まげちゃん  
地域 : 埼玉    年齢 : ガラスの47歳(たっくんのパクリ)
一言 : 
1日 1日を大事に。          1日 1日を大事に。          1日 1日を大事に。          1日 1日を大事に。          1日 1日を大事に。          1日 1日を大事に。          1日 1日を大事に。          1日 1日を大事に。
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 月 13.0   7kペース走
60分
昨日の飲み疲れ+暑さの中ペース走を実行したが、あえなく撃沈。7k29分40秒.4分15秒ペースにも体ついていけず。明日は朝早く起きてロングをゆっくりやろうっと.子供と一緒に公園に行き子供と友達が遊んでいる姿を観察していたら家と違うなんとも言えない笑顔で走りまわっていた..昨日のロング後の青宴は楽しかった。これがあるからマラソンは止められないです。
5/02 火 31.0   lsd
200分
昨日の不甲斐ない走りと休みに充実した日々のため朝4時に起き荒川lsd決行.涼しくて走りやすかったが,足が重くなりキツイ.途中で亀−ズのk藤さんと会いと会い走る.足を使わない走りを心がけたら後半から楽になった.終了時間8時のため時間たっぷり使えた。
5/03 水 0.0   休養
0分
本日は足君を癒すため完全休養日。さすがに走らないと一日が長い.本日は朝荒川マラソンのテレビがあり恥ずかしながら映っていました.昼食を取るため,家族で行きたかった,築地場外にすしを食べに行く。思ったより,感動の味が無いので残念でした.夕方はもつ鍋を作った.意外と評判良かった.【奇跡】夜いも焼酎をぐびぐび飲む.9連休も中盤戦.明日はlsd
5/04 木 30.0   lsd
180分
川口〜春日部30k楽しく御喋りラン。k口jcの皆さんと走る.女性3人,男性3人で楽しく走っていたら,知り合いのららぞうさんに見つかり,仕方なく一緒に走る【嘘です】大凧会場に行きランナーの皆さんのパワーをたくさんいただき、たくさん飲む。帰り実家に行き,また飲む。明日は奥武蔵。
5/05 金 15.0   奥武蔵lsd
120分
カナガワrc,奥武蔵道場、たぬきrcの皆さん33名で吾野駅から顔振峠走る.楽しかった.顔振の蕎麦,ワイン,山菜は絶品でした.帰りは歩いて駅まで下山し秋津で飲む.スペシャルゲストでふるだぬきさんとハンターH田さんが来る.色々現役の時の御話が聞けました.日本代表選手がA人一緒の空間で飲んだのも凄かったです.もう1人はk岡純子さんでした.総合幹事O貫さん、会計高橋さん,会計番長ららぞうさん,宴会番長ふるだぬきさん、写真撮影班★さん有難うございました。
5/06 土 0.0   完全休養
0分
二日酔い休養.明日は最終ロング土台作り.夜お通夜だった為飲む.昨日の居酒屋で居酒屋ゆうれい【映画】で出たおばけメニューがあった.秋津のサラリーマンです。ちなみにレバ刺し300円は安いです。
5/07 日 23.0   雨中lsd
150分
朝荒川走る.奥武蔵の疲れか?足が重かった.明日から仕事だと思うとストレスが,溜まりまくりです.今回の休みでポイント走できて良かったです。
5/08 月 4.0   通勤ラン
24分
会社初日,走る気せず。
5/09 火 13.0   5000mペース走
64分
会社で【いい事・・・・・?』あり,本日はhappy 5000mペース走.18分30秒体感オール3分42秒.ドンピシャ。
5/10 水 14.0   1000m×3本+100m×5本
55分
通勤帰宅ラン後、1000m×3本力を入れずにリラックス走.3分21秒,3分16秒,3分13秒つなぎ200m80秒 100mダッシュ5本.これがメイン.ミスター100mに勝つための強化練習part1
5/11 木 9.0   通勤ラン
54分
徒然走。むさしのさんお願いします。
5/12 金 5.0   通勤ラン
30分
 足調子良し。
5/13 土 9.0   通勤ラン
36分
通勤ランロード4分ペースで走る。
5/14 日 31.0   lsd
180分
