まげちゃん
地域 : 埼玉
年齢 : ガラスの４7歳（たっくんのパクリ）
一言 :
一言 :
1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。 1日 1日を大事に。
2005／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 金 | 13.0 | 通勤ラン |
91分 |
仕事の事を忘れ子供と遊ぶ。明日は早朝荒川ペース走鹿浜6時スタート3分40～45で⑩ｋ予定。 |
| 7/02 土 | 20.0 | 5k×2本 |
100分 |
早朝荒川5時半スタート岩淵水門付近から西新井橋付近間で起きたての為体が動かず。5k3分45秒、4分04秒、3分59秒、3分39秒、3分49秒の19分15秒 3分後2本目 3分48秒、4分02秒、4分02秒、3分42秒、3分43秒の19分19秒 昨日の5k減の会でたかった。 |
| 7/03 日 | 36.0 | 奥武蔵道場 |
220分 |
k気氏祝勝会 フル２時間３０分台ランナーばっかできつきつでした。O貫さん，健気さん,t橋サン,古だぬきさん,山さん,むさしのさん,kさんO川さんと高麗川駅からﾄﾚイルランその後奥武蔵ペースラン。温泉入り川越イタリアンレストランで給水。２次会オシャレな焼酎居酒屋帰りよれよれ。 |
| 7/04 月 | 0.0 | 完全休養 |
０分 |
酔いざましかなりつらかった。明日は走るぞ。 |
| 7/05 火 | 24.0 | lsd |
140分 |
有給日 早朝ロング荒川２４k筋肉痛ラン 午後子供と遊び家族でサイゼリアに行く。その前に夕練も走ろうか。 |
| 7/06 水 | 6.0 | 300m×５本 |
３０分 |
朝５時朝日中央公園 ３００m×5本 つなぎ100 55、54、54、55、53秒 夜会社の飲み会の為終了 雨がとても気持ち良かった。。 |
| 7/07 木 | 12.0 | 通勤ラン＋１０００m×２本 |
６５分 |
今日は疲労感がなく走れると思ったが重くてよれよれでした。しかし鬼怒川３日前のポイントとして１０００m×２本 ３分19、17単独走の為キツイ。昨日会社の飲みかいでおそくなったのが原因か？ |
| 7/08 金 | 9.0 | 通勤ラン |
７０分 |
朝激痛がやば。完全休養か超スローｼﾞｮグとストレッチで緩和され,仕事も無事終わる。 |
| 7/09 土 | 3.0 | ウィンドスプリント３本 |
１８分 |
朝早朝近くの公園で,８時半家族で鬼怒川温泉出発。足少し違和感があるため明日のレースはキネシオを貼る予定。みずほ☆さんﾄﾗﾏﾙさんお互い明日は頑張りましょう。 |
| 7/10 日 | 17.0 | 10k レース |
70分 |
家族で鬼怒川温泉に行きレースに出て来ました。前泊ですがビール沢山飲みました。露天風呂4回入りました。そのせいかスタートして①kくらいでアップアップ５k通過１７分１１秒きつく⑩kでは３位を走っていると思いましたが６位でした。タイムは３５分３２で足が違和感あったのと身体が動かなかった事,アップダウン気温を考えると次に繋がるような気がしました。今痛い所アイシング中。 |
| 7/11 月 | 3.0 | 自転車１５kラン３ｋ扱い |
６０分 |
足が痛いため自転車に切りかえる。疲労骨折かもしれない為整形外科に行きレントゲンをとってもらう。今回は大丈夫だったので良かった。本当によかった。デモ少し先生に脅かされた。 |
| 7/12 火 | 6.0 | 超スローｼﾞｮグ |
５０分 |
走れる喜び。仕事快調。子供と遊ぶ。 |
| 7/13 水 | 9.0 | 超スローｼﾞｮグ |
７２分 |
今日もｋ８分ペースで通勤ランニングする。 |
| 7/14 木 | 9.0 | 超スローｼﾞｮグ |
６３分 |
本日は好きなＡＲＢの曲を聴きｼﾞｮぐる。 |
