まげちゃん
地域 : 埼玉
年齢 : ガラスの４7歳（たっくんのパクリ）
一言 :
一言 :
1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。
2005／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 8/01 月 | 26.0 | ｌｓｄ |
200分 |
朝２０ｋ荒川朝６時ｓ藤さんと 夕方帰宅ラン 子供達と花火。 |
| 8/02 火 | 17.0 | 通勤ラン |
108分 |
本日は快適近く温泉に入って癒しの秘密酒場へ、テツさん今度行きましょう。 |
| 8/03 水 | 6.0 | 通勤ラン |
３６分 |
足 くるぶしがちくちく痛み走りやめる。 |
| 8/04 木 | 0.0 | 強制休養 |
０分 |
走りたいが我慢して疲労取り.週末に向けて頑張るぞ. |
| 8/05 金 | 17.0 | 超lsd |
120分 |
神田で飲んでる皆様本日行けなくてすいません.足が痛い.仕事業爆。 |
| 8/06 土 | 23.0 | 超ｌｓｄ |
210分 |
荒川早朝歩くのにけがはいた程度で走るがキツイ.暑い暑い.給水いっぱい取る.くるぶしチクチクして痛い.夕方御祭り。 |
| 8/07 日 | 13.0 | 超lsd |
９０分 |
早朝荒川ＥＡコントロールメニューで行う.疲労が無くスピード上げなくよかったが４０分位したらチクチクしてきた.明日は整形外科に行って診ます.本日はかみさんと娘とお祭に行ってきます。奥武蔵ウルトラではウェブ ヨー子さん，道場メンバー健気さん､むさしのさん、まささん、富士登山駅伝ではふるだぬきさん 快走祈願しております。がんば。 |
| 8/08 月 | 8.0 | 通勤ラン |
６０分 |
朝通勤ラン8ｋ相変わらず走るとくるぶし付近が痛む為医者に行く。疲労骨折にはなっていなかったが痛み止め薬を沢山貰った。明日～しばらく走り封印してママちゃりで通勤帰宅ラン２時間くらい走ろうと思います。 |
| 8/09 火 | 0.0 | ママちゃり３５ｋ |
105分 |
朝自宅から四ツ木橋ママちゃり①ｋ3分ﾍﾟｰｽでこぐ。なれていないので走りより辛かった。 |
| 8/10 水 | 0.0 | waiking |
９０分 |
通勤 朝４k４５分で夕方帰宅で歩く。最初の１０分はかったるかったが慣れてこんないいものとは思わなかった。 |
| 8/11 木 | 0.0 | waiking |
45分 |
朝通勤 ４５分で４ｋ歩く。帰りは車で迎えに来てもらい焼肉に行く。明日から御盆休みだが走れないのが辛い。ストレスたまるな。 |
| 8/12 金 | 0.0 | waiking |
120分 |
朝５kwaikingその後子供２人連れて朝マック 朝から昼まで買い物 その後5ｋwaiking。夜ロバートデニーロのカジノとダイハードのビデオを見る。明日は家族で奥武蔵にそばを食べに行くかディズニ―シーに行く予定。世界陸上高岡頑張って欲しい。 |
| 8/13 土 | 8.0 | 超スローｼﾞｮグ |
６４分 |
朝８分ペースで４kは走る。夕方８分ペースで4ｋは走る。走ってる途中で豪雨に鳴り止める。本日は家族で奥武蔵に行き上手い蕎麦を食べに行く。運転手なのでノーアルコール。家に帰ってから即ビール飲む。上手い上手い。 |
| 8/14 日 | 16.0 | 超スローｼﾞｮグ。 |
128分 |
昨日の男子マラソン尾形、高岡に刺激されて朝荒川k８分12ｋ、昼k８分４kは走る。B∩Ｄで足首サポーターを買う。中々良い。本日も家族で食事に行く。子供に鈴虫を買う。夜泣くかな―？・？今日も女子マラソン楽しみです。本命ヌデレバ、対抗田中めぐみ、アレム辺りかな・・また本日も麦茶割りヲ飲もう。弘山さんに頑張って欲しい。優勝タイムは２時間３０分あたりか？ |
| 8/15 月 | 23.0 | lsd 夕方slowjog |
160分 17分 |
早朝荒川扇大橋まで歩いたり走ったり．カナガワrcのｙ口さん、ｓ藤さんに会う．子供と遊んで子供の昼寝中に近くの公園で少し走る予定･昨日の女子マラソンは凄かったが見てるほうとしてはちょっとつかれた。原の根性．弘山の安定性．大島，オザキ、江田のスマイルインプット済み。 夕方子供が寝ているとき自宅周辺で。ああ休みも後１日。 |
| 8/16 火 | 4.0 | ｼﾞｮグ |
２０分 |
３０００ｍペース プチペース ４分30、22、11 気分が乗らず止める。 |
| 8/17 水 | 15.0 | 通勤ラン |
105分 |