朝,荒川マスターと秋●さんとゆっくり3時間お喋りラン。今日走った感じは足はまあまあ、身体が重い感じ.フル黄色信号か?来週は徹夜仕事も控えているし,メリハリつけた練習をしよう。渡辺謙主演の映画近い内に見たい.本日は家族でどこいこうかな。
5/15 月 12.0   通勤ラン+3000mペース走
55分
通勤帰宅ラン後走る。3000mペース走.3分50.30.30の10分50秒。おはなれーさー
5/16 火 8.0   通勤ラン
38分
高速ジョグ。私の仕事を見るに見かねて皆が手伝ってくれた。うれしぃーーーーー。9月の雨は冷たくて。
5/17 水 13.0   1000m×3本
65分
通勤ラン後1000m×3本。1人インターバル。つなぎは甘えて90秒。3分20秒、3分19秒、3分17秒。結構キツキツ。お風呂は山城温泉のもとで癒される。
5/18 木 16.0   3000mビルドアップ
80分
通勤ラン後3000mペース走。3分40秒、3分34秒、3分24秒の10分39秒。明日は24時間勤務。考えるだけで、睡魔が襲う。怖いのでアルコール一杯飲んで寝よう。
5/19 金 5.0   通勤ラン
30分
夜勤
5/20 土 5.0   帰宅ラン
30分
結局、28時間仕事してしまった。眠い目を擦りながら午前中子供と公園夕方かみさんとお出かけ。夜友人と遊びの帰り事件が起こった。タクシ−待ちで私の前に若いホスト風』『ダサい』のがキャバクラ風女の子二人連れがいて、タクシーが来たからタクシー来てますよと親切心で言ったら先に言ってといわれた。それだけならいいが、サングラスかけてたら、サングラスカッコイイですね。『笑い』とからかわれた。以前だったら動じなかったんですが最近異常『気持ちが弱い』のでどなった。タクシーの運転手さんが女性の方だったのでがまんしてのったが情けないが、悔しさが残った。
5/21 日 27.0   5000mペース+lsd
150分
皇居に走りに行く。始めはノーアップで走り18分58秒。結構きつきつ。その後りきさんとゆっくりジョグ。皇居50kレースがあったため,凄い混んでいた。今日は夜勤疲れ,遊び疲れ,飲み疲れ,睡眠不足で調子が悪かった。タケルさん、ローズさん、だいみちさん、ピカちゅうさん、ウィンウィンさん。まっちゃんにお会いしました。どきんちゃん快走してました。エロスさんあたり走っていると思いましたがいませんでした。
5/22 月 10.0   1000m×1本
55分
1000m×1本 3分05秒 くつターサー
5/23 火 10.0   1000m×1本
50分
1000m×1本 2分59秒 くつターサー明日は会社代休の為朝ロング予定。
5/24 水 31.0   20kペース走
145分
早朝荒川 岩渕水門付近から堀切橋折り返し。21分11秒,20分32秒,20分58秒,20分54秒の1時間23分38秒。久し振りに内容の濃い練習だった。朝ご飯を食べなかった為後半へろへロでした。江北橋付近で競歩の可愛い子とすれ違う。終了朝9時のため,こもり,掃除を楽しもうと思う。
5/25 木 10.0   通勤ラン
60分
5/26 金 5.0   通勤ラン
24分
秘密酒場復活。でもいっぱいで入れず.
5/27 土 0.0   完全休養
0分
休日出勤。5S評価委員の為部署別に点数5段階つける。会社全部回ったため、疲れました。本日は走らず明日のペースそうに向けて頑張りたいと思います。
5/28 日 26.0   16k持続走
125分
荒川土砂降り持続走.20分38秒、20分42秒、20分35秒 4分03秒の1時間6分でした。喜多マラソンに向けて最終足つくり。後は疲れを抜く.乳酸が最近溜まり捲りの為戦闘意欲低下.仕事の予定表を見ると今週も忙しい.休む暇がほとんどない。会社で仲のよかった友達が昨日退職した。つらいなー
5/29 月 0.0   強制休養
0分
子供連れて公園に行く.いつもの練習コースに珍しく女の子がカッ飛んでいて、自分も走りたくなったががまんがまん。
5/30 火 9.0   通勤ラン
54分
ご飯少な目カーボ突入.慢性疲労か貧血か疲れ気味。
5/31 水 12.0   2kペース走+400m
60分
帰宅ラン後、Akペース3分25秒、3分21秒の6分47秒継ぎ300mのあと400mダッシュ63秒くつオハナレーサー。まだまだ慢性疲労。今月も走らせてくれてありがとう。
走行距離 396.0  km