| 7/15 金 | 16.0 | 通勤ラン |
９６分 |
今日から始動。荒川マラソン通勤ランコース。帰宅ランは暑すぎて一人土手氷結給水。子供と遊び。夜秘密酒場へ。 |
| 7/16 土 | 21.0 | 荒川ｌｓｄ |
125分 |
朝６時半江北橋から四つ木橋折り返し荒川大橋まで．I嵐さんと楽しく走る．途中でｙ山さんにビールご馳走になる．午後は家族昼食に行く．明日は愛娘の１歳誕生日と家族会に行く。 |
| 7/17 日 | 20.0 | 荒川ｌｓｄ |
120分 |
朝 鹿浜から戸田橋s藤さんと会い走る．後半Ｎｒｃの皆さんと会いおしゃべりしながらｼﾞｮぐる．花梨の１歳の誕生日。これから家族会飲み放題飲みまくります。 |
| 7/18 月 | 20.0 | 荒川ｌｓｄ |
120分 |
朝6時鹿浜橋から扇大橋から戸田橋から鹿浜橋k6分で走る．前日飲みすぎた為アルコール抜きｼﾞｮグかなりキツカッタ．疲労感あり．途中でs藤さんと会いゆっくり走る．おかげさまで走れました。 |
| 7/19 火 | 8.0 | 通勤ラン |
４８分 |
朝通勤ラン8ｋ 帰りかなり仕事疲れの為走りをやめ歩く.妻の誕生日の為早めに帰る。 |
| 7/20 水 | 13.0 | 通勤ラン |
７８分 |
ｋ６分で通勤ラン朝からだ超疲労モード.帰宅ランまあまあ.ウーロンハイ美味しい.子供が熱を出す。 |
| 7/21 木 | 13.0 | 通勤ラン |
７８分 |
蒸し暑い日が続き、疲労感ありますが走れる喜び.新規コース開拓。またもや自宅でウーロンのジンロー割.上手い.子供の熱が下がって良かった.明日も業爆.ユンケルか。・ |
| 7/22 金 | 18.0 | 通勤ラン＋インターバル |
９０分 |
通勤帰宅ラン13ｋからだ重くキツイ.２週間ぶりに近所の公園で１０００m×３本ヤル.３分１６秒、14、09でした。久し振りなので終わったら動けなかった。つなぎ300ｍ その後３分５０秒でﾍﾟｰｽ走をやり楽で気持ち良かったが左足首違和感あり2000ｍ打ち止め.サプリ鉄タブ，黒酢買う．疲れが中々取れない。 |
| 7/23 土 | 9.0 | 休日出勤通勤ラン |
６３分 |
気持ちも身体もブルー.こんな時には？・？限りなく透明に近いブルー子供と御祭行って本日誕生日の為楽しんできます.明日は友人とﾛﾝｸﾞ走＋月例＋アフター＋家族サービス。 古過ぎる.笑い.本日my |
| 7/24 日 | 40.0 | lsd＋１０kﾍﾟｰｽ走 |
２４０分 |
朝 ｔ山さん,i嵐さんと荒川20ｋｌｓｄ その後月例赤羽マラソン１０ｋﾍﾟｰｽ走.４０分くらい。 |
| 7/25 月 | 0.0 | 完全休養 |
０分 |
二日酔いと業爆のため走れず。 |
| 7/26 火 | 9.0 | 通勤ラン |
５４分 |
大雨びしょびしょでしたが台風が来る前に何とか走る.明日も業爆.気温が高くなるのが怖い。 |
| 7/27 水 | 6.0 | 400m×５本 |
２８分 |
本日も業爆だったが何とか終わった.帰り近くの公園で軽めに400ｍ×５本 78、78、78、77、75でした。つなぎ100 |
| 7/28 木 | 13.0 | 通勤ラン |
７８分 |
本日癒しｼﾞｮグ 明日は皇居練習＋飲み会楽しみです。 |
| 7/29 金 | 14.0 | ｌｓｄ |
７０分 |
朝通勤ラン4ｋ 皇居気象庁からスタート１０ｋその後銭湯 飲み会kddビル地下飲みすぎで二日酔い．帰りふらふら |
| 7/30 土 | 0.0 | 完全休養 |
０分 |
休日出勤．足が痛かったので休む．夕方家族で食事に行く。 |
| 7/31 日 | 32.0 | lsd |
240分 |
朝６時から自宅から堀切折り返し 途中であしが痛くなりﾍﾟｰｽをおとし走る．家族サービスデー |
| 走行距離 | 419.0 km | |||