朝8ｋ 夜7ｋ 走り始めて２０分過ぎると違和感に変わり痛みが増して来る.暫く休むと治る。身体重い.仕事始めで忙しく帰宅深夜。 |
| 8/18 木 | 9.0 | 通勤ラン |
５４分 |
朝 ４ｋ足久し振りに軽い．帰宅ラン５ｋ普通だが慢性疲労有り．途中で足痛くなる。 |
| 8/19 金 | 9.0 | 通勤ラン |
５４分 |
朝4ｋ１０分位したら違和感が出て少し痛みに変わる．帰宅ランは痛みが出なかったので近くの神社に行ってお祈りをした．足が治るように。夜は近くにある公園に娘２人連れていく．ビールが上手いだろうな．来週水曜日有給を取った為大きな病院にいきＭＲＩk |
| 8/20 土 | 4.0 | 通勤ラン |
２４分 |
休日出勤.朝4ｋｼﾞｮグ．昨日祈かけたせいか痛みでず。帰宅ランは省いて散髪．帰り３０分ウォーキング．明日の奥武蔵道場に向けて頑張るぞ．飲みの方だけど．足は痛みがあるので先に飲むと思う．明日も超豪華ゲスト．ランナーやってればたまらないメンバーばっかり飲みは頑張るぞ．笑い。 |
| 8/21 日 | 24.0 | 奥武蔵ラン |
245分 |
吾野駅から顔振峠～刈場坂峠折り返し 奥武蔵道場メンバーと.帰りは２次会まで.来年奥武蔵ウルトラ団体優勝目指して頑張りたいですね.ラン約４０分＋ｌｓｄ２時間２５分＋ウォーク１時間。 |
| 8/22 月 | 10.0 | 通勤ラン |
４７分 |
朝通勤ラン4ｋ６分ペース.痛みでず。昨日の道場の疲れか重い.帰宅ランはk４分で⑤k走る.近くの公園で１０００m×１本 ３分１８秒では走った.体感は３分１＠＠＠＠＠＠桁くらいに感じたがやってないとキツイ。しかし昨日飲んだ焼酎は美味すぎる。いつか買おう.昨日は道場の美奈さん有難うございました.本日も懲りずに飲みますよ。 |
| 8/23 火 | 9.0 | 通勤ラン |
４９分 |
朝通勤ランｋ６分ペース.夕方ｋ５分ペース.無料作成ホームページ登録しましたので宜しかったらどうぞ.少しずつ更新していきますね。 |
| 8/24 水 | 0.0 | 完全休養 |
０分 |
会社有休 大きな病院で検査 異常無しでした.３時間待ちは辛かった。 |
| 8/25 木 | 22.0 | 通勤ラン＋3000mペース |
114分 |
早朝ランｼﾞｮグ3.5ｋ6分ペース 久し振りに3000mﾍﾟｰｽ走をやる。1000m3分37、27、15の10分20秒でビルドアップになっていた.スピード練習してなかったのに走れたのは不思議.その後通勤ラン8k6分土砂降りラン.帰宅ラン7k 内2kのみ4分ペース 今週末からはlsd持続走メインで頑張ります。 |
| 8/26 金 | 15.0 | 帰宅ラン＋８０００mペース |
７５分 |
かッつんさんが8000mペース走をやったのを見て刺激になり1人でリラックス走で楽しみました.4分24、26．19．13．11の21分36秒 残り3000は4分11.4分03.3分44の11分58秒でした．計33分34秒．いつもコレぐらいのペースで走っているエロスさんは凄いと思いました．北海道マラソン．ガンバ．明日は休日出勤と会社の御姉さんとの飲み会。 |
| 8/27 土 | 12.0 | 通勤ラン |
６０分 |
朝通勤ラン荒川 伴さんに会い一緒に走る.夕方は会社の飲みかい.楽しかった．奥武蔵道場いい練習が出来ていてウラヤマシー―――ｌス。 |
| 8/28 日 | 13.0 | 12000ペース走 |
５３分 |
かみさんがラルクのライブに行く為御留守番．子供と遊ぶ．北海道マラソンりかちゃんの走りが楽しみです。 千葉ちゃんの走りに刺激されペース走をやる。12000ｍ３００mコース４０周余裕を持って行うのが課題.４分２２.０７．１２.１３．００の２１分 ４分04.01.00.01.00の２０分06 ラスト２０００は３分５７．４８でした.足の痛みが出ますが頑張ります.奥武蔵道場のやまさん5ｋのところで千葉ちゃんと②ショットでしたね.羨ましい。 |
| 8/29 月 | 14.0 | 通勤ラン |
８４分 |
疲労抜きｼﾞｮグ。 |
| 8/30 火 | 13.0 | 通勤ラン |
７８分 |
荒川癒しｼﾞｮグ。 |
| 8/31 水 | 17.0 | 通勤ラン＋6000ｍﾍﾟｰｽ走 |
９０分 |
朝通勤ラン4ｋ 帰宅ラン７k 自宅近くの公園で１人6000ｍﾍﾟｰｽ走 ３分46、40、42、42、42、32の２２分０７秒でした。久しぶりに練習した感じで気持ち良かった。つなぎで200ｍ３３秒流す.８月つらかったが走らせて頂いて有難う.９月から始動開始．県南3市むさしのさん快走祈願．気合＠＠＠＠＠＠＠ |
| 走行距離 | 347.0 km | |||