まげちゃん  
地域 : 埼玉    年齢 : ガラスの４7歳（たっくんのパクリ）
一言 : 
1日　1日を大事に。          1日　1日を大事に。          1日　1日を大事に。          1日　1日を大事に。          1日　1日を大事に。          1日　1日を大事に。          1日　1日を大事に。          1日　1日を大事に。
2006／04
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 土 21.0   10kペースラン
 ９５分
 朝，食事をしないで、１人荒川10ｋ走。5ｋ１８分１７秒【追い風】気持ちイイ。(^^)10ｋ１８分２０秒【向かい風】へろへろ(>_<)合計３６分３７秒。本日は奥さんがハイドのライブに行く為、愛娘千尋、花梨とお留守番。そーいえばコンサート、らいぶ行っていないなー。中島みゆきの夜会行きたいなー。後バイオリンの演奏も聞きたい(^o^)本日は日本全国桜酒ですね。後言い忘れましたがキッドさん。荒川の時コーラのゼリーありがとうございました(~o~)おいしかったのですが、エネルギーがなくなっていたので残念ながら効き目が(?_?)今度は２０ｋで食べようと思います。昨日お花見であんなに飲んだのに、またからだがアルコールをほしがっている。私はあるちゅうか(>_<)
4/02 日 36.0   お花見ロング走
 ２１０分
 朝自宅〜荒川四つ木折り返し.霞ヶ浦に向けて自信をつけたい.本日よかったこと.荒川さくらまつりで,ビールの売り子さんがあまりにも,可愛くスマイルが素敵だったため,ビールを買ってしまいました.福岡の福士のスマイルの走り.残念だった事.行きつけの秘密酒場が潰れてしまった事.約１年通いましたが二万円いっていないと思います.【哀】てつさん復活おめでとうございます。りきさん,マッサージイイナー.【笑い】
4/03 月 10.0   通勤ラン
 ６０分
 通勤帰宅ラン後，愛娘千尋のデビュー練習。50ｍ３本１２秒６、１２秒８、最後は１１秒６、よくがんばりました。本日荒川まらそんのケーブルテレビ録画借りる．フォームチェックしなくては。
4/04 火 9.0   通勤ラン
 ４５分
 家族で養老の滝に行く.楽しかった.荒川マラソンのビデオ見たら17ｋ21ｋ22ｋ25ｋ映っていた.ウェブでは若旦那さん,エロスさんが数カ所映ってました。かすみがうらは荒川よりは良いタイムでゴールします.【笑い】長野マラソンに出られます方も頑張って下さい。
4/05 水 16.0   通勤ラン＋5000ｍペース
 ７９分
 5000ｍペース走.１９分５７秒.２００m×５本　３７秒ペース.シューズ　オハナレーサー.本日早出出勤を忘れてくつろいでいて急いで会社に向い５分前ぎりぎりセーフ｛あぶなかった　汗｝ただいま二日酔い、３日酔い以外アルコール継続中。自称不良ランナー。本日はビールと梅酎ハイ【グビグビ】
4/06 木 10.0   通勤ラン
 ５０分
 先が見えたとき，皆はどう考えるだろう．寄り道して突き進みその繰り返し。
4/07 金 10.0   通勤ラン
 ５０分
 k４分から５分で走る.仕事も一段落して休みたいところですが,明日も休日出勤.本日もビールとしそたんたかたーん．Ｏ貫さん，５月５日奥武蔵そばの会参加します。後秋津の２次会も出る予定です。
4/08 土 0.0   完全休養
 ０分
 明日の最終ｌｓｄに備えて完全休足・・・・・・・・・・・・・ではなく走る気がしなかったため止め．久し振りに体重計にのったら６０ｋを超えていた．どうりで重かったはずだ．後会社の新製品の手洗い石鹸．新宿のヒルト○ホテル全室に置かれることになりましたので，嬉しいです。
4/09 日 31.0   突風ｌｓｄ
 180分
 本日かすみがうらマラソンに向けての最終lsd.何も食べずに３時間走る.３月の荒川マラソンに匹敵する風との戦いでしたが,足は軽く楽しめました．取りあえず週末ロングを続けてきたので、早く走りたいです．今回は記録を狙わずk４で行こうと思います。そのほうが，撃沈しなく，結果はイイと思います．荒川からどれくらい短縮できるか楽しみです【笑い】
4/10 月 9.0   通勤ラン
 ４８分
 疲労抜きジョグ。
4/11 火 12.0   ３０００ｍペース走
 ６５分
 本日雨のため，走る気がおきなかったが，何とか通勤ラン後走る．１０分５０秒．身体が重くきつい。本日は何となく気持ちがネガティヴ【哀しい】だったが，会社でもイマイチの為，練習に身が入るはずがありません.【ペコペコ】最近ちょっと怒りっぽくなったカナ.【反省】そんなことでは、いかん.明日からまた頑張ろう.今年の喜多マラソンはランナーズチップ導入で４５００円と高いですが,５０００人参加目標だそうです.練習代わり【飲み】に参加しよう。
