にあたり、かゆみ、発疹で手寝れず。 |
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| 7/14 金 | 0.0 | |||
| 7/15 土 | 0.0 | かゆみ止め注射うつ．ばねはたまっているが走っている場合ではない．昨日は１時間しか寝ていない．大丈夫かな．本日も悲しい休日出勤、明日は結婚記念日、明後日はかりんの誕生日．１９日はカミさん誕生日。そして２３日にはまげちゃんバースディーが待っているのでお願いだから早く直ってください。 |
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| 7/16 日 | 20.0 | 早朝悪汗退治ｌｓｄ |
100分 |
朝，悪汗を出すため荒川でゆっくり走る．やっぱり走ることが一番好きだ．休養し過ぎていた為，スタミナが無い．でも疲労感が無いのがいい．21日の飲み会と23日の月例青宴までは体調整えとかなくては．リキさんメール有難う．貧血に負けず頑張ります。 |
| 7/17 月 | 0.0 | 本日ロング走る予定でしたが夜中母親が体調悪くて救急車を呼び一緒に病院に行く．始めは脈上がって心配したが少しずつ元気になって今病院のベットに寝ています．元気になって本当にヨカッタ。 |
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| 7/18 火 | 21.0 | 通勤ラン |
１２６分 |
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| 7/19 水 | 17.0 | 200×１０本+１０００ｍ×１本 |
８０分 |
朝通勤ラン8ｋ 残業後帰宅ラン5ｋ 自宅近くの公園で２００ｍ×１０本３７秒つなぎ１００ｍの後1000ｍ３分２０秒。いい汗かいた。 |
| 7/20 木 | 12.0 | 1000×２本 |
７０分 |
少々お疲れモード。明日が楽しみ。１０００ｍ×２本 ３分２２秒,３分13秒。ターサー |
| 7/21 金 | 0.0 | 完全休養 |
０分 |
飲み会楽しかった。みなさん有難うございました。やはり今回も飲んでばかりで余り食べなかった。,,,反省。 |
| 7/22 土 | 4.0 | 通勤ラン |
３６分 |
一難去ってまた一難。本日朝起床時，腰が痛くなり３０分以上起き上がれなく辛かった。ベルトして休日出勤。会社の皆手伝ってくれた。感謝.キロ９分で走る。 |
| 7/23 日 | 8.0 | 月例マラソン |
３５分 |
朝起きようとしたらまた起きれず、２０分かかって起き上がった。月例マラソンに行くのでママチャリでスタート１０分前に行く。申告タイム１８分４５秒で時計をしないで走ったが腰まで使わず何とか走れたが１８分０７秒３９歳のバースディーランでしたが楽しく走れました。青宴は白やぎさん，テツサンも付き合ってくれておかげさまで盛り上がりまして３次会まで行って①人３０００円で済みました。有難うございました。しろやぎさん，恵比寿てつさん新橋楽しみにしてますね。感謝。 |
| 7/24 月 | 5.0 | ｼﾞｮグ |
３０分 |
雨の中走る。気持ちいい。いつも走る公園は単独走ですが，珍しく３分２０秒ペースで走っている人，中学生でただものの走りではないひとが走っていた。少しうれしたのしでした。 |
| 7/25 火 | 9.0 | 通勤ラン |
５４分 |
気合はあるが身体はヨレヨレ。 |
| 7/26 水 | 18.0 | 3000m+2000ｍ+1000ｍ |
９０分 |
通勤ラン4ｋ 帰宅ラン５k後スピード練習。 3000ｍ3分34秒、3分24秒、3分18秒の10分19秒 2000ｍ3分29秒、3分21秒の6分51秒 1000ｍ3分15秒。蒸し暑く一人練習なのできつかったがメニューをこなせて良かった。タイムはまだまだですが、10月の10kロードレースの優勝目指して少しずつ頑張りたいと思います。 |
| 7/27 木 | 10.0 | 通勤ラン |
６０分 |
本日はからだが軽くまあまあ気持ち良く走れた。isoの内部監査の資料作りと５ｓ運営委員のため仕事なんとかこなす。富士登山皆さんがんばです。 |
| 7/28 金 | 9.0 | 通勤ラン |
５４分 |
富士登山競走みなさまお疲れ様でした。 |
| 7/29 土 | 6.0 | 3000mペース |
２８分 |
休日出勤で栃木県の化学工場に５Sの見学に行く。とても勉強になった。感動。本日は走らず寝ようと思ったが寝る前気持ち悪くｼﾞｮグる。ゆっくり走り軽めに刺激。３分４３秒、３分４１秒、３分３２秒の１０分５８秒でした。ｼﾞｮグ感覚でランナーズハイみたい。 |
| 7/30 日 | 16.0 | 2000ｍ走 |
８０分 |
午前中竹の塚植物園に子供達を連れて行く。午後は時間があれば走りたい。子供とザリガニつりヤッタ。楽しかった。 WEBの皆の練習日記を見て刺激になり、取り残されないよう走る。夜２０００m走。３分１２秒、３分１０秒の６分２２秒.よく走れた.貧血改善か？１６分復活見えてきた。 |
| 7/31 月 | 9.0 | 通勤ラン |
５４分 |
昨日の練習でお疲れモード.今月も走れせてくれてありがとうございました。 |
| 走行距離 | 293.0 km | |||