まげちゃん  
地域 : 埼玉    年齢 : ガラスの47歳(たっくんのパクリ)
一言 : 
1日 1日を大事に。          1日 1日を大事に。          1日 1日を大事に。          1日 1日を大事に。          1日 1日を大事に。          1日 1日を大事に。          1日 1日を大事に。          1日 1日を大事に。
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 土 10.0   5000m
43分
国立復帰レース.足が重いのと暑さにやられタイムはボンタイム3分18、30.323422の17分19秒でした.今度は調整して16分台行きます.夕方池袋にて★さんの結婚式の2次会に参加しました。
10/02 日 20.0   lsd
120分
朝荒川ラン.虹rcの集団と一緒になり走る.家族でディズニ―ランドに行こうと思いましたが暑さで中止シテ食事に行こうと思う。
10/03 月 13.0   通勤ラン
70分
早朝荒川8k 帰宅ラン5k 
10/04 火 17.0   通勤ラン
102分
朝10k、夜9k通勤ラン.本日は仕事快調.明日は愛娘の5歳の誕生日.不二家へ。
10/05 水 9.0   通勤ラン
54分
娘の誕生日.仕事で疲れ気味。
10/06 木 9.0   通勤ラン
60分
慢性疲労か身体ガ重い。
10/07 金 9.0   通勤ラン
60分
仕事は何とかかたずいたが慢性疲労が、貧血か?
10/08 土 45.0   フルマラソン
186分
小金井公園フルマラソン総合4位2時間52分27秒ペース走感覚で楽にいったが後半足に来てた.30k過ぎまで2位だったが離された。りきさん、ローズさん、だいみちさん、有難う.ピカチュ―さんお疲れ様でした。.さいとうさん30kまで有難うございました.次頑張ります..キッドさん本日は有難うございました..38kで抜かれましたが次ハ高島平リベンジしますね.何故か疲労が無いので明日も走ります.
10/09 日 16.0   lsd
100分
雨中lsd冷たくて気持ちが良い.子供の運動会雨で中止.16日に延期.またまた雨だったら23日に延期だそう.そうなると高島平走れない可能性大
10/10 月 8.0   疲労抜きジョグ
48分
昨日のシカゴマラソンを見て朝ずぶぬれラン決行.新潟マラソン走られました.ウェBの皆様御疲れ様でした.エロスさん入賞おめでとうございます.シカゴのサクサクッさんは目標タイムで完走できたか?本日は家の掃除と子供と戯れます。
10/11 火 13.0   通勤ラン
70分
朝4k帰宅ラン9k足が軽く気持ちイイ.好きな中島みゆきの曲を聞きながら.明日はペース走やろうかな。
10/12 水 23.0   通勤ラン+5000mペース走
120分
朝自宅から江北橋から会社12k 帰宅ラン5k後自宅近くの公園で5000ペース走をやる.3分53.51.47.43.38でプチビルドになっていたが走りとしては余りよくなかった。
10/13 木 23.0   通勤ラン+10000mペース走
116分
朝通勤ラン8k 帰宅ラン5k 自宅近くの公園で10000mペース走4分11.16.10.06.06.03.02.04. 3分55.ラスト3分14秒計40分12秒でした.最近子供達にラビットにされたり、おばちゃんに時計で測られたりする。
10/14 金 11.0   通勤ラン
70分
朝8k夕方3k 朝走ったとき名前は出さないがOOさんとすれ違う。まさかこんな有名人とこんな場所でこんな朝早くすれ違うと思わなかった.オーラがあった。
10/15 土 14.0   通勤ラン
80分
また休日出勤.皆が休んでいるとき食事をとっているとき王様のブランチを見るのは悲しい.朝通勤ラン荒川8k、帰宅ラン5k、自宅近くで娘と@k走る.ゆっくり走ろうといったが速く走る.負けず嫌いか.明日運動会どうかな―.とりあえず早朝lsdでもやろうかな。
10/16 日 0.0   完全休養
0分
朝走ろうと思ったが最近休んでいないため完全休養にする.朝6時雨なので幼稚園の運動会中止だと思ったがお昼から子供中心の遊技をやるそうなので行く.コレで来週の高島平には出れます.超回復で疲れとれればいいな。
10/17 月 15.0   通勤ラン
75分
朝5時ずぶぬれラン.帰宅ラン後銭湯へ良かった.後は秘密酒場へフットサル選手と空手選手と飲む.イケメン君です。
10/18 火 23.0   20000mペース走
94分
朝日中央公園300mコース67周 4分12.10.07.06.02の20分39秒  4分02.03.06.05.08の20分24秒  4分05.04.08.05.10の20分32秒  4分07.03.03.06.00の20分19秒 計1時間22分02秒 涼しくて走りやすい。
10/19 水 12.0   通勤ラン
72分
疲労抜きジョグ
10/20 木 12.0   通勤ラン
74分
朝通勤ラン。
10/21 金 0.0   完全休養
0分
明後日の高島平に向けて久し振りの調整休養。やるぞ。
10/22 土 5.0   1000m×1
26分
最終刺激走3分10秒.呼吸が少し苦しかった.明日参加のウェブの皆様頑張って行きましょう。
10/23 日 26.0   20kレース
106分
貧血でしたが皆さんのおかげで何とか完走できました.ウェブではりきさん、ヨーコさん応援有難うございました。虹rcではサナエちゃん,芹田さん応援有難う.カナガワrcではn―teruサン,m田麻さん、t村サン御疲れでした.大江戸ではまつごろうさん、でッシーさんと御話出来ました.虹のm本さん完敗でした.城北のらビッドサン応援有難うございました.ea の皆様ゴールで有難うございました.走ってるときかっつんさん、御声を掛けていただき有難うございました.rjkのs藤さんm田さんトミサン有難う..帰りヨージさん、キッドサンに飲み会有難う.古だぬきサン、斎藤さん応援有難う.最後に楽太郎サン応援メール有難う.しあわせです。
10/24 月 13.0   通勤ラン
81分
御疲れモードジョグ。高島平1時間16分33秒 62位でした。
10/25 火 14.0   通勤ラン
84分
朝通勤ラン荒川、夜神田で飲み会。ものすごく楽しかった。
10/26 水 0.0   完全休養
0分
2日酔いママチャリ通勤。走ろうと思ったが戦意喪失。
10/27 木 16.0   5000mペース走+通勤ラン
84分
帰宅ラン後5000mペース走3分43.41.39.31.15の17分52秒。途中でヤンキーの御姉ちゃんが走っていた時後から着いて来て抜いたが100mでばてていた。たばこすっていてはダメダメ。
10/28 金 22.0   8000mペース走+通勤ラン
112分
朝通勤ラン8k、帰宅ラン6k朝日中央公園ペース走4分14.04.02.01.07.09.07.05の32分57秒お疲れモード明日は休日出勤。手が沼参加の皆様がんばです。
10/29 土 9.0   通勤ラン
49分
朝休日出勤ラン足どり重し、帰宅ランは業務会議が終わった為足どり軽し。明日はペース走やってからかみサンで掛ける為、子守り。
10/30 日 27.0   10マイルペース走
147分
早朝ペース走荒川.風邪の初期症状になりキツイ.10マイル一人ペース走.20分34秒、21分15秒、21分38秒.4分14秒の1時間7分43秒。
10/31 月 9.0   通勤ラン
54分
疲労抜きジョグ.足首違和感有り.風邪2日目.今月も走らせていただきまして有難うございました.団体戦貢献できなくてすいません。
走行距離 443.0  km