4/12 水 7.5   1000ｍ×2本
 35分
 帰宅ラン後、1000ｍ×2本やる.仕事で忙しかったため、身体、腰が重くきつかったが、何とか走った.3分14秒、3分12秒、200ｍ32秒ソーティー。
4/13 木 6.0   通勤ラン
 ３６分
 調整モード.仕事も終わり,明日は山梨，石和温泉旅行．朝〜晩まで飲みっぱなしだと思います．隙を見つけて走りたいし，山梨の飲みやも行きたいし。温泉街のス●リップも既に誘われ済み．笑…昔会社の旅行で踊り子さんから舞台へ上がってといわれた．２人しかいなかったので恥かしくて上がれなかった．明日は成り行き。
4/14 金 0.0   休養
 ０分
 社員旅行。朝〜夜中まで飲み会．クラブに行ったら，中国雑技団の公演があり見る．凄い．飲み過ぎ。のみすぎ。ビール８本，ワイン，焼酎ボトルあける．温泉では癒された。
4/15 土 0.0   完全休養
 ０分
 さすがに明日はレースなので，飲まなかったと言うより飲めなかった．八ヶ岳チーズ工場，シャトレーゼ工場に行く．明日は寒いのでラッキー．結果はいかに・・・・・・・・・
4/16 日 43.5   かすみがうらマラソン
 １７９分
 スタートから１５ｋまで旅行の飲み疲れできつくリタイヤを考えたが20ｋから楽になる。女子の先頭含む８人集団を引っ張り３７ｋ地点でふられました.【哀】ゴールまでエネルギー切れてももがき頑張りました.ゴールしたときは嬉しかったです.１９分４２秒１９分４０秒,１９分４０秒19分５８秒 ,１９分４８秒２０分０１秒,２０分４６秒２３分０８秒,１０分３４秒　２時間５３分２７秒　一般３２位,総合１０３位.
4/17 月 8.0   通勤ラン
 ５６分
 癒しジョグを楽しもうと思いましたがロボットジョグでした.【哀】
4/18 火 4.0   通勤ラン
 ２４分
 癒しジョグ。
4/19 水 13.0   １０００ｍ×１本+４００ｍ×５本
 ６０分
 昔に比べて疲労回復が早くなった。本日は赤羽駅伝に向けてのショートインターバル.３００ｍ×５本57.56.55.56.55つなぎ100ｍ　１０００ｍ×１本３分１７秒心肺がきつかった.本日は肝臓お休み.zaeさん自己ベストおめでとうございました．喜多マラソン良かったら皆さんで出ましょう．赤羽駅でンは去年３位だったので，今年は足を引っ張らないようにしたい．目標９分４０秒台．多分走れないだろうな―……………・走れる．走る．頑張る。
4/20 木 13.0   200m×８本+1000ｍ
 ６５分
 ２００m×８本　３６秒ペース+1000ｍ３分１７秒．喜多マラソン10ｋはスタート１３時半なので皆と同じフルにしようかな・・？霞ケ浦マラソン２６日にケーブルテレビでやるそうです．茨城限定か？・・？そういえばフルの後に献血頼まれそうになりました。5ｋ、10ｋだったらやりますけど．私の血はアルコールでクリアーではなく、どろどろです。
4/21 金 9.0   通勤ラン
 ６０分
 一日中ふらふら．疲労かなりあり。明日は超回復狙いで休日出勤go
4/22 土 0.0   完全休養
 ０分
 明日はやるぞー。
4/23 日 8.0   ふれあい赤羽駅伝
 ３５分
 フル明けのショートはきつかったが，何とか走った．チームは総合２位銀メダル貰う．総合タイム１時間０９分５９秒でした．皆さんのお陰で取れました．他はかっぱ温泉の無料温泉券２枚と割り引き券が２枚入っていましたが，知り合いの人にあげてしまいました。これからは東京喜多マラソンに向けて頑張りたいと思います．ウェブの皆さんおつかれやまでした。
4/24 月 9.0   通勤ラン
 癒しジョグ.雨音はショパン.古い.足は快調。
4/25 火 12.0   通勤ラン
 ７０分
 遅れましたがｒｊｋの皆様楽しい一時有難うございました.赤羽には占い居酒屋,お化け屋敷居酒屋ありますよ.興味あるそこのかた,今度行きましょう。
4/26 水 18.0   5000ｍペース＋３０００ｍペース
 79分
 通勤ラン後自宅近くの公園で、5000ｍ３分５０秒ペース　１９分５秒　　　3000ｍ３分３０秒ペース　１０分３３秒　仕事疲れでいやいや。親に連れられた集団子供１０人くらいアップ無しで３０００ｍ走ってる.可哀相.強制か？でも子供の走りは自然体で一番美しい.あまりにも観察し過ぎた為不審者に思われたかも．【泣き】
4/27 木 10.0   通勤ラン
 ６０分
4/28 金 9.0   通勤ラン
 ４５分
 仕事も終わり明日〜９連休.目標に向けて頑張ります。
4/29 土 0.0   完全休養
 ０分
 家族サービス.馬鹿まつり.明日はロング頑張るぞ。
4/30 日 33.0   lsd
 200分
 フルに向けての足作り。
走行距離 367.